目錄
推薦序
前言 高效閱讀意味著什麼
第1章 節省時間從今天開始
高效閱讀是一項技能 //002
成功的技能學習 //002
大齡學員都做到了 //003
好的讀者是靈活的讀者 //003
你將學到什麼 //004
如何開始高效閱讀 //005
第2章 測試閱讀速度，找到自己的位置
計時閱讀 //008
自測 //008
計算你的閱讀速度 //009
評估你的記憶力 //010
不斷更新你的進步檔案 //011
評估你目前的閱讀技能 //011
確保你做好開始的準備 //012
如何控制眼睛運動 //013
第3章 開始使用你的內在閱讀加速器
閱讀時眼睛在乾什麼 //015
回讀會顯著減緩閱讀速度 //016
你應該知道的閱讀條件 //016
閱讀姿勢 //017
閱讀時如何用手 //018
第4章 消除回讀，加速前進
怎樣讀書才快 //023
下一個關鍵的步驟 //023
消除回讀 //024
一直用你的手指 //025
更進一步 //026
第5章 通過實踐訓練了解你的閱讀速度
默讀的三個階段 //028
適當的練習是關鍵 //028
如何學習快速識別信息 //028
更進一步 //031
第6章 弄懂一個簡單問題，開始提高你的理解能力
當你不能理解時 //033
段落是理解的首要關鍵 //033
理解能力與速度 //036
更進一步 //036
第二周實踐訓練 //037
第7章 不要為了閱讀而閱讀
第一個錯誤認識 //043
第二個錯誤認識 //044
第三個錯誤認識 //044
讀完一遍還不夠 //044
設定具體閱讀目的 //046
有了閱讀目的，閱讀就輕鬆了 //046
利用這些問題來設定你的閱讀目的 //047
確定你的閱讀目的 //048
第8章 成為世界上閱讀速度最快的人
快速閱讀的秘訣 //051
新練習能進一步提高你的閱讀速度 //051
閱讀過程中也要提高速度 //053
達到目標很容易 //054
第9章 使用神奇之線培養更好的回憶能力
嚴格的理解能力測試 //057
神奇之線 //058
理解能力與速度 //060
更進一步 //062
第10章 通過不同的訓練拓展閱讀速度
高效線性閱讀範圍 //063
你的閱讀速度有所變化 //064
雙倍/三倍練習 //064
閱讀與練習閱讀 //066
你在做標記嗎 //067
如何更快地移動手指 //067
第11章 了解作者的寫作技巧有助於閱讀
非小說文學的基本形式 //069
小說的形式 //071
第12章 別讓翻頁減慢你的速度
“刷頁” //073
雨刷的神奇妙用 //076
解決非閱讀問題 //076
快速翻頁 //077
更進一步 //079
第三周實踐訓練 //079
第13章 讓有難度的閱讀變得簡單
抽象的文章如何影響你的理解 //085
寫作與說話方式 //086
抽象程度 //086
“測試”問題 //088
第14章 怎樣才能快速閱讀
伊芙林·伍德的驚人發現 //094
慢速讀者與快速讀者的不同之處 //095
如何看眼睛運動 //097
眼睛能看多少內容 //097
為何一次理解不了多個單詞 //098
開始第一步 //098
第15章 學會以你想像的速度閱讀
速讀給你不同的感受 //101
快速閱讀時如何理解 //103
不是每個單詞都有意義 //103
不按順序閱讀 //103
讓手動適應你的閱讀 //106
第16章 快速閱讀時如何理解
