簡介
大力金剛指圖片(1)大力金剛指，亦稱指禪功，點穴手，鷹爪擒拿手。指禪功在武林中各家練法不盡相同，但到 精髓處都是以內功輔外功練習。本功法在突出練指的同時輔以練爪，現將練功全過程介紹如下。
過程
凌晨三點起床，在床上自然地伸屈幾下手腳，活動一下筋骨，然後盤膝端坐於床上，會陰穴與百會穴應成一線相連，脊椎要直，輕閉雙目，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念，做好上述要求後，開始用鼻做長勻細地深呼吸，一呼一吸，鼻息綿綿，呼吸聲音最好要小到練自己都聽不到。雙手成自然虎爪狀，隨著一呼一吸在胸前收進推出，吸氣地同時，雙手回到肋旁，呼氣地同時，雙手推出到平直。（注意：進出手都是自然虎爪狀）吸氣時意想天地萬物之生氣，從腳底湧泉穴，頭頂百會穴吸進並送集在丹田（指下丹田）。這種意念最好要做到有意無意，自然而然。只有這樣才使本功做到靜中自動，動中自靜。本式練半小時，時間能長更好（以後不論練以下那一式，都必須先練此功）。
第一式
大力金剛指圖片(2)全身俯臥，用雙手指尖及雙腳指尖支撐身軀，身軀及雙腳伸直，不可凸腰，頭應與軀體 成一線，頭不可耷拉下去，雙目輕閉，舌尖輕抵上齶，排除一切雜念，用鼻長勻細地吸氣，（本式採用腹式呼吸，以下各式均用腹式呼吸），吸氣地同時用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，（呼氣應發聲，不必太大聲），呼氣的同時，想像雙手十指稍微用力抓一下（注意，不要使支撐著的指點移動）。本式練十天后，將大拇指減去。最後僅用雙手食中兩指能支撐身體練功二十分鐘後，開始接換下式練功。
第二式
右手以指觸地支撐側著地身軀。兩腳交剪伸直靠在地上，左腳在前，右腳在後（左手練習時，應右腳在前，左腳在後）。緊靠在一起，全身應保持挺直，不可左右上下彎曲。左手成掌屈在肩前。用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，左手用力向外擊出（注意，手擊時不要用僵勁）。呼氣地同時用意念將丹田之氣驟然引向雙手，沿十指衝出。觸地的一隻手，套用力抓一下。雙手交替練習。按上式一次減指，減指天數同上式。練到雙手都能以食中兩指支地練功二十分鐘後，再接換下式練習。
第三式
陳雲祥的大力金剛指——10秒拔長釘雙手以十指支撐於地，雙腳分開與肩同寬，以腳指尖點靠在牆壁或樹幹上，身體與直立地牆壁成四十五度角（隨著練功時間地推移，最後基本直於牆，保持不摔出即可），如靠在不大的樹幹上，雙腳可併攏在一起）不可凸腰，頭與身軀成一直線，頭不可提拉，用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，用意念將丹田之氣快速引向雙手，沿十指奔注於地下。呼氣地 同時，雙手十指亦用力抓一下。按上式依次減指，減指天數亦同上式。練到能僅以雙手食中二指支撐倒立地身軀練功二十分鐘後，接換下式練功。
第四式
左手以指支撐於地上，雙腳交剪靠在牆壁或樹幹上（腳地交剪方法與第二式同），右手成掌蓋在丹田處。用鼻長勻細地吸氣，用意念將氣引到丹田，隨即用口將氣猛呼出，呼氣地同時，右手向外猛力擊出。同時左手亦用力抓一下。右手擊出地同時用意念將丹田之氣引向雙手，沿十指快速噴出，雙手交替練習，按上式依次減指，減指天數亦同上式。練到能以單手食中二指支地半小時，則大功告成。
輔助功
輔助功一
備一隻桶，內裝細沙，人立於桶前，雙手捏成劍指，（即食中二指伸直緊靠，其餘三指屈於掌中）放在肋旁，用意念將氣吞送到丹田，隨即用口猛呼出。（可發聲）吸氣地同時，左右手一前一後輪流插沙四下，呼氣地同時，以意領丹田之氣達於指端。插沙一段時間後，可將細沙逐漸換粗，最後可雜入多量指頭大小的小石子。練功要配用消腫藥水以保護皮膚。本輔助功主要是使爆發力能順達指端，以及增加皮膚的堅韌性。
輔助功二
置一沙袋或排球(內裝沙子），懸掛於空中，隨時有空就運氣於指，左右手都握成劍指戳擊。平時遇物可隨意用指戳擊。
注意事項
一. 練功場地宜選擇空氣清新的地方。在新鮮空氣流通的室內亦可。練功者必須清心寡欲，無憂無慮。這樣才能以氣化力，形神兼備。練功前可適當服用活血行氣的藥或酒。食少量食物，如豆漿，牛奶及糕點。過飢過飽都不宜練功。
