內容簡介
《如何做好老公:幸福男人居家手記》適合已婚男人和待婚男人。伴侶可能在前世安排好了姻緣，但幸福是今生修煉而來的，用心做男人，準備當個好老公吧！
圖書目錄
【手記①做好“老公的基本角色”】
第一章 把家放在“第一位”
第一節 做一個獨當一面的“一家之主”
（張遼率八百勇士擊退十萬敵軍）
一、具備三種基本素質
1 責任感
2 熟悉該行業
3 追求質量
二、有自己的見解
三、敢於承擔大事
四、有問題先嘗試獨立解決
第二節 做家庭經濟來源的“頂樑柱”
（貴州省紫雲縣10歲的“頂樑柱”）
一、掌管經濟
二、適當放權
三、記住重要日期
四、學會體貼
第三節 做一個左右逢源的能人
（賈詡在謀略上擊敗曹操）
一、不參與是非
二、經常溝通
三、做中間派
四、樂於助人
第四節 出門在外謹記“安全”並不忘報平安
（歌曲《老婆有交代》）
出門在外，應注意以下安全事項
第五節 多抽時間陪伴她
（夫妻結婚10年卻感覺陌生）
一、了解女人最需要陪伴的幾個時間點
1 周末
2 晚飯前後半小時
3 睡前
二、增進夫妻感情的幾種親密接觸
1 逮請式的“拉手”
2 攬腰
3 擁入懷抱
4 背部輕撫
第六節 學會控制自己的各種欲望
（小商販途經賭城）
一、轉移注意力
二、拓寬興趣
三、找人聊天
四、篩選情緒
五、淡泊名利
六、憧憬未來
第七節 同異性保持適度的距離
（西方心理學家對人的“異性度”研究）
一、保持心理上的距離
二、區別對待異性朋友與同事
三、互相幫助
四、公私分明
五、坦率面對異性的邀約
六、拒絕暖昧信息
第八節 孝敬她的父母
（舜的孝行傳說）
一、對岳父岳母持尊重及寬容的心態
二、背後不說岳父岳母的壞話
三、在岳父岳母面前表現勤勞
四、善待岳父岳母家的親戚
五、多陪岳父岳母聊天
六、關心岳父岳母的身體
老年人在生活中，應注意以下常見事項
第二章 善待生活善待她
第一節 平等對待她的職業及身世
（曹操與歌者舞伎卞氏相遇）
一、經常稱揚
二、溫存體貼
三、常表示感謝
四、尊重意見
五、善待其舉止
六、贈送心愛的禮物
七、不督察家政
八、給予日常開支的自由支配權
第二節 節 制性生活
（新婚夫婦因縱慾過度導致離婚）
一、判斷是否過度
二、正常頻率
三、節 制性生活的方法
第三節 做她家庭寧靜的港灣
（中國唯一實行一夫一妻制的皇帝）
如何防止以及對待“第三者”的八侵
第四節 學會關心及體貼她
（刺客專諸怕妻）
一、每天至少給妻子一個擁抱
二、每天對妻子說聲“我愛你”
三、陪妻子下廚房
四、幫妻子梳頭髮
五、每晚堅持給妻子按摩
六、爭吵絕不過夜
七、與妻子袒露心聲
八、多與妻子協商
九、在外給足妻子面子
十、給妻子一點空間和時間
第五節 擁有上進心
（兩個少年遭遇的不幸）
一、應具備的三要素
1 恰當的目標
2 積極的心態
3 ·充分的自信
二、引領上進心的方法
一、皮鞋的日常護理
二、皮鞋的特別護理
1 內里脫色
2 拉鏈不順暢
3 反硝
4 金屬裝飾扣氧化
5 白色皮鞋弄污
三、不同皮質的保養
1 牛、羊皮
2 磨砂皮
3 反絨皮
4 鱷魚皮
5 鹿皮
6 油皮
【手記②做好一個性伴侶】
第一章 做她長久的“愛情對象”
第一節 滿足妻子的心理需求
（關於美國專家的建議）
一、給予安全感
二、給予體貼和關愛
三、給予尊重
四、認真傾聽她的訴說
五、滿足她的“自愛心理”
六、滿足她的性心理
第二節 贈予她心愛的禮物
（禮物的來由）
一、了解丈夫不宜贈送給妻子的禮物
1 有尺寸的衣服
2 實用的物品
3 減肥用品
4 豐胸用品
5 帶飾邊的內衣
