做法:(1)將大棗、百合乾泡開洗淨;蓮子泡開去芯;大米淘淨。(2)將上述原料放入已煮開水的鍋內,小火煮爛成粥即成。
大棗中所含的環磷酸腺苷、是人體能量代謝的必需物質,它能增強肌力,擴張血管,增加心肌收縮力、改善心肌營養,對預防心血管疾病有良好的作用。蓮子芯含蓮芯鹼,、異蓮芯鹼、荷葉鹼和蘆丁,有一定的降血壓功效,不僅是天然滋補佳品,而且具有藥用價值,尤其適合於夏季食用。百合除含蛋白質、脂肪和碳水化合物外,還含有一些特殊的成分,如秋水鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,不僅具有良好的營養滋補之功,對病後身體虛弱、結核病、神經官能症等患者的康復有一定的作用。
相關詞條
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蓮子大棗百合粥
蓮子大棗百合粥是一道美食,主料有大棗50克、百合乾25克、蓮子45克、大米100克。
做法 功效 -
百合蓮子大棗粥
百合蓮子大棗粥,食用心可去火,對口腔潰瘍、失眠都很有食療效果。
材料準備 做法步驟 -
山楂大棗蓮子粥
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準備食材 做法 其他 -
大棗蓮子百合煮粥
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做法 原料 功能 -
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