圖書信息
出版社: 湖北科學技術出版社; 第1版 (2005年4月1日)
叢書名: 健康十元叢書
平裝: 127頁
開本: 32開
ISBN: 7535232949
條形碼: 9787535232946
尺寸: 18.2 x 13.6 x 1 cm
重量: 159 g
內容簡介
失眠不算病嗎？失眠就是神經衰弱嗎？如何診斷失眠？吃安眠藥會成癮嗎？失眠的原因是什麼？怎樣走出失眠治療的誤區？失眠是否需要看醫生？你是否曾因這些問題而困擾呢？你是否曾因失眠而心煩氣躁呢？本書將為你解答。
失眠患者相比其他患者如正常的睡眠少或其他類型的睡眠障礙，區別主要在於白天的工作學習狀況。失眠患者白天精力較差、自我感覺不好；如果醒來後感到精力充沛，可以完成白天所要完成的工作，則睡眠是正常的。
因此，專家們在制定失眠症診斷標準時曾經專門說明：該症是指持續相當長時間對睡眠的質和量不滿意的狀況，不能以統計上的正常睡眠時間作為診斷失眠的主要標準。如果失眠是某種精神障礙(如神經衰弱、抑鬱症)症狀的一個組成部分，不另診斷為失眠症。
閱讀本書後，您或許可以知道自己是否失眠或者屬於失眠的哪一類。
目錄
是是非非話失眠
您是不是失眠了?/4
失眠不算病嗎?/6
失眠一定是病嗎?/8
失眠與亞健康狀態/10
失眠就是神經衰弱嗎?/12
失眠還是抑鬱症?/14
失眠還是焦慮症?/16
更年期與失眠/18
吃安眠藥會成癮嗎?/20
清清楚楚識失眠
睡眠的時相與分類/24
睡眠的功用/26
夢與睡眠的關係/28
失眠的原因/30
失眠的易感人群/34
失眠的定義與診斷/36
老年人失眠的表現/38
明明白白辨失眠
失眠怎樣診斷?/42
失眠的西醫分類/44
失眠的中醫分型/46
認認真真治失眠
走出失眠症治療的誤區/50
您的失眠是否需要看醫生?/52
失眠應該看哪一科?/54
如何準備相關的一手資料?/56
失眠的西醫治療原則/58
西醫的非藥物治療/60
西醫的藥物治療/66
失眠的中醫治療/72
針灸和推拿按摩治療/78
心理治療/84
輕輕鬆鬆對失眠
緊張是失眠大敵/88
治療失眠有妙法/90
食物療法/92
藥茶療法/96
藥膳療法/100
藥枕療法/104
體育療法/106
氣功療法/112
沐浴療法/114
足部外治療法/118
娛樂療法/120
健健康康防失眠
安靜居處/126
