作者簡介
凱薩琳·卡西迪是美國《預防》雜誌的主編。自1991年起為該雜誌工作，擔任過多個職位。她協助創業了200多種刊物，涉及健康、營養、健身等領域。作為母親，她本人也取得了孕後瘦身的成功。她和家人居住在賓夕法尼亞州的麥坎吉。
內容簡介
懷孕是一次奇妙而令人驚嘆的體驗。然而，一旦你的寶寶出生後，那些增重是否能夠完全除去自然是你想知道的。
你必須通過合理飲食和規律性的運動才能減重，這一點你當然清楚，但卻知易行難，尤其是你還需照看你的孩子。
這就是寫本書的袂衷。與暢銷書《打贏瘦身戰》模式相近，本書介紹了113位像我們一樣的年輕母親——她們最終擺脫了孕後脂肪並願意同我們分享成功的秘訣！
你將結識米斯蒂·希亞特——利用三胞胎睡覺的時間練煉，她減掉了115磅！而卡拉·基汀格最終取得成功，是因為每當看到自己產後那令人難堪的照片，她就充滿了除掉孕後脂肪的動力！另一位三個孩子的母親，蓋爾·普萊斯堅持每天吃早餐，從而改掉了一天到晚吃零食的壞習慣，打贏了這場孕後瘦身戰！
她們，連同另外110位母親的故事，將啟發和激勵著你。她們將給予你所需的建議，使你取得孕後瘦身的成功，並將成果保持一生！
媒體評論
前言
告別孕後新增脂肪！
當你懷孕時，每個人似乎都對你日益隆起的腹部著迷。所有旁人都向你提問，而你以為這些問題只能從醫生或母親那裡才聽得到。這些人太興奮了，他們來不及向你提供一些建議，比如“我記得我懷孕時……”
接著，你邁入了媽媽的行列——帶著長久期待後的喜悅——同時也帶著極不受人歡迎的孕後新增體重。別人都對你的腹部失去了興趣，可你自己卻不能不為它擔憂。新增的體重還會不會消失呢?
生完寶寶後，我也曾為此冥思苦想。這也正是我抓住時機寫這本書的緣由：我與你境遇相同，我知道孕後新增脂肪有多么頑固。但是它可以除去，我就是成功的一例。生完第一個寶寶後，我沒有對體重增加做充分準備。實際上，我連對懷孕都未做好準備。待我習慣了“懷孕”這個字眼時，一些不良症狀也開始出現了。無論是住院期間還是出院後，我都必須完全臥床休息。1989年10月，我生下了兒子亞歷克斯(Alex)，他早產三個月，是緊急實施剖腹產術後生下來的，僅一個月後，由於併發症不幸夭折，我為此傷心欲絕。
但接著我知道，我想要一個孩子。可是，儘管醫生告訴我可以再次懷孕，我仍需要時間為亞歷克斯哀悼——而且也需要時間減去孕後新增的12磅體重。以前曾聽朋友對“體重守望者俱樂部”讚譽有加，於是我便報名參加。我十分勤奮肯學，每天堅持記錄食物攝入情況，在公司的健身房裡鍛鍊，並每周測量一次體重。到1999年3月，我的體重降至111磅——比孕前體重少了5磅(順便提一下，我的身高約為5英尺3英寸)。
那年5月，我第二次懷孕。我下定決心要健康飲食、經常鍛鍊。但接著，我便對某些食物有了十分旺盛的食慾。我尤其喜歡吃紅色肉類、蛋類、朱古力脆皮炸圈餅，以及任何來自塔克·貝爾店(TacoBell)的食品!我一直在參加一個孕期形體訓練班，這樣可以幫助我消耗新增的脂肪。可是當懷孕六個月時，由於身體開始出現痙攣和子宮收縮等症狀，我的活動只能局限於散步——即便如此，我也得倍加小心才行。
考慮到發生的一切，我已很幸運了。1991年2月，在我產下非常健康的女兒傑西卡(Jessica)之前，體重只增加了28磅。3個半月對女兒的照料又減去了大部分的增重。可是，待我回到工作崗位上時，體重又增加了12磅(12磅並不算多，但我很瘦小，因此每一磅的增加都會影響到我穿衣是否勻稱合體)。
我又一次報名加入了“體重守望者俱樂部”——這回是與一位朋友兼同事一同參加的。她叫凱瑞(Kerri)，也是剛剛做媽媽。我們是一對最佳的減重夥伴，每周一同去稱重，一同在午飯後和周末散步，當下午三點對朱古力的渴望無法抵制時，我們又一同分享糖塊。我設法鹹至115磅並為此興奮不已。
要保持這個體重可並不輕鬆。隨著小女兒的長大，她開始送給我冰淇淋、“奧利奧”餅乾、卡夫牌奶製品（Kraft Macaroni），還有奶酷。我發現自己吃一些以前家中從未有過的食物。我還養成了晚上喝一兩杯葡萄酒的習慣，這對我的腰圍毫無益處。而且我忽視運動——穿梭於全日制工作與撫養一個孩子之間，我已不再想花去哪怕一分鐘的“自由時間”出外鍛鍊了。
……
目錄
前 言
第一章 瘦身十步驟
第二章 寶寶在長——而你也在長
第三章 是的，你能夠減去那些增重!
第四章 設定一個適當而又健康的懷孕期
第五章 產後消除鬆弛的贅肉
第六章 再次贏得戰役
附錄 健身對策
