套用介紹
你想擁有你夢想中的身體，包括在雕刻和完美的六塊腹肌？你看看其他人在海灘上，羨慕他們的好身體，並希望你有身體穿你一直想要的泳衣？您是否嘗試過自己挨餓和鍛鍊，才發現，你沒有達到任何形式的結果呢？沒關係趕快來下載這款軟體，它能系統的教你如何擁有腹肌。
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青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌
《青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌》作者是(韓)崔誠祚，由華夏出版社在2013年出版。
內容簡介 作者簡介 圖書目錄 -
青花魚教練讓男人擁有王字腹肌
韓國當紅超人氣笑星“胖男代表”鄭形敦和“弱骨代表”李允錫七周塑造強健身材，絕密健身檔案首次大公開。
內容簡介 作者簡介 圖書目錄 -
青花魚教練讓女人擁有“S”形曲線
美化上身曲線的拉伸運動...171 修飾腿部曲線的拉伸運動...174 強化腹肌的健身球傳遞運動...182
基本信息 -
型男塑身全攻略
的準備 (五)用啞鈴進行健美訓練 五、讓你快速擁有性感腹肌...一族如何控制體重 (二)辦公白領的腹肌鍛鍊 (三)在座位上做運動... 十三、不同年齡的人如何練好腹肌 (一)20歲的年輕男士健身鍛鍊腹肌...
圖書信息 編輯推薦 內容簡介 作者簡介 目錄 -
小肚子
、走姿和坐姿要正確。走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前， 腹肌...有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3、要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做 仰臥起坐...
定義 概述 形成原因 消除小肚子 美食法除小肚子 -
仰臥板
做腹部訓練，通過滑翔收腹機有效地塑形您的腹肌，以其獨特360度無限制自由...、臂部等肌肉群做運動，經常的做這項動作，可以讓您擁有迷人的腰部曲線； 4....力量，如果您想要快速的達到美腹效果，這個動作是每天要練習的，但是要記得...
內容簡介 主要作用 九周強化腹肌 五大要點 使用方法 -
產後減肥
，以幫助產後鬆弛的腹肌、分離的骨盆快速恢復。以防止產後腹部肥大、胯部增寬等體型...，以及產後鬆弛的腹肌彈性不能及時恢復，脂肪最容易堆積腹部，這也是導致產後肥胖...
概述 健康的方法 建議 減肥方法 簡單運動 -
肚皮舞
是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁...在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜複雜之感性肢體動作，快速...的建議，學蛇之曲線擺動，搖擺自己的身體，重點集中是在腹部，在快速擺盪整個身子...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格 -
肚皮舞[阿拉伯風情的舞蹈形式]
是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部、使勁...在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜複雜之感性肢體動作，快速...曲線擺動，搖擺自己的身體，重點集中是在腹部，在快速擺盪整個身子，呈波浪...
概述 特點 起源與發展 現狀 主要風格