6 太貴的東西
二、懂得丈夫最適合贈送給妻子的禮物
1 珠寶
2 服裝
3 內衣內褲
4 香水
5 化妝品
6 護體用品
7 鮮花
8 書籍
9 糖果、朱古力等
10 廚房“助手”
第三節 適時給她驚喜
（藏在冰櫃里的紅玫瑰）
一、製造驚喜的要點
1 瞞天過海
2 投其所好
3 未曾有過
4 神秘新奇
二、製造驚喜的技巧
1 晚上給她一句愛的驚喜
2 送上一頓親手製作的浪漫晚餐
3 參與她的業餘愛好
4 在特殊節 日設定驚喜
5 偶爾“調情”
6 適時“收買”妻子的家人
第四節 製造暫時別離的機會
（馬克思寫給燕妮的信）
一、傳達給對方信任及信念
二、讓彼此溝通暢通
三、常用簡訊、電話、網路等保持聯繫
四、保證一定的見面率
五、用心維繫激情
六、謹記“小別勝新婚，久別鬧離婚”
第五節 做一個“全年浪漫計畫”
（韓國電影《誰都有秘密》里的浪漫情調）
一、為她安排一個行動日
二、親自為她做一頓燭光晚餐
三、與她共享“鴛鴦”浴
四、為她理容
五、為她做按摩
六、塑造成為她認為最性感的角色對象
七、放浪地告訴她你為她的“那兒”狂
八、在她的耳朵或足下吹氣
九、為她安排度過一個浪漫愉快的生日
十、給她情人節 的特殊驚喜
十一、扮聖誕老人悄悄給她送禮物
十二、探望她的父母及家人
第六節 女人愛聽的甜蜜愛情話
（《裸婚時代》的愛情經典語錄）
十六句女人愛聽的甜蜜愛情活
第七節 女人最喜歡的幾種接吻技巧
（接吻的由來）
一、應注意的事項
1 不要睜著眼
2 不要僵直地站著
3 保持口氣清新
4 慢慢打開嘴
5 改變節 奏和姿勢
6 手不要亂摸
7 不要舔對方的牙齒
8 不要吻得滿臉口水
9 不要光想著性
10 不要追問吻後的感受
二、女人最喜歡的幾種接吻技巧
第一種：甘泉之吻
第二種：吸舌之吻
第三種：嚼食之吻
第四種：螺旋式吻
第五種：真空式吻
第六種：牙齒之吻
第七種：吸吮式吻
第八種：吹氣式吻
第八節 女人最喜歡男人疼愛她的幾種方式
（模範丈夫甄子丹愛妻）
一、主動而溫柔的擁抱
二、溫暖甜蜜的輕吻
三、及時回電和回信
四、在外一句平安的通報
五、一起做頓飯
六、拍二人合影
七、手牽著手漫步
八、一起聽聽音樂
九、替她照顧孩子
十、常說感激體貼的話
第九節 愛情永恆需注意的幾大事項
（關於日本“名人模範夫妻”的調查）
一、家庭暴力
二、性生活長期不和諧
三、把分手經常掛在嘴邊
四、當其面誇獎別的異性
五、和過往戀人偷偷聯繫
六、不尊重其父母
第二章 煉就一身“男人味”
第一節 女人眼中的“男人味”
（關於男性的魅力潮流）
一、成熟
二、有尊嚴
三、有血性
四、有責任感
五、勇敢堅強
六、有智慧
七、胸懷寬廣
八、一諾千金
九、粗獷豪放
十、富有陽剛之氣
十一、有幽默感
十二、體形健美
第二節 有責任心
（老木匠造的最後一座房子）
一、明確自己應該承擔的各種責任
1 對某一特定類型角色的責任
2 對自己的責任
3 對家庭的青任
4 對他人的責任
5 對集體的責任
6 對國家的責任
7 對人類社會的責任
8 對生態環境的責任
二、清楚缺乏責任心會導致的後果
1 個人方面
2 集體方面
三、責任心強的主要表現
第三節 具有勇敢堅強的個性
（印度詩人及哲學家泰戈爾的名言）
一、了解勇敢堅強的表現
二、具備獨立生活的能力
三、經常接觸勇敢堅強的人
四、多看一些勇敢堅強的畫面或事例
五、相信自己
六、常在空曠的地方放聲宣洩
第四節 富有陽剛之氣
（陽剛之氣受到貶損的男性研究）
一、通過運動和實踐來磨鍊陽剛之氣
二、飲食補充陽剛之氣
