內容簡介
《培養聰明大腦90法》從腦科學的角度來分析育兒法是前所未有的。我們衷心祝願孩子們健康成長，希望更多的為育兒而煩惱的父母們能閱讀此書。腦科學家們了解這些不為人所知的大腦的世界，《培養聰明大腦90法》不僅提供關於大腦的構造以及發育的專業知識，而且還提供了具體的事例，使父母馬上就能在育兒方面將科學知識派上用場。
編輯推薦
日本腦科學與育兒研究會科學育兒法。活躍在第一線的日本腦科學家、為你介紹大腦的構造和發育的知識、並指導你在育兒方面將科學派上用場。培育不可思議的小腦袋。
作者簡介
本書由日本腦科學與育兒研究會編著。在本書的編寫過程中，得到了以下科學家、研究人員的支持。除此以外，也聽取了保育園、幼稚園的老師以及NPO成員等活躍在第一線的相關人員的寶貴意見。藉此機會對他們表示感謝。宮內廳皇室醫務主管 金澤一郎東京北社會保險醫院副院長 神山潤獨立行政法人理化學研究所腦科學綜合研究中心 津本忠治大阪大學名譽教授 中川八郎國立精神、神經研究所 中村克樹埼玉大學教育學部副教授 野井真吾東京大學研究生院新領域創造科學研究科副教授 久恆辰博獨立行政法人理化學研究所腦科學綜合研究中心 邊守貴雄
目錄
前言
第一章 腦科學所證明的6歲以前
大腦的基礎形成於5～6歲以前2
環境以及刺激形成孩子的“腦內地圖”
最新腦科學告訴我們“後天比先天更重要”
在關懷下長大的孩子的頭腦具有柔性
大腦的重要時期在一生中只有一次
應該給予臨界期的大腦以什麼樣的刺激
柔性的大腦記住“這樣做就會變得這樣”
首先要“關注”、“觀察”自己的孩子
第二章 “早睡早起”有益於大腦的發育
人的“生物鐘”超過24小時
讓陽光能在清晨照射到孩子的房間
夜間分泌的褪黑激素可以防止小孩老化
從1歲到5歲，要睡在光線昏暗的房間裡
清晨的血清素建構小孩大腦的基礎
走路、跑步、咀嚼，可以使血清素神經系統充滿活力
早睡早起，可使腦內物質的分泌良性循環
睡覺喚起會導致“永久性時差紊亂”
睡眠不足會使孩子肥胖
睡得晚的小孩學習能力提不高
日本的兒童“不由自主”地在熬夜
截斷不由自主熬夜的惡性循環的“入睡儀式”
如果陪睡的話要睡在光線暗的房間裡
嬰兒的手腳溫暖是“快睡覺”的信號
養成每天在相同時間睡覺的習
如果上午不困的話，說明睡得不錯
中午睡15分鐘，困了就睡，不困就別睡
首先從“早起”開始
第三章 如何提高交流的腦力
如果被凝視，則要回視對方
“用手來指”是語言以前的交流工具
在自己、他人、對象物的三角形中培養自他認識
“給我好嗎?”、“分一半”培養體貼之心
從4～5歲起開始站在對方的立場來思考
聽之任之大腦絕不會發育
第四章 “學習能力”的基礎形成於6歲以前
出生6個月的小孩知道L和R的發音不同
搭訕可建嬰兒大腦中的語言資料庫
模仿是理解語言“概念”的重要訓練
在明白“我和你”之後，才能學會語言
培養雙語大腦的最佳時期是12歲左右
英語跟“活生生的老外”學比跟錄像教材學效果好
真正想學音樂要趁早
如何選擇有益於智力發育的幼稚園
第五章 如何使大腦和身體有耐力
坐立不安，原因在於體力下降
擦地板可以鍛鍊背部肌肉力量
嬰兒在爬行過程中鍛鍊肌肉力量
親子一起鍛鍊身體的“柔軟性”
“行動體力”和“防衛體力”雙方都是必要的
孩子的體力為什麼不如以前了
如果孩子的正常體溫偏低的話要引起注意
使孩子無精打采的植物神經的異變
“略有不便”的生活可以鍛鍊植物神經
第六章 使大腦愉悅的遊戲技巧
和大家一起玩，可以變聰明
遊戲的參考書是“過去有的東西，過去玩的遊戲”
發育期大腦的“興奮”和“抑制”的平衡很重要
了解孩子的精神實際狀態的GO/N0-G0實驗
“心神不定”“抑制型”的孩子令人擔憂
培養興奮性細胞的“歡鬧”
相撲、拔河可以使人沉著，提高集中力
在大自然中玩耍也有講究
電子遊戲的刺激從“前頂聯合區”一晃而過
讓孩子長時間看電視、錄像有可能使孩子的語言表達能力發育滯後
男孩比女孩要麻煩
比起管教，現在的孩子更需要遊戲
第七章 培育孩子大腦的營養學
如果葡萄糖消耗完的話，腦細胞3分鐘就會死亡
吃早飯的孩子成績好的理由何在?
早餐建議吃胺基酸均衡的米飯
解救肝臟困境的後援系統
一日三餐中兩餐是為了大腦
吃飯後體溫上升，可以使腦細胞的活動變活潑
餅乾以及布丁等零食給下午的大腦補充營養
為了孩子們的大腦，要讓他們多吃甜食
肉、魚、蛋等“蛋白質的菜看”有益於大腦的發育
優質蛋白質形成腦內“神經傳遞物質”
“補腦品”無法通過大腦的關口：“血液-腦關口”
營養和有害物質都會被輸送到嬰兒的腦中
怎樣的飲食可以使大腦的“輸送體”充分發揮功能
睡前喝1杯熱牛奶可以增加血清素
麻油比橄欖油對大腦更有益
魚的DHA可以使大腦變得有柔性
通過補品攝取的DHA使腦細胞老化
膽固醇對大腦很重要
對孩子來說，納豆妨礙DNA修復工作，是要引起注意的食品
大豆有可能使男孩女性化
補充水分時最好用水或者果汁，而不是用茶
過量食用咖喱有可能引發注意缺陷、多動性障礙
乾魚中的鈣、菠菜中的鐵可以使大腦內的信息傳達效率提高
適量的維生素類對大腦來說不可或缺
“大腦營養學”是為了讓大腦“好好工作”的營養學
第八章 培養大腦的教育方法
