據公開資料，夢境控制是在做夢時保持清醒的狀態，即獲得清醒夢(Lucid Dreaming)。清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；白日夢則是做夢者於清醒狀中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，部份的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。
夢境控制並非一個全新概念，公元5世紀就有了第一篇關於此現象的成文記錄稿。而圍繞這一現象所展開的心理學、科學,乃至商業的探索，從上世紀80年代起就穩步向前。而這一現象被科學實驗佐證，最早是在1968年Celia Green發表的《Lucid Dreams》一書中。
美國史丹福大學教授史蒂芬·拉伯格教授創立了清醒夢研究所，主張夢境控制可以幫助人們在夢中實現自己的幻想，治癒人們的心靈，甚至讓人們變得更強大。清醒夢研究所做了一系列的研究，不僅讓人們感知清醒夢，更可以學會輕鬆操控自己的夢境。
美國夢境研究學會、美國心理協會前主席迪爾德麗·巴雷特表示，做清醒夢可以用來解決現實生活中的問題或激發創作靈感。
