大學生心理健康教育[林清香、吳愛梅、袁雯雯編著書籍]

《大學生心理健康教育》內容涵蓋了大學生在生活、學習、工作等方面遇到的各種困惑和問題，同時，又有效地提供了科學的解釋、方法和解答。

書籍信息

作者：林清香、吳愛梅、袁雯雯
定價：35元
印次：1-1
ISBN：9787302337836
出版日期：2013.10.01
印刷日期：2013.09.26

內容簡介

本書選取“90後”大學生關心的人際關係最佳化、情緒情感管理、生活學習適應等十二個主題，涵蓋“了解心理健康的基礎知識”、“了解自我，發展自我”和“提高自我心理調適能力”三部分內容。 每章節設名人名言、導學故事、學習目標、學習方法、問題提出、閱讀連結、心理故事、資料連結、課堂活動方案等欄目，不僅重視心理健康知識的傳授，而且注重學生在心理活動中的體驗，更強調學生心理調適技能的訓練，力求滿足“90後”大學生的心理需求。 本書既可作為高職高專院校開設大學生心理健康教育的教材，也可以作為大學生提高心理健康水平的自主讀物。

圖書目錄

大學生心理健康教育第一章揭開心理學的神秘面紗——大學生心理健康導論1

第一節了解精彩心理世界——認識心理活動特點和實質2

一、 心理現象2

二、 心理活動實質3

第二節讀懂你我他的內心——了解大學生心理發展特點6

一、 心理發展規律6

二、 “90後”大學生的心理特徵7

第三節為我的心靈把把脈——掌握大學生心理健康標準10

一、 心理健康的含義10

二、 大學生心理健康標準11

第四節誰塑造了現在的我——了解大學生心理健康的影響因素12

一、 生物遺傳因素12

二、 社會環境因素13

三、 主體心理因素14

課堂活動方案15

活動1 1相逢是首歌15

活動1 2相識歡15

活動1 3滾雪球15

活動1 4心理自測16

第二章走進心理諮詢世界——大學生心理諮詢18

第一節我懂你的美——掌握心理諮詢概念和功能19

一、 心理諮詢19

二、 心理諮詢功能與內容20

第二節我的時尚選擇——了解心理諮詢的意義和特點22

一、 心理諮詢的意義22

二、 大學生心理諮詢的特點23

第三節解開心理種種結——了解大學生心理諮詢內容與類型24大學生心理健康教育目錄一、 大學生心理諮詢內容24

二、 大學生心理諮詢類型25

課堂活動方案27

活動2 1互相按摩27

活動2 2心靈劇場—— 木子的困惑27

活動2 3心理測評： 症狀自評量表（SCL 90）28

第三章驅走心理陰霾——大學生心理困惑及異常心理33

第一節撥開心理陰雲——解讀異常心理34

一、心理正常與心理異常的判別34

二、心理健康與心理不健康的區分35

第二節認識心理陰霾——常見的心理困惑及異常心理38

一、常見的不健康心理38

二、常見異常心理41

第三節讓心靈充滿陽光——大學生心理困惑及異常心理的應對47

一、高校要加大心理健康教育力度48

二、大學生要提高心理保健意識50

課堂活動方案54

活動31冥想放鬆54

活動32快樂大本營54

活動33發現快樂54

第四章打開我的心窗——大學生的自我意識與培養56

第一節我是誰——自我意識概述及發展特點57

一、自我意識的內涵與作用57

二、大學生自我意識的發展及類型58

第二節我怎樣——自我意識的評估61

一、自我的喬韓視窗理論61

二、Kulm的“我是誰”測試62

三、自我意識量表評估62

第三節我咋辦——自我意識偏差的調適與完善63

一、過分追求完美63

二、過度自卑64

三、過度自我接受65

四、自我中心65

課堂活動方案66

活動417個假如66

活動42是誰塑造了我66

活動43我的盾牌67

活動44生命曲線67

第五章超越自我——大學生人格發展69

第一節透視人格奧秘——人格概述70

一、人格的定義和特徵70

二、氣質、性格與認知風格71

三、人格理論77

第二節解讀異常人格——異常人格表現與評估80

一、異常人格的表現80

二、異常人格類型80

三、人格測驗82

第三節塑造完善人格——人格完善途徑和調適方法84

一、影響人格形成和發展的因素84

二、大學生健康人格的塑造88

課堂活動方案90

活動51心理情景劇《劇場外的等候者》90

活動52人格小測試91

活動53了解自我氣質類型92

活動54性格傾向測試94

第六章我的未來不是夢——大學期間生涯規劃及能力發展97

第一節揚起大學生活之帆——大學生活及生涯規劃98

一、大學生活的特點98

二、職業生涯規劃的意義99

