培養樂觀的情緒

1、不要指望用金錢買到快樂。 3、學會喜歡自己。 8、建立良好的人際關係。

　世事繁雜，家家都有一本難念的經，生活中遇到不如意的事是常事。從偉人到芸芸眾生，無不皆然。算起來，生活中哪一天沒有順心的事？工作不如意、同事間的誤會、錢不夠花等等，你把自己陷在這些煩惱中，即使晴天麗曰也會覺得天氣不好。
怎樣才能尋找快樂和開發快樂呢？心理學家戴維·G·邁爾斯給人們開了8條秘方：
1、不要指望用金錢買到快樂。人們賺取金錢的實際數量對快樂與否無甚影響，關鍵是對自己的收入是否感到心滿意足。
2、珍惜每一時刻。快樂來自每天發生的一件件小事，而不是源於偶爾的幾件帶來好運的大事。
3、學會喜歡自己。據研究，擁有健康和自尊心理的人，在面對挫折時表現得較為堅強。
4、通過設定切實可行的目標來把握自己的生活。
5、偶爾休息幾天，花上幾個小時獨享寧靜時光，換上一副快樂的笑臉——即使你並不感到快樂。
6、鍛鍊。有氧鍛鍊和散步、跑步和游泳等，可起到矯治輕度憂鬱和焦慮症，增添快樂的作用。
7、睡眠充足。充足的睡眠可使身體重新“充電”，對保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關重要。
8、建立良好的人際關係。醫治煩惱的方法是友誼。如你已結婚，與你的配偶保持良好關係顯得尤為重要。