限制閱讀速度與理解的三條規則 //108
回到1年級水平 //109
儘可能多地練習 //110
第17章 閱讀時不要默讀每個詞
確保做好了繼續學習的準備 //115
“分段法”：新的手動方法 //116
戴上耳塞練習 //117
成功練習的兩個關鍵 //118
你自己的方法是最好的方法 //118
第18章 目前進展如何
再次進行自測 //122
準備好下一步的學習了嗎 //124
必須自我測評 //125
第四周實踐訓練 //126
第19章 信號詞助你提高閱讀速度
信號詞如何助你閱讀 //133
不同種類的過渡詞 //133
較難材料的快速閱讀 //137
掌握如何閱讀信號詞，提高閱讀速度 //137
快速練習有助於慢速閱讀 //138
第20章 閱讀方法不止一種
過時的快速閱讀法 //139
掃讀，另一種閱讀方法 //142
四種閱讀方法 //143
把內疚感拋諸腦後 //144
第21章 提前組織有助於理解
從整體到部分 //146
找出作者寫作的“地圖” //146
難讀的書通常最簡單 //147
非小說預習 //148
沒有明顯的“地圖”時 //148
第22章 改變態度，提高速度
籃球實驗教會我什麼 //156
閱讀速度停滯不前或者下降時如何進步 //157
記住練習閱讀的價值 //157
我“最好”的學生 //158
單獨完成每天的練習 //159
第23章 小說通常預習得很快
利用掃讀預習小說 //162
為消遣而讀 //162
了解閱讀問題 //163
回顧：第三步 //163
第24章 不同手動法有助你的理解
學習新的手動方法的充分理由 //172
兩種手動方法 //172
用兩根手指畫線 //173
“Z”形手動法 //173
交叉回交法 //174
交叉回交法的練習 //175
為什麼不直接垂直向下移動 //176
第五周實踐訓練 //177
第25章 像遊戲一樣學習閱讀
學習過程中發生了什麼 //186
大腦不能同時處理接收到的全部信息 //186
集中注意力是訣竅 //187
學習的兩大法則 //187
提高注意力的方式 //188
測驗你的學習方式 //188
積極地閱讀 //188
“好好利用”學到的信息 //189
第26章 帶著明確的目的閱讀
閱讀目的差異甚大 //192
讀書的目的是消遣 //193
證券經紀人發現除了速讀外還有方法 //193
以聰明的方式快速閱讀 //194
不能憑運氣決定你的閱讀目的 //194
閱讀與學習的層次 //194
學習時如何確定目的 //195
不確定的時候 //196
提前畫出回憶模式圖 //197
如何獲得正確信息 //197
最高效的學習方法都是對的 //197
第27章 制訂閱讀計畫，讓你的學習更高效
花更少的時間學更多的東西 //204
最高效的閱讀 //205
學習計畫 //206
閱讀不是為了記住 //207
第28章 創造視覺圖形助你記憶
回憶模式圖與大綱的價值 //212
第二步 //212
回憶模式可以不同 //212
第29章 使用經過驗證的技巧，記住更多閱讀信息
改善記憶力的三個步驟 //219
創造性地組織材料 //219
大幅度關聯信息 //220
比較與對比 //221
更多記錄訣竅 //221
套用這一技巧 //227
總結 //227
第30章 以簡單的方法閱讀複雜的文章
閱讀某一新領域的材料 //229
閱讀抽象的材料時 //229