第二節樹立大學發展目標——大學生能力概述及發展目標102

一、大學生能力概述102

二、大學生的發展目標103

第三節規劃你的大學生涯——生涯規劃方法104

一、生涯規劃的要素105

二、生涯規劃的步驟106

第四節打造時間管理高手——學會時間管理109

一、時間管理的意義109

二、時間管理的方法與策略109

課堂活動方案111

活動61心中的桃花島111

活動62我的生活113

活動63名片設計113

活動64SWOT分析113

活動65你的一天114

第七章做個快樂的“學霸”——大學生學習心理116

第一節學習成績不再是我的驕傲——大學生學習特點與心理機制117

一、大學生學習的一般特點117

二、大學生學習心理發展122

三、大學學習的智力與非智力因素123

第二節大學課堂我做主——大學生學習能力的培養及潛能開發125

一、大學生的智慧型結構125

二、大學生智力潛能的開發126

三、大學生自學能力的培養128

第三節做新時代的學習主人——大學生常見的學習心理障礙及調適132

一、學習動機障礙及調適132

二、學習焦慮及調適136

三、大學生厭學及調適140

四、考試焦慮及調適144

課堂活動方案147

活動71學習積極性自測147

活動72畫房子148

活動73金雞獨立148

活動74應答自如148

第八章我主宰我的情緒世界——大學生情緒管理149

第一節與情緒“親密接觸”——情緒概述150

一、情緒的性質150

二、情緒的分類154

三、情緒的功能156

第二節我的情緒面貌——大學生情緒特點及其影響157

一、大學生的情緒特點157

二、情緒對大學生的影響159

第三節為情緒做“美容”——培養良好情緒161

一、保持積極樂觀的態度161

二、走出錯誤觀念的誤區162

三、在實踐中培養良好情緒162

第四節打掃“情緒灰塵”——不良情緒表現及調適163

一、大學生常見的不良情緒163

二、大學生的情緒調適165

課堂活動方案169

活動81抓手指169

活動82模仿動物叫169

活動83情緒詞大PK169

活動84非常6+1169

活動85情緒大法官170

第九章幾家歡樂幾家愁——大學生人際交往171

第一節人際交往面面觀——人際交往概述172

一、人際交往的含義172

二、人際交往的意義172

三、人際交往理論173

第二節海納百川，有容乃大——大學生人際交往及影響因素175

一、大學生人際交往的特徵175

二、大學生人際交往的影響因素176

三、影響大學生人際交往的主觀因素177

第三節推倒心之牆築友誼之橋——大學生人際交往原則及技巧178

一、掌握人際交往原則178

二、掌握大學生人際交往藝術179

三、構建大學生人際交往積極模式180

四、增強自己的人際魅力181

第四節走出孤獨的圍牆——大學生人際關係障礙及調適182

一、大學生人際交往效應182

二、大學生人際交往問題及調適183

課堂活動方案186

活動91小王怎么了186

活動92撕紙張186

活動93變形蟲187

活動94你聽我說187

活動95人際關係綜合診斷量表188

第十章那些年一起追過的——大學生戀愛心理及性心理190

第一節戀愛八卦區——大學生戀愛心理發展規律191

一、愛情的含義191

二、愛情的理論191

三、大學生戀愛心理發展規律195

第二節翻圍城前的思考——培養健康戀愛觀和擇偶觀199

一、大學生戀愛中的常見問題199

二、大學生擇偶標準203

活動101欣賞視頻《愛情花開——我的大學》221

活動102欣賞視頻《地球上的金星人火星人》221

活動103愛情溫度計221

活動104擇偶標準現場調查222

活動105心理劇場：分手222

第十一章人生的墊腳石——大學生壓力與挫折應對223

第一節壓力和挫折的真相——壓力和挫折概述224

一、壓力概述224

二、挫折的概述226

第二節壓力和挫折的源頭——壓力和挫折的產生與特點227

一、壓力產生的原因227

二、大學生壓力的特點230

三、挫折產生的原因230

四、大學生挫折的特點233

第三節壓死駱駝的那根稻草——壓力和挫折對心理的影響234

一、壓力對心理的影響234

二、挫折對心理的影響235

第四節在暴風驟雨中振翅——壓力管理與挫折應對236

一、壓力管理236

二、挫折應對239

課堂活動方案241

活動111尋找壓力源241

活動112挫折清單242

活動113挫折承受力測驗242

