圖書信息
出版社: 人民軍醫出版社; 第1版 (2007年1月1日)
叢書名: 宋為民大健康叢書
平裝: 222頁
開本: 24開
ISBN: 9787801944924
條形碼: 9787801944924
尺寸: 21 x 18.2 x 2 cm
重量: 358 g
內容簡介
本書作者為我國著名養生保健專家宋為民教授，他從健、壽、智、樂、美、德的大健康理論出發，運用大量古今中外豐富而翔實的信息，對健壯體質、體健防病、腦健心怡、食養身心、不覓仙方覓睡方、生命在於運動、心靜神安、家庭和諧等老百姓關注的日常生活中強健身心的問題，從不同角度、不同層面進行了系統科學而又令人信服的詮釋，展現了全新的健體怡心的修煉境界。全書信息豐富實用，涵蓋古今中外，貼近生活實踐，富於人生哲理，是大眾追求身心健康的不可多得的讀物，也可作為醫療保健工作者向大眾進行健康宣傳教育的參考教材。
目錄
第一章 健康體質
第一節 渾然不知的健康
第二節 基礎不牢，地動山搖
第三節 測一測你的“身體成本”
第四節 健康三大指數的中國標準
第五節 國人體制測試結果不容樂觀
第二章 體健防病
第一節 提高健康意識迫在眉睫
第二節 提高生命質量
第三節 我命在我不在天
第四節 高血壓之害
第五節 肥胖之害
第三章 腦健心怡
第一節 認識自己的大腦
第二節 大腦功能自測
第三節 莫讓腦疲勞透支你的生命
第四節 科學用腦與護腦
第五節 慢性腦供血不足
第四章 食養身心
第一節 飲食與體質
第二節 膳食模式不要西方化
第三節 飲食原則
第四節 吃法要科學
第五節 體液酸化與疾病
第六節 健康食品，與“垃圾食品”
第五章 智覓睡方
第六章 生命在於運動
第七章 心靜神安
第八章 健康家庭孕育健康人生