第五節 提高男性的聲音質量
（心理學家認為聲音給人的第一印
一、使用純正的國語
二、善於調整及改變
三、塑造希望獲得的形象
四、發音器官的後天訓l練
1 氣息訓練
2 聲帶訓練
3 共鳴訓練
五、聲音的保養
1 學會正確發聲
2 保持健康的身體
3 注意飲食
4 避免用嗓的壞習慣
第六節 最吸引女性的男人體味
（男人味的來源）
究竟男性什麼樣的體味最易吸引女性
第七節 如何擁有清爽的男人體味
（體“臭”的來源）
一、清潔搭配相關的體香用品
二、關於體香用品
第八節 如何打扮出“男人味”
（研究發現男性紅色著裝更能喚起女性愛欲）
一、嘗試活潑鮮亮的服裝
二、嘗試各種款式的服飾
三、脫掉正裝換上便服
四、講究襯衫和鞋子的搭配
五、善用小配件
六、注重健康慎用化妝品
【手記③做好一個“藍顏知己”】
第一章 懂得控制她的感情
第一節 學會經常說感激的話
（圖財害命的人與阿凡提）
一、把受到幫助的重要性說出來
二、給予讚揚及表示認可
三、表示予以回報
四、把感激的話寫出來表達
五、把感激的話通過電話傳達
六、通過禮物寄達感激
七、通過別人傳達感激
八、通過主動幫助表達感激
九、通過邀請吃飯表達感激
十、通過替她完成想做的某件事表達感激
第二節 當別人面誇讚她
（馬英九誇讚妻子周美青）
一、容貌
二、性格
三、氣質
四、品德
五、修養
六、情趣及品位
第三節 不要拿她與別的女人比較
一、世脊最頂夾的橋牌手）
一、不攀比
二、換位思考
三、嘉勉和讚賞
四、建立她的信心
五、表現你的無條件接納
六、讓她聆聽並理解你對她的感受及需要
第四節 善待她的負性情緒
（關於心理學上的負性情緒）
一、負面情緒的幾種表現及應列措施
二、化解妻子負面情緒的技巧
第五節 在她的女友面前表現對她的寵愛和疼惜
（唐明皇寵愛楊貴妃的歷史故莉
一、不列她呼采喚去
二、不指責及冷漠
三、包容她的任性
四、不要列別的女人比列她還關心
五、不要讚嘆別的女人
六、把她當孩子一樣寵愛
七、做錯了事情向她認錯
八、絕不背叛她
九、給她真正的安全感
十、列她說“我愛你”
第六節 適時用溫柔迎合她的“母性情結”
（阿蜘蛛的“活祭”）
女人的母性情懷
第七節 如何培養及增進夫妻之間的默契度
（歌曲《愛的默契》）
一、找一個單獨相處的平台采閒話家常
二、將幽默的矛頭對準自己
三、多些包容及體諒
四、不要把外面的“氣”帶回家
五、“離婚”不要老掛在嘴上
六、別太在意她的過去
第二章 用“心”同她溝通
第一節 學會傾聽她的訴說
（日本“經營之神”松下幸之助的經營訣竅）
一、擱置一切
二、望著妻子
三、適當時候提問
四、不爭論
五、集中精力聽
六、不打岔
七、理解要點
八、回顧主要內容
第二節 習慣聆聽她的嘮叨
（蘇格拉底的妻子）
一、提高她的境界
二、減少她嘮叨的機會
三、減少她嘮叨的內容
四、表示你不喜歡她嘮叨
五、學會說“別理我”
六、恰當的妥協
七、認真傾聽她的嘮叨
八、比她更嘮叨
九、悄悄將其嘮叨話錄下
十、幫她分析問題及理順思路
第三節 回家後不要給她擺臉色
（《人的世界·第四家鄰居》摘選）
一、控制不良情緒
二、離開現場
三、積極暗示
四、自我疏導
五、做深呼吸
六、向自己提問
七、尊重及理解
八、把她當成朋友
第四節 絕對不要打她
（一部專門抨擊家庭暴力的典型作品）
一、了解家庭施暴的主要心理根源
1 脾氣暴躁
2 疑心太重
3 存在潛在的心理情結
二、避免施暴行為及人員傷害
1 使自己冷靜下來
2 確保自己及他人的安全
第五節 寬容對待她的錯誤
（小和尚翻牆）
一、認識上的寬容