第十二章奏響生命暢想曲——大學生生命教育與心理危機應對244

第一節生命真相——生命的意義245

一、生命245

二、生命的意義246

三、生命意義的作用247

第二節誰在懸崖邊緣——大學生心理危機的表現248

一、心理危機248

二、大學生心理危機的特點249

三、大學生心理危機的表現249

第三節守護神一直都在——大學生心理危機的預防與干預250

一、心理危機的預防250

二、心理危機的干預251

課堂活動方案254

活動121生命線254

活動122洞口餘生254

活動123我的五樣254

活動124墓志銘255

參考文獻256

第1章網頁製作基礎知識1

1.1認識網頁與網站1

1.1.1網頁和網站1

1.1.2網頁構成元素2

1.1.3網頁製作的工作環境3

1.2如何設計網頁4

1.2.1網頁設計基本原則4

1.2.2設計風格與顏色搭配4

1.2.3頁面布局與優秀網頁欣賞6

1.3網站建設的基本流程8

1.3.1前期調研與策劃9

1.3.2中期實施與細化10

1.3.3後期維護與更新10

1.4認識Web標準11

1.4.1什麼是Web標準11

1.4.2為什麼選擇Web標準12

1.4.3瀏覽器兼容性問題12

1.5網頁設計的重要理念13

1.5.1重要思想——結構與表現相分離13

1.5.2表格布局與CSS布局15

1.5.3正確理解Web標準18

1.6回味思考19

第2章HTML基礎20

2.1HTML和XHTML20

2.1.1什麼是HTML和XHTML20

2.1.2HTML檔案的編寫與顯示21

2.1.3標籤、元素和屬性22DreamweaverCS5網頁設計與製作——DIV+CSS版

目錄2.2常見的HTML元素24

2.2.1基本結構元素24

2.2.2常見的塊級元素25

2.2.3常見的列表元素27

2.2.4常見的表格元素29

2.2.5常見的內聯元素30

2.2.6常見的表單元素32

2.3HTML5.0新增標籤34

2.3.1HTML5.0視頻標籤35

2.3.2HTML5.0音頻標籤36

2.4案例精粹——HTML綜合運用37

2.5舉一反三——使用記事本創建網頁38

2.6回味思考39

第3章使用Dreamweaver製作簡單網頁40

3.1認識DreamweaverCS540

3.1.1DreamweaverCS5的工作環境40

3.1.2多樣的工具列42

3.1.3“屬性”面板43

3.1.4“插入”面板44

3.1.5“CSS樣式”面板45

3.1.6自定義工作環境46

3.2創建站點48

3.2.1站點的基本概念48

3.2.2站點的創建方法48

3.2.3在“檔案”面板中處理檔案49

3.2.4站點的管理51

3.3初識CSS52

3.3.1CSS及其作用52

3.3.2CSS的基本語法53

3.3.3盒模型54

3.3.4如何將CSS文檔套用到網頁中56

3.4CSS選擇符57

3.4.1通配符選擇符與類型選擇符57

3.4.2ID選擇符與類選擇符57

3.4.3包含選擇符與群組選擇符58

3.5案例精粹——電子競技活動頁面60

3.5.1布局規劃60

3.5.2詳細步驟61

3.6舉一反三——315活動宣傳頁面67

3.7回味思考68

第4章網頁的文本元素69

4.1插入並編輯文本69

4.1.1插入文本69

4.1.2插入特殊字元、水平線和時間日期70

4.1.3設定文本格式72

4.1.4批量替換與瀏覽器兼容性檢查74

4.2創建超連結76

4.2.1文本連結76

4.2.2郵件連結78

4.2.3錨連結78

4.3使用CSS控制頁面文本80

4.3.1CSS的字型和文本屬性80

4.3.2字型的類別、尺寸、樣式、粗細和顏色81

4.3.3首行縮進與設定行高84

4.3.4文字的截斷與首字下沉85

4.3.5CSS3.0中文字的新增屬性87

4.4案例精粹——環保公司主頁89

4.4.1布局規劃89

4.4.2詳細步驟89

4.5舉一反三——微型部落格98

4.6回味思考99

第5章網頁的圖像元素100

5.1插入並編輯圖像100

5.1.1了解圖像格式100

5.1.2插入圖像100

5.1.3圖像的屬性設定102

5.1.4圖像占位符103

5.1.5滑鼠經過圖像104

5.2使用CSS控制頁面圖像105

5.2.1CSS的圖像屬性105

5.2.2背景屬性106