成功不總是意味著百分之百 //230
你的閱讀速度有多快 //231
閱讀測驗材料 //231
第六周實踐訓練 //238
第31章 通過特殊訓練培養快速閱讀
助你放鬆 //245
老師不同，結果不同 //246
杯子是半滿還是半空 //247
練習速度三倍於你的閱讀速度 //250
第32章 即時閱讀報紙
用簡單的材料練習你的新技巧 //251
熟悉度讓閱讀更快 //252
新聞類文章的體裁最簡單 //252
報紙閱讀的新方法 //253
窄欄手動法 //254
第33章 不要浪費時間閱讀信件
規則1：只閱讀一次 //258
立時評估信件的重要性 //258
第34章 養成每天讀一本書的習慣
首先決定你想閱讀什麼 //268
如何閱讀更多的書 //269
每天一本書的閱讀方法 //269
派屈克·布坎南在往返的航班上讀3本書 //270
小說體裁 //270
《警察與讚美詩》的結構回顧 //271
名字是個問題 //273
為什麼閱讀小說 //273
第35章 保持雜誌與資訊性閱讀
科學地利用閒暇時間 //275
不要再強迫自己 //276
發現閱讀速度放慢時 //276
以相同的方式處理非小說書籍 //278
嘗試去雜貨店練習 //278
第36章 確認你現在達到的閱讀速度
設定為期6個月的計畫 //282
托馬斯·沃爾夫如何成為速讀者 //282
一些建議 //283
實踐訓練續 //284
附錄A 如何保持一定的閱讀練習速度
附錄B 進步檔案
前言
高效閱讀意味著什麼
在家學習短短的6周時間，不僅你的閱讀速度能提高3倍，同時還能得到更好的理解能力、更深刻的記憶與回憶能力。
8分鐘跑1.6千米並不難，因為世界上最快的運動員用不了4分鐘就能跑完。
要是你擅長游泳的話，看100米游泳比賽時就會輕易發現，冠軍比你快不了一倍。
有些人的閱讀速度可以比你快3倍、5倍甚至10倍。事實上，只要有圖書刊印，總會有那么一部分人能以難以想像的速度翻閱圖書。
你可能聽說過約翰·甘迺迪就是這樣一位速讀者。西奧多·羅斯福在白宮時習慣每天早餐前讀一本書；奧利弗·溫德爾·霍姆斯能一邊向最高法院走一邊讀書，而且隨後還能極為詳細地說出書中的內容。上面說的只是幾位名人速讀者。當然，還有許多普通人能輕鬆地速讀圖書與雜誌。
高效閱讀突破
20世紀40年代，高效閱讀經歷了第一次重大突破。鹽湖城的一名老師發現了如何把普通讀者培養成超速讀者的方法。自此，成千上萬人通過學習成功地把閱讀速度提高了3倍，並提高了理解技能。可如果要在教室內學習如何高效閱讀，學生還要繳納成百上千美元的
學費。
現在，本書首次提供了一種全新的自學模式，讓你在簡單易學的練習與訓練中獲得革命性的閱讀技巧。這些自學方法的背後是長達4年的精心研發與測試。你可以利用業餘時間在家學習。想想都知道這意味著什麼，一切能想到的寫作題材以及浩瀚的圖書都在你的指端，而且短短几周就能完成。
毫無疑問，生活當中，你幾乎每天都會面對成百上千萬字的書籍。回到家後，你可能想閱讀報紙期刊、學習資料、商業信函、研究報告以及圖書，卻無奈地被掩埋在浩如煙海的出版物之中。要知道，過去10年刊印的出版物要比之前所有印刷時代的出版物都多，而且每天都在增加。有了這些新方法，你將找到成為世界上閱讀最快的讀者之一的秘訣。
你將學習一些高效閱讀技巧
你會發現如何才能巧妙地閱讀。巧妙地閱讀能讓你的閱讀速度快得超乎想像。你將學會什麼時候加快或放慢速度。你還將學習到所有“會讀書”的讀者掌握的閱讀技巧，以一種不敢想像的速度獲取信息。
