圖書信息
出版社: 四川大學出版社; 第1版 (2011年8月29日)
平裝: 182頁
開本: 16
ISBN: 9787561454053, 7561454058
條形碼: 9787561454053
尺寸: 25.8 x 18.2 x 1.2 cm
重量: 358 g
內容簡介
《大學生心理健康教育-走出糾結》，本書主要談論和探討大學生心理健康問題，重點是引導大學生如何走出心理“糾結”。作者不僅從不同心理治療理論剖析了大學生常見心理問題形成的原因，還從神經科學、中醫學、哲學、社會學、宗教信仰等更廣闊的理論與知識層面探討了大學生心理問題的成因與解決思路。
目錄
第一部 幾多糾結在心頭
心有千千結——當代大學生內心糾結面面觀
情感的糾結
成長的糾結
找不到方向的糾結
學習壓力的糾結
“哲人”的糾結
青春的悸動
深度糾結
奇怪的心理疾病
第二部 解讀心理糾結（深度糾結）的成因
什麼是心理？
感知覺
觀念
思考
情緒
想像
興趣
信仰
心理世界——一個“真實”的世界
對世界的主觀看法
心靈的意象
為何會形成心理疾病
“建構”說
“非理性觀念”說——ABC理論
“消極意象”說
鍾友斌的“幼稚恐懼”說
“片面發展”說
“缺乏積極關注”說
“習得性無助”說
中醫“陰陽失調”說
“大腦神經功能損傷”說
第三部 自助——走出心理糾結的夢魘
讓靈性成長
和精神大師做朋友
認識宇宙最高的道德律法
培養從容的品質
從容是道法自然
從容是順變
從容是耐心等待
從容是水性
培養社會興趣
為何公車上的人都不挨著我坐？
保護心理的物質基礎——大腦
健康的大腦是健康心理的物質保障
均衡用腦
遠離不良生活習慣，保護大腦功能
解除心中的魔咒
給“內向”而失望者的解咒語——內向是深沉和穩重的代名詞
失眠悲觀者的解咒語——順其自然
完美主義者的解咒語——不完美的人才最有魅力
“自信不多”者的解咒語——自信只是皇帝的新衣
“走投無路”者的解咒語——車行山前必有路
因患上心理疾病而悲觀者的解咒語——感謝上天賜一個自我認識的機會
學一點調心術
放鬆
積極暗示
改變心中消極的圖像
幽默自嘲
第四部 求助——開放你的心靈
求助的顧慮
對方值得信任嗎？
求助會泄漏我的秘密嗎？
對方是一個自作聰明、好為人師的人嗎？
對方會把自己當做“病人”看待嗎？
可以求助的專業資源
求助心理專業人士
伸出你的手伸出我的手
我的心被瞬間擊碎了！
我患了強迫症該咋個辦？
男人的苦惱
悄悄話
無法言說的心痛——同性戀
進退兩難——三角戀
有女生坐在身邊我就臉紅
捨不得我的學生身份
我該選擇哪一個？
我該如何面對這段感情？
求助中醫專家
求助大腦神經核醫學診治專家
第五部 助人——提高人際溝通能力
提高親和力的三大高招
高招之一建立信任感
高招之二跟隨“複述”
高招之三談論對方優點
讓你受歡迎的三大傾聽技巧
技巧之一澄清——關心對方的話題
技巧之二換位思考，描述對方的感受
技巧之三歸納對方的要點
助人化解心結的三大要點
第一要點提出一個好的問題
第二要點提供新的角度或眼光
第三要點探討可供選擇的所有觀點和策略
第六部 心語如歌——互助的足跡
動漫之戀——助人者陳帥化名“王橋”
距離的擔憂——助人者齊蘭化名“漆蘭”
我很受傷——助人者黃銘化名“先行者”
煩躁得很——助人者汪海燕化名“海燕姐姐”
留不住的感情——助人者劉啟霞化名“劉姐”
自卑抑郁還矛盾——助人者張辰銘化名張哲
心情很壓抑，情緒很糟糕——助人者楊小漪化名“漣漪”
讓我掉淚的事——助人者杜玉霞化名“杜姐”
課程太難學不懂——助人者李文情化名“文琴”
愛永恆嗎？——助人者劉鵑化名“鵑子”
後記