二.練功時必須做到所述的各種姿勢極呼吸要求，練功時不可用掌觸地。要高度集中思想，內外兼顧，將丹田之氣引向雙手衝出時，不要意想從經絡穴位經過，快速自然地用意領氣就行。
三. 練功後必須反覆活動搓拉十指，以防血氣停滯手指僵硬。可用正骨水等擦拭手指。練功完畢後應活動全身筋骨，並放鬆全身肌肉及神經，站著做三分鐘深呼吸，如到野外練功，須帶乾毛巾，擦完汗後，方可會見，以免著涼。
體會
一. 本功適合未婚健康地青年練習。每天先打坐練氣，後再正式練功。本功應每日必練，否則氣散，收效不大，練功期間應注意補充營養，有病者不能練本功。
二. 練功十天后，雙手推出時有熱氣感，丹田會發熱，日久愈甚。屆時可做任督二脈小周天循行。練功一個月後指力大增，身體健壯，全身氣力倍增。
三.練本功應以健身為主要目的。練成此功者，不可輕易出指傷人，非遇危困而不發，否則有傷德行。因功指用於技擊勝於任何拳掌，其鑽透力特大，隨便擊在人身上都會造成內臟損傷。
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物理老師探秘“大力金剛指”
五十斤大鋼球 隨心所欲把玩
鼓樂聲中，有人往埕上的木椅釘下兩根鐵釘，釘長5寸，入木1寸，陳雲祥將在10秒內分別用手拔出，此功名喚“大力金剛指”。
只見他右手拇指、食指、中指彎曲成鉤形，跺地大喝一聲後，鐵釘應聲拔出。而按住椅子的兩位彪形男子，這下也差點被他提離地面，引得台下眾高手一陣大笑。
緊接著，陳雲祥將那粒50斤重的鋼球把玩在雙掌之中，手臂伸屈如行雲流水。放下鋼球後他又將那套鴛鴦環套在小手臂上，一手7環重約5斤。但見他拳打腳踢，環環相撞，聲如響鈴，拳重如錘。
最絕最險的當數壓軸戲上樁功。尖鋼樁高一尺二，直徑6毫米，它一頭釘入木塊，另一頭朝向天空。但見陳雲祥以下丹田頂住鋼筋上端，雙手離地攤開如大鵬展翅，全場頓時鴉雀無聲。
這時，另一壯漢兩腳踩上陳雲祥的背部，手中還抱著那粒大鋼球。剎那間全場掌聲雷鳴，驚嘆不已。
演畢，陳雲祥說，藉助4項道具，他分別展示的是自然門的4項獨門絕技，即鐵指掏心、掌斷喉頸、腳力破竹、身如石堅。他說自然門拳法簡單，但功力無比，所謂絕技其實是指以力制敵。
陳雲祥的功力到底有多大呢？泉州五中物理教研組長林望老師，對他表演時的功力作了一番計算，發現這4項絕活的確非同一般。
鐵指拔釘：三指抓捏力應達260至280斤，才能克服木材對鐵釘的摩擦力，以及柴質對鐵釘垂直方向的擠壓力。
太極球拳：手掌自腰際以上的動態托舉力量，約在82至88斤之間。如果做平行狀推移，則手臂對肩腰的力量至少要達60斤。
鴛鴦環：小臂各負重5斤，做伸縮打擊動作，左右手臂對比沒戴環套，力量可各增約2斤。
上樁功：肚臍處受力在300～320斤範圍；肚臍受力處壓強每平方厘米約為1107斤，比火車滿載時車輪平均壓強的300斤還高出800多斤。
不重花拳繡腿 一招一式斃命
自然門自晚清創立至今也就百年歷史，其間三代單傳，使外界對其功法愈加感到神秘。吳明懷不避世人，將自然門秘籍心經和盤托出。
他拿出一大疊舊書、老照片說，自然門是在綜合清代以前各門各派武術的基礎上，去繁存精而成的，它遵循自然形體規律，全部的功法在於練氣增力，而不在於拳腳套路。
他說自然門修煉成“功”後，拳行自然，圓轉自如，而一招一式，皆可擊敵斃命。按秘籍所稱，有令牌式、雅雀步、撩打、削掌、上山虎、炮閃等，均是力隨功出，一招致命。自然門歌訣、格言不少，如走圈格言：身似彎弓手似箭，眼似流星腿如鑽；步法格言則有：閃如清風，躲如抽鞘。
貧弱受盡欺凌 誠心感動大師
年過半百的吳明懷是石獅人，因家境貧寒，加之性情直爽，自幼頗受他人欺凌。
30年前，萬籟聲的侄子找吳明懷的舅舅研習武藝，剛巧被在石獅踩三輪車載客的吳明懷碰上。吳立刻投身到他門下開始學習武藝。
兩年後，吳明懷賣掉三輪車，隻身到福州找萬籟聲大師想拜師，但被萬老拒絕了。而後，吳則一次次前往福州，向萬老訴說練武以免被強人所欺的心愿。
如此往復5次，吳明懷終於感動萬大師，成了他的入室弟子，在大師身邊學藝8年。出師後，吳明懷在石獅武館當教練，繼而自辦武館，最終在萬籟聲的支持下，於1988年辦起石獅自然門武校。