你會學習如何記住閱讀的內容。你可以在數秒之內集中注意力，並開始清晰地思考和組織你的日常閱讀。這能為你的業餘愛好提供相當多的空閒時間。隨著閱讀材料的增加，你的朋友、家人甚至你都會對自己刮目相看。
遵照本書中經過實踐驗證的方法，你將發現自己大腦的潛力會得到最大限度的發揮。更重要的是，書中有閱讀文章讓你馬上套用學到的閱讀技巧。
今天就開始吧！本周結束時，你的閱讀速度就能提高至少30%。這意味著你用過去閱讀30頁內容的時間能閱讀40頁。不用藉助任何設備或花招，你就可以學會控制自己內在的閱讀節奏，然後開始使用突破性的實踐訓練。實踐訓練讓數十萬人在短短几天內雙倍或三倍地提高了閱讀速度。
你將揭開作者寫作模式的秘密。毫無疑問，這有助於你更快地閱讀。你開始咀嚼有難度的抽象材料，還會探索許多不同的閱讀方法。
你的態度也能影響你的閱讀速度。此外，你還將發現能採取什麼應對辦法。本書有4章內容專門講解閱讀學習、如何利用最新的方法更快更好地學習。最新方法讓許多學生利用別人學習的一半時間就取得了最好的成績。學習瞬時閱讀報紙能讓你一天不止閱讀一本、一周不止閱讀兩本雜誌。此外，更令人不可思議的是，還能一天讀一本書，甚至更多。
我如何成為速讀者
讓我告訴你，我是怎樣開始快速閱讀的。1966年，我還在為自己研究生院的閱讀課程犯愁。後來，我看到一期電視節目，一個年輕人手指掠過頁面，每分鐘竟然能閱讀上千個單詞。我馬上打電話預訂了一個座位，事後才知道那是最後一個名額。那是周六早上開講的伊芙琳·伍德動態閱讀課程。短短數周，我的閱讀速度竟提高了5倍。我在學校很容易就跟上了閱讀課程。事實上，隨著課程學習變得十分輕鬆，我還從事了一份全職工作（受邀加入了動態閱讀機構）。
1967年，我遇到了伊芙琳·伍德，一位做事專一的成功女性。她大部分的時間都用來幫助別人通過讀書來豐富生活。我從她身上學習到組織大腦快速閱讀的能力。數年後，我不僅把這項驚人的技能教給了白宮的總統雇員，而且在伊芙琳·伍德的個人邀請下成為伊芙琳·伍德動態閱讀教育機構總裁。
離開動態閱讀教育機構後，我決定探索一種速讀技巧的自學方法，幫助那些急需方法卻無力承擔昂貴課堂費用的人。本書代表了一種全新的自學模式，書中的練習與訓練尤其適用於單獨工作的人。訓練部分讓你能按照自己的進度在要求的時間內學習。你將發現，這個最好的快速閱讀課程內容以及本人在工作中發現的理論與技巧在別處都找不到。
長期守口如瓶的速讀秘密第一次公之於眾。通過閱讀本書，誰都能掌握高效的速讀技巧與原則。本書還可用於大學生的閱讀課程，以便學生繼續提高和最佳化閱讀技能，或者審閱需要進一步學習的領域。
由於已經成功地教會了成千上萬人掌握速讀，本人自信除此之外再無更好的提高閱讀技能的方法。有了本書，你就可以通過自學突破閱讀技巧，重要的是在極短的時間內就可以做到。
突破快速閱讀的法門現在就捧在你的雙手之間。你即將改變自己的閱讀方式，從而改變生活。
—彼得·孔普
推薦序
感謝這個時代，閱讀越來越被重視。前幾年還有人撇撇嘴大談“讀書無用論”，這幾年，不論是身邊還是在網際網路上，秉持“讀書無用論”的朋友越來越少了。
即使是閱讀量不那么大的朋友，也都在說自己要多讀點書，然後不好意思地笑一笑，從自己身上找個原因。
“可是我腦子不夠”“可是我沒有耐性”“可是我靜不下心”，最多的理由是“可是我沒有時間”。
他們的時間用在哪裡呢？