5.2.3圖像的框線與縮放107

5.2.4圖文混排110

5.3案例精粹——美食部落格網112

5.3.1布局規劃113

5.3.2詳細步驟113

5.4舉一反三——Mydiary部落格127

5.5回味思考128

第6章表格與框架元素130

6.1插入並編輯表格130

6.1.1插入表格與選擇表格130

6.1.2設定單元格屬性133

6.1.3合併、拆分單元格133

6.1.4刪除與增加行或列134

6.2使用CSS控制表格外觀135

6.2.1細線表格135

6.2.2隔行換色表格137

6.3框架139

6.3.1什麼是框架與框架集139

6.3.2創建框架與框架集139

6.3.3與框架相關的基本操作140

6.3.4使用框架製作簡單網頁141

6.4案例精粹——網站後台管理平台145

6.4.1布局規劃145

6.4.2詳細步驟145

6.5舉一反三——吉他教程151

6.6回味思考152

第7章多媒體元素、列表與模板153

7.1多媒體元素153

7.1.1插入Flash動畫153

7.1.2使用透明背景的Flash動畫製作Banner155

7.1.3插入FLV視頻156

7.1.4插入其他多媒體元素158

7.2列表元素160

7.2.1列表的種類160

7.2.2用於列表的CSS樣式162

7.2.3向列表添加圖像修飾符163

7.2.4列表模式的縱嚮導航164

7.2.5列表模式的橫嚮導航166

7.2.6圖文信息列表167

7.3模板170

7.3.1認識模板171

7.3.2使用模板創建網頁172

7.3.3修改模板與更新頁面174

7.4案例精粹——品牌形象設計公司網站176

7.4.1布局規劃176

7.4.2詳細步驟177

7.5舉一反三——Infinite公司主頁的製作186

7.6回味思考187

第8章行為、表單和Spry構件188

8.1行為188

8.1.1事件與動作188

8.1.2“行為”面板189

8.1.3“彈出信息”行為189

8.1.4“打開瀏覽器視窗”行為190

8.1.5“改變屬性”行為191

8.2表單194

8.2.1什麼是表單194

8.2.2添加表單域194

8.2.3添加常見的表單對象195

8.3使用CSS控制表單外觀200

8.3.1文本域的美化201

8.3.2按鈕的美化202

8.3.3搜尋框的美化203

8.4Spry構件204

8.4.1Spry選單欄204

8.4.2Spry選項卡式面板205

8.4.3Spry摺疊式構件206

8.5案例精粹——宇澤軟體公司網站製作207

8.5.1布局規劃207

8.5.2首頁的製作208

8.5.3二級頁面的製作215

8.6舉一反三——公司二級頁面的製作217

8.7回味思考219

第9章CSS知識鞏固與提高220

9.1CSS定位220

9.1.1靜態定位與固定定位220

9.1.2相對定位與絕對定位221

9.2CSSSprite技術224

9.2.1CSSSprite技術介紹224

9.2.2CSSSprite技術分解226

9.2.3使用CSSSprite技術製作導航228

9.3CSS滑動門技術231

9.3.1CSS滑動門技術介紹231

9.3.2使用CSS滑動門技術製作導航232

9.4CSS代碼的簡寫236

9.4.1規範化的CSS命名236

9.4.2CSS代碼的簡寫236

9.5案例精粹——店慶專題活動頁面的製作239

9.5.1布局規劃239

9.5.2詳細步驟240

9.6舉一反三——車險專題活動頁面的製作244

9.7回味思考245

第10章站點的測試、上傳與維護246

10.1站點測試246

10.1.1瀏覽器兼容性測試246

10.1.2連結的測試247

10.2站點上傳249

10.2.1註冊域名249

10.2.2申請網站空間251

10.2.3站點上傳252

10.3維護與推廣256

10.3.1站點維護256

10.3.2網站推廣257

10.4回味思考258

第11章綜合案例與實訓259

11.1精品課程網站的設計與製作259

11.1.1布局規劃259

11.1.2精品課程網站主頁的製作259

11.1.3精品課程網站子頁的製作268

11.2綜合實訓271

11.2.1實訓的意義和目的271

11.2.2實訓要求與步驟272

11.2.3考核標準272

11.3回味思考273