基本信息
作者：(日)茂木健一郎
譯者：千太陽
叢書名：茂木健一郎大腦活用系列
出版社：中信出版社
ISBN：9787508632278
出版日期：2012 年4月
開本：32開
頁碼：146
版次：1-1
內容簡介
《大腦活用學習法》是“茂木健一郎大腦活用系列”的第一本，是一本腦力提升的讀本。
書中所提的“活用大腦學習法”，就是指通過了解大腦的特性以及尋找適合大腦的學習方法，使自己形成的一種能夠享受學習的“學習習慣”。所以，可以說，這種學習法的本質是“如何取悅自己的大腦”。
作者以通過多巴胺引起的“強化學習”強化大腦、通過“時間壓力”鍛鍊大腦的持久力、培養專注力這3個重點為基礎，列舉了37種大腦強化學習法，例如：挑戰自己沒有把握的事情時，大腦會得到鍛鍊、積極活用大腦的黃金時間、給每一個行動施壓等，並歸納了馬上就能用上的茂木學習秘訣。
本書適合各階層、各行業職業人士；企事業單位管理人員；青年學生。
目錄
《大腦活用學習法》
前言 剛上學時，我是“學習不好”的孩子//ix
第一章 大腦喜歡多巴胺和強化學習
01 每做成一件事，大腦就會得到強化//003
02 沒有快樂的話，強化迴路就不循環//008
03 突破困境的感覺讓大腦上癮//011
04 學習會使你變得和以前不一樣//014
第二章 “時間壓力法”鍛鍊大腦的持久力
05 給每一個行動施壓//021
06 別人給自己強制施加的時間壓力沒有效果//023
07 把自己的成果和別人的成果相比較的做法毫無益處//026
08 體育運動也能鍛鍊大腦//028
09 思想轉變後，壓力就會變成快樂//030
10 培養自己的興趣//032
第三章 用“瞬間專注法”使學習成為一種習慣
11 培養專注力的“白鶴報恩學習法”//037
12 和學習融為一體//041
13 思前想後，不如立即行動//045
14 利用零碎時間也可以做很多事//049
第四章 茂木健一郎記憶法
.15 利用感覺模式有效記憶//055
16 積極活用大腦的黃金時間//061
17 不懂的事要儘快弄懂//064
18 重要的不是記住所有的事，而是如何使用記憶//066
第五章 讀書建議
19 語言能力是工作和學習的基礎，讀書能夠鍛鍊語言能力//073
20 精讀和泛讀對大腦產生的影響//075
21 內容稍微難一點的書能給大腦帶來快樂//078
22 網路是比圖書館更大的知識寶庫//080
23 知識不再專屬於學校//082
24 學習是為了使自己綻放光芒，使人生進入下一個階段//085
25 通過人際關係培養“知性”//087
第六章 把握大腦的狀態
26 隨時把握大腦的狀態//093
27 記住自己最棒的表現//096
28 了解自己不懂的是什麼//098
29 當你的弱點變成強項的時候//100
30 錯誤的背後也隱藏著大的機會//104
第七章 抓住改變自己的契機
31 你也能操縱強化學習的迴路，提高自己的能力//111
32 “一次性”會改變你的大腦//114
33 “古怪的人”的自由有助於強化學習的循環//116
34 在鏡像神經元的作用下，大腦在任何環境中都能不斷地學習//121
第八章 偶有性能夠促進大腦的發展
35 學習也需要意外來調劑//129
36 情感是大腦為適應不確定的情況而採取的戰略//132
37 從安全基地出發，勇敢接受挑戰//135
後記 知識open-end時代來臨了//141