在工作，在掙錢，在上課，在考試，在養娃，在生活。
讀書？沒有時間。
在終於擺脫了“讀書無用論”之後，似乎我們又走向另一個極端。我們會認為讀書太高了，太遠了。是詩，是遠方，是終極救贖，是我們已經把俗事料理完後，焚香沐浴才有資格開始的儀式。
我其實今年才知道4月23日是“世界讀書日”。在我看來，這完全不是閱讀的光榮，反而證明閱讀在今天的處境略顯尷尬。
之所以為某個特定的行為來定一個紀念日，往往是因為在我們的生活中，這種行為是缺失的，至少還不夠。有“世界糧食日”，恰恰是因為這個世界上還有饑荒的存在。而我們卻沒有專門要定一個“吃飯日”。百度了一下，發現已經有“世界呼吸日”了，果不其然是中國媒體發起的，畢竟好好呼吸已經漸漸成為奢侈品了。
我們不應該在一天關注閱讀，然後在另外364天忽略它。理想的狀態應該是像吃飯一樣，每天三頓，而不必專門定個日子，大家一起來呼籲吃飯。
雖然一直在說書籍是精神食糧，但其實和真正的物質食糧相比還差很多。而解決的辦法其實也很簡單，就是真正將書籍看成物質食糧，用吃飯的態度來讀書，怎么好好吃飯，就怎么好好讀書。拓展開來，大概是以下四點。
第一點是“飲食規律”。
如果每天吃飯的時間不規律，我們很難有一個強健的胃。上一頓暴飲暴食，下一頓直接忽略，怎么看也不是健康的生活習慣。每一位營養學家都會建議我們吃飯要規律。
閱讀也是一樣，一個成熟的讀者應該爭取每天抽出固定的時間來讀書。用習慣驅動自己，讓自己在不經意間變得更美好。至於這段固定時間的長短，我認為反而不必刻意求多，說句實話，能保證每天讀書的時間和吃飯的時間一樣長就可以了。
第二點是“營養均衡”。
碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、微量元素，我們每個人都力求讓自己的飲食結構儘量多元化，以保證攝入足夠豐富的營養物質。
閱讀也是如此，閱讀結構太單一，就會讓我們難以對閱讀保有始終如一的熱情。過度追求趣味性，最終會讓我們疑惑閱讀能否讓自己變得更美好；過度追求實用性，最終又讓我們的閱讀體驗變得日益枯燥，最終難免想逃離。
閱讀的優勢就在於它在各個領域都能高效地為我們傳遞信息、體驗和經驗，無論是理性的還是感性的。所以，如果你在生活中攝入的書籍種類越多，如果你將閱讀帶入自己生命中的領域越多，你才會越來越體會到書籍為自己帶來的改變，你才會更加相信閱讀、依賴閱讀、熱愛閱讀。
第三點是“堅持運動”。
要想練出健美的肌肉，離不開大量蛋白質的攝入。可是想單單依靠吃牛肉就能吃出八塊腹肌，那純粹是在做夢。
閱讀也是如此，我們經常會有的一個誤解就是將閱讀當作終點，認為把書翻完就完。而這就像只吃飯不運動一樣，不會讓你變得更健康。閱讀以外，你還需要更多。
閱讀很棒，但不是萬能的，也有自己的局限性。好書就像地圖，為你指出一條明路，幫助你更快到達自己想去的地方。但是地圖不能代替你走路，看得再多，你依然站在原地，只有真正邁開你的腿，才能一步一步接近自己想去的終點。
閱讀藉助“行動”，讓你的外部狀態發生改變。
我另有一個偏激的觀點，閱讀本身只是理解作者意圖的過程，理解得再透徹，那也並不是你的。而只有通過“輸出”，才能真正將書中的思想內化到自己的知識體系中來。
在學校，我們學到的理論要通過做題來消化；在社會，我們了解的道理要通過做事來消化。機械地記憶，只是囫圇吞棗；只有將書中所得真正變成自己的行動，才算完全消化。
閱讀藉助“輸出”，讓你的內部狀態發生改變。