二、態度上的寬容
三、要求上的寬容
四、時間上的寬容
第六節 學會包容她的小性子
（蔣琬持政）
一、換位思考
二、正確地看待理解
三、有選擇地理解
四、不求回報地理解
第七節 適時創造彼此溝通的機會
（“刺”與“梁木”）
一、夫妻溝通應注意的事項
1 把握溝通時機
2 過濾說話內容
3 忌用威脅、羞辱等傷害性或批評性的言語
4 避免陷入是非對錯之爭
二、溝通技巧
1 學會傾聽
2 懂得接納
3 給予反饋
4 善用開頭語
5 做到“心口一致”
6 表達明確清晰
7 多用正向的語意
8 給予欣賞與鼓勵
第三章 做她事業、理想、生活的堅實後盾
第一節 學會尊重並協助她追求理想
（金大中與他的第二位妻子李姬鎬）
一、支持她的“婚姻事業”
二、體諒她的諸多不便
三、多些寬容及理解
四、給予工作上的鼓勵及讚美
五、提供資金上的支持
六、全力以赴地給予幫助
第二節 尊重她的職業選擇
（關於工作價值觀問卷調查）
一、理解“實踐才是認識的基礎”
二、從職業道德來分析
三、從社會現實來分析
四、從理性方面來分析
第三節 懂得厚待她的同事或員工
（楚王席上施恩）
一、對待妻子的同事（或朋友）
二、對待妻子的員工
第四節 學會給她充電加油
（跳槽的相關調查）
一、選擇“充電”項目應考慮的幾大方面
1 實用性強
2 事半功倍
3 能賺錢
二、如何選擇好的培訓機構
1 看品牌
2 看師資力量
3 看教材
第五節 做她失敗後的避風港灣
（歌曲《心靈的港灣》）
一、了解她精神世界裡的禁區
二、發揮善解人意的能力
三、做她最忠實的聽眾
序言
這樣的男人，讓女人最舒服(代前言)
女人的一生，要有三種角色的男人才夠完美，才最舒服。一種是老公，一種是和諧的性伴侶，一種則是藍顏知己。
女人一定要有一個老公，要有一個生活的伴侶。老公可以為女人遮風擋雨，做家庭經濟來源的“頂樑柱”，配合女人生兒育女、組織一個完善的家庭。老公可以在女人生病的時候，毫無怨言地守在女人身邊照顧女人，餵女人吃藥喝湯。老公還可以及時地為女人解決性需求。老公更可以陪著女人一起慢慢變老，共度人生。總之，老公是女人一生中最重要的男人。女人沒有老公，就如同缺了胳膊少了腿，殘缺不全，生活不便。
女人還要有一個和諧的性伴侶。如果情感是人類的第一精神食糧，那么性便是女人的第一物質食糧。英國羅素曾說：“性和飲食一樣，是人類的一種自然需要。”女人情感上空虛寂寞，往往是性慾上缺乏滿足，如同人處於飢餓狀態，肚子會鬧情緒一樣。女人性慾上滿足了，自然不會在情感上感到空虛。作為女人和諧的性伴侶，他必須欣賞女人的身體，愛護女人的身體，了解女人的性喜好，讚美女人的性能力。總之，和諧的性伴侶讓女人自信滿滿，找到全身心愉悅的成就感。
女人還需有一個藍顏知己。世界上有一種男人，或許他並沒有光鮮的外表，但他卻能讓女人覺得很舒服。他豁達開朗，聰慧幽默，且善解人意；他懂得欣賞女人，懂得傾聽女人，更懂得理解女人。女人同他交流是一种放松，是一種全身心的愉悅，是在另一個世界另一種境界的休憩。或許他的聲音並沒有播音員那么動聽，但他的語言如同他的氣質一樣迷人，讓女人如沐春風、如憩港灣。這種男人是女人的藍顏知己，他可以外表不帥氣，但乾淨整潔，由內而外散發出濃濃的男人味。
女人如果擁有以上三種角色的男人，她會感覺最舒服。所以，做男人既要做女人的老公，又要做女人和諧的性伴侶，同時也要做女人的藍顏知己。這三種角色倘若由自己一人來擔當，就能成為女人一生中唯一最愛的男人。因此，要做“幸福老公”，就要做令老婆最舒服的那種男人，不要忽略其他角色，只擔其一。
