作者簡介
姬曉安，女，來自草原，現居北京。篤信美好的女人應該有美麗的生活。喜歡研究養生、美容，並堅持記錄自己的小心得。已出版《美肌聖經》、《女人獲取幸福的十大心機》等圖書。
北國美女茶痴姬曉，被朋友和茶友戲稱為現代女“陸羽”，喜茶嗜茶，精於茶道。致力於中華茶道思想的推廣及傳播，以優美典雅但平易近人的文字讓都市生活的現代人隨時享受飲茶之樂。出版《茶藝文化》《茶香美人》《364款經典茶菜》《一個人的旅行》等諸多茶文化相關暢銷書。2010年3月推出《現代茶經》，通過茶史、名茶、茶藝、茶養生等諸多方面全面介紹中國茶文化。
編輯推薦
有人說，“一白遮千醜”，金陵十二釵，個個都凝膚賽雪；有人說，朱古力色的女人最性感，否則布拉德•皮特不會愛上安吉麗娜•朱莉。
其實，無論哪一種膚色，只要是健康體質所生，都是美麗的。
愛美的女人一生中最糾結的事，莫過於在口腹之享和美顏常駐之間取捨不定。越來越多的明星都會告訴你，她們的美顏秘訣其實就在於吃。貪戀美食不是罪，只要你懂得如何吃，就能吃出好膚色，吃出美麗健康！
內容介紹
《好膚色，吃出來》為讀者帶來更為健康，更為持久的時尚養生美容方法。讓讀者快速了解到怎樣吃，吃什麼才能達到皮膚的理想狀態，解決自己皮膚的小煩惱，從根本上改變自己的膚質、膚色，做個由內而外的健康美人。
在我們中國，古往今來，雪白、細膩的肌膚就被認定為“美人”的第一要素，這一點從一些古代詩詞中不難發現，白居易曾寫過“中有一人字太真，雪膚花貌參差是”，此句說的就是楊貴妃。據說楊氏姊妹曾不施粉黛去見天子，所以“素麵朝天”就是這么來的，可見楊大美人的皮膚極好。女性的美與皮膚有深切的關係，而皮膚美的評論標準主要有四點：即膚色、紋理、滑潤、彈性。
中醫講究陰陽平衡，陰是指體內的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。而無論是陰虛還是陽虛，都是一種非平衡狀態，就是說我們的身體出現了問題。如果近幾個月來，你一直處於失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等狀態，動不動就心煩發火，工作效率明顯降低，說明已經出現了典型的陰虛症狀。
雖然著名的簡?方達說過皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受。但是女人誰不希望自己的皮膚永遠細緻緊繃，皺紋永遠不要找上門。皺紋，到底緣何而來？隨著我們年齡的增長，人體內成纖維細胞的數量逐漸減少，因此其分泌的膠原蛋白和彈力纖維蛋白也因為被氧化而逐漸減少、斷裂，真皮層開始變薄，皮膚彈性變差，皺紋也開始逐漸產生。當真皮層的膠原蛋白被氧化、斷裂後，對表皮的支撐作用就消失了，因此就造成了不均一的塌陷，這樣皺紋就產生了。
目錄
第1節：好的膚色是吃出來的
第2節：美膚先要做好體內環保(1)
第3節：美膚是要做好體內環保（2）
第4節：補氣養氣，方能榮光映人
第5節：心情不佳，當心傷“心”（1）
第6節：心情不佳，當心傷“心”（2）
第7節:抗皺，一切從肝開始（1）
第8節：抗皺，一切從肝開始（2）
第9節：肺好，臉蛋光亮潤白(1)
第10節:肺好，臉蛋光亮潤白（2）
第11節：脾是你肌膚的一面鏡子（1）
第12節：脾是你肌膚的一面鏡子（2）
第13節：女人要養顏，補腎是關鍵（1）
第14節：女人要養顏，補腎是關鍵（2）
第15節：陰補津是女人的絕項大事（1）
第16節：陰補津是女人的絕項大事（2）
第17節：陰補津是女人的絕項大事（3）
第18節：陰虛宮寒的女人，就好像把花兒放在冰櫃里（1）
第19節：陰虛宮寒的女人，就好像把花兒放在冰櫃里（2）
第20節：臉上斑斑點點，皆因體內血瘀氣滯（1）
第21節：臉上斑斑點點，皆因體內血瘀氣滯（2）
第22節：生命不能承受痰濕之重（1）
第23節：生命不能承受痰濕之重（2）
第24節：生命不能承受痰濕之重（3）
第25節：酸性體質的肌膚遭遇（1）
第26節：酸性體質的肌膚遭遇（2）
第27節：酸性體質的肌膚遭遇（3）
第28節：不能永遠沒有皺紋，但絕對可以讓它晚點找上門（1）
第29節：不能永遠沒有皺紋，但絕對可以讓它晚點找上門（2）
第30節：按摩+“黑五類”---聯手出擊喚醒暗啞肌膚（1）
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