女boss的運動

"運動可以使人減輕壓力的觀念又如何?醫學研究說：""當然，運動能幫人們減輕心頭的壓力，但人們高估了它的功效。 然而，運動的確可以創造更快樂、更健康的人生、唯一要注意的是""適度""。 健美專家們說，一個禮拜運動三、四次，每次半個小時，將有助於你的心臟，而不會有運動過度的危險。"

（據人民健康網）運動雖讓你充滿活力，但也有致命危險一面。想藉運動疏解壓力、振奮精神的女boss，千萬不要只在周末運動。
女boss的身體健康和公司的財務表現是否密切相關?肌肉鬆弛是不是暗示精神一定渙散?在統計上，運動和經營管理的結果並沒有絕對關係，但越來越多的證據顯示，運動過度的人終將對自己造成傷害。
效率與身材無關
專家認為，身材與工作效率相關的說法是無稽之談，他說："我認識很多體重過重的主管，他們做起事來，和那些苗條主管一樣有效率。”
專家注意到，運動狂熱有致命的危險。越來越多的研究指出，許多運動的人，一心想促進身體健康，卻無形中給自己的骨骼和肌肉製造傷害。當然，任何運動免不了都有意外，但即使看似"安全"的運動，長久下來，也可能造成傷害，以跑步為例：83%的長跑者，一生中總有一次以上的受傷經驗，包括膝蓋、小腿肌、腿筋、肢踝和腳板等方面；另有五分之一慢跑的人，每年得因傷而停止跑步至少一星期。
周末運動狂最危險
危險性最高的還是那些周末運動狂——那些平常找不出時間運動，而在禮拜六和禮拜天上午拚命打網球或慢跑的人。醫生說："對於這些周末運動狂來說，唯一的好處是，至少她知道了那天要死，"因為這些周末運動狂猝然對身體施加不規則的壓力，心臟將無法承受這突然而來的額外負荷。醫學統計資料顯示，這些人的死亡率，比那些在正常時間運動的人高出七倍。
運動可以使人減輕壓力的觀念又如何?醫學研究說："當然，運動能幫人們減輕心頭的壓力，但人們高估了它的功效。如果你每天能沉思二十分鐘，也可能達到相同的功效，只是沉思沒有打網球般神氣活現。
然而，運動的確可以創造更快樂、更健康的人生、唯一要注意的是"適度"。健美專家們說，一個禮拜運動三、四次，每次半個小時，將有助於你的心臟，而不會有運動過度的危險。事實上，利用上下班時間多走幾步，可能就是你的心臟所真正需要的運動量。