經常聽見有人抱怨，為什麼讀過很多書，卻感覺自己沒有變化；聽過太多道理，卻依然過不好一生。和抱怨吃了牛肉，為什麼沒有腹肌的人是一樣的，他們都缺少了關鍵的一步——行動。
第四點是“享受美味”。
很多時候我們吃東西就是為了享受味道，而不是執著於這盤宮保雞丁能幫助我們增加哪些營養元素。很多時候，我們吃東西，很單純就是因為它好吃。
閱讀也是如此，如果能不執著於“開卷有益”，也追求“開卷有趣”，我覺得在境界上就更上了一個台階。
這並不是與之前的論述矛盾，更多的是拓展。我們永遠在營養和美味之間平衡自己的飲食，我們也不妨在“有益”和“有趣”之間找到自己的閱讀平衡點。
寫了這么多，其實只是想說，閱讀並不高於生活，也不低於生活，它應該就像吃飯一樣，成為生活的一部分。用吃飯的態度去讀書，讓日日都是讀書日。
經常有人問我，像自己這種年紀/年級/性格/工作/收入/顏值/臉型（別笑，真的）的人，應該讀哪本書。
我的答案是，以你最想要解決的問題作為閱讀的領域。
你心中的這個問題，也許很遠，也許很近，也許很細碎，你可能都不好意思把它說出來。沒關係，就以它作為你閱讀的起點。
在你在乎的地方充實你的知識體系，在這樣的過程中，你才會對書籍產生信任，你才會相信它能讓你發生改變。
即便你真心希望書能帶你去那個詩和遠方的世界，也不代表你不需要藉助書的力量，先料理眼前的苟且。被太多鐵鏈拴住，你走不動；被太多隻手拉住，你跑不快。眼前現實的問題要解決，而你卻希望讀一讀柏拉圖或老子就讓問題灰飛煙滅，那不是相信閱讀，那只是你和閱讀互相之間的辜負。
越早相信這一點，你反而會越輕鬆地斬斷鎖在身上的鐵鏈，越輕鬆地跑向那個“詩和遠方”。
除了在戰略層面進行觀念的轉變，在閱讀的戰術層面，我們也難免會遇到很多問題。如何提升閱讀速度，如何避免閱讀之後記不住，如何更快理解書中的理念，如何制訂閱讀計畫，如何針對不同類別的書籍選擇適當的處理方法。這些問題往往困擾著很多朋友，也成為他們身上的鐵鏈。
《如何高效閱讀》就是一本能幫助你斬斷身上一些鐵鏈的書。作者通過簡單易學的方法和循序漸進的指導，帶領我們一步步走上閱讀的快車道。他讓你相信，閱讀也像跑步、游泳、腳踏車一樣，可以通過科學的練習，讓速度越來越快，讓自己在這個過程中越來越輕鬆。本書將閱讀的技術拆解成了一個個的小技能點，既方便重點突破，也可以全面提升，最終幫助我們達到一天閱讀一本書的速度。
在這個時間越來越成為珍貴自由的時代，讓自己學會高效閱讀，可能是最重要的技能。
每天努力生活，也不妨抽一點時間讀書。既要讀得有方向，也要讀得有方法。在心中找到一直縈繞的那個問題，在書中找到它的答案，在這樣的過程中，你已經成為更好的自己。
這才是閱讀和生活的意義，不是嗎？
—陳章魚
知名自媒體，知乎53萬關注的讀書人
作者簡介
彼得·孔普（Peter Kump）
職業生涯始於擔任賓夕法尼亞州視力研究院閱讀工作室總監一職，後來擔任彼得·孔普閱讀顧問公司總監，之後成為快速閱讀領域的專家，一時聲名鵲起。彼得·孔普擔任伊芙琳·伍德動態閱讀教育機構的總裁。在該機構工作時，他曾為尼克森總統時期的白宮官員講授快速閱讀課程。
彼得·孔普（Peter Kump）
職業生涯始於擔任賓夕法尼亞州視力研究院閱讀工作室總監一職，後來擔任彼得·孔普閱讀顧問公司總監，之後成為快速閱讀領域的專家，一時聲名鵲起。彼得·孔普擔任伊芙琳·伍德動態閱讀教育機構的總裁。在該機構工作時，他曾為尼克森總統時期的白宮官員講授快速閱讀課程。
