內容簡介
現在成為母親的這一過程，需要付出相當大的代價，精神上的和生理上的。在新生兒出世之後，需要好好呵護、調理和照顧，才能更好地恢復到身體的最佳狀態。
全書內容豐富，闡述簡明，融科學性和實用性於一體，是軍醫版暢銷書之一，適於孕產婦和婦幼保健人員閱讀參考。
圖書目錄
第一章 坐好月子新媽媽必讀
第一節 安心分娩
1．什麼是產程
2．第一產程可做哪些輔助動作
3．第二產程可做哪些輔助動作
4．分娩時產婦應怎樣配合醫生
5．分娩過程中如何安排產婦的飲食
6．自然分娩是最好的分娩方式嗎
7．什麼情況下要剖宮產
8．為什麼有的產婦要做會陰切開
9．怎樣預防早產
10．過期產有哪些危害
11．怎樣預防難產
第二節 產後新媽媽的身體變化
1．為什麼要坐月子
2．月子裡有哪些生理現象
3．新媽媽的主要生理變化有哪些
4．產後有時腹痛是怎么回事
5．產婦腋下為什麼有腫塊
6．分娩後為什麼還能在腹部摸到硬塊
7．產後為什麼汗變多了
8．惡露有哪幾種情況
第三節 產後休養很重要
1．新媽媽應怎樣休養
2．當今有哪些坐月子方式
3．如何為新媽媽營造良好的休養環境
4．怎樣安排新媽媽產後第一周的生活
5．出院後如何安排新媽媽的生活
6．為什麼說產婦保持良好情緒很重要
7．如何預防產後抑鬱症
8．怎樣做好會陰部位的護理
9．護理會陰切開的產婦時應注意什麼
10．護理剖宮產的新媽媽時應注意什麼
第四節 新媽媽不可不知的生活細節
1．坐月子一定要“捂”嗎
2．坐月子要完全臥床休息嗎
3．臥床休息也要講究方法
4．產婦為什麼不宜睡過軟的床
5．產婦的被褥與衣著有什麼要求
6．新媽媽如何進行戶外活動
7．產後什麼時候恢復活動
8．月子期間怎樣刷牙、漱口
9．新媽媽能洗頭、洗澡嗎
10．月子裡梳頭會留下“頭痛根”嗎
11．如何護理好寶寶的“糧袋
12．夏天坐月子應該注意什麼
13．新媽媽如何進行鍛鍊
14．怎樣才能讓新媽媽身體儘快復原
15．如何讓自己的體形儘快恢復
16產後瘦身應注意什麼
17．月子期間能使用腹帶嗎
18．如何預防產後乳房下垂
19．親友探望產婦時要注意什麼
20．如何測驗新媽媽心理是否健康
21．新媽媽有必要做產後檢查嗎
22．產後何時能恢復性生活
23．哺乳期需要避孕嗎
24．產後宜採用哪些避孕方法
第五節 新媽媽的飲食安排有講究
1．為什麼要科學安排新媽媽的飲食
2．月子裡飲食營養有哪些特點
3．月子裡營養需求量是多少
4．月子裡應注意從哪些食物中攝取營養素
5．如何安排月子裡的飲食
6．月子裡常用的滋補品有哪些
7．月子裡宣多吃的蔬菜和水果有哪些
8．坐月子為什麼要多吃鯉魚
9．月子裡可多吃雞蛋嗎
10．月子裡吃醪糟蛋好嗎
11．新媽媽吃老母雞好嗎
12．產婦怎樣喝紅糖水更科學
13．新媽媽可以吃鹽嗎
14．新媽媽能吃生菜、冷飲嗎
15．為促進新生寶寶大腦發育，新媽媽應吃些什麼
16．月子裡哪些食物新媽媽不宜多吃
17．月子裡哪些食物是新媽媽禁吃的
18．如何為剖宮產的新媽媽安排飲食
19．新媽媽滋補過量有哪些危害
20．坐月子期間新媽媽為什麼不可盲目節食
21．新媽媽的進餐順序有講究嗎
22．如何安排新媽媽一日食譜
23．新媽媽宜選用的營養食譜
24．新媽媽宜選用的開胃食譜
25．新媽媽宜選用的催乳食譜
第六節 緩解產後不適的調養藥膳
1．產婦一般宜用哪些藥膳
2．產後腹痛者應選用哪些藥膳
3．產後自汗盜汗者應選用哪些藥膳
4．產後惡露不盡者應選用哪些藥膳
5．產後惡露不下者應選用哪些藥膳
6．產後便秘者應選用哪些藥膳
7．產後小便不利者應選用哪些藥膳
8．產後奶水不足者應選用哪些藥膳
9．產後身體疼痛者應選用哪些藥膳
10．產後昏厥(血暈)者應選用哪些藥膳
11．服用藥膳時應注意什麼
第七節 月子期間常見疾病的防治
1．如何防治產褥感染
2．怎樣預防產後大出血
3．如何防治晚期產後出血
4．如何防治產後傷風感冒
5．子宮復舊不全怎么辦
6．如何防治產後子宮脫垂
7．如何防治產後惡露不止
8．如何防治產後惡露不下
9．產後腹痛怎么辦
10．如何防治產後盆腔靜脈曲張
11．預防產後腰腿痛有哪些措施
12．怎樣預防產後頸背酸痛
13．產後手指、腕部疼痛怎么辦
14．怎樣預防產後足跟痛
15．產後尿路感染怎么辦
16．產後排尿困難怎么辦
17．如何防治產後尿失禁
18．產後為何容易發生便秘，如何防治
19．產婦為何易發肛裂，如何預防+
20．產婦如何防治腦卒中
21．如何預防產後心力衰竭
22．產後外陰發炎應怎樣防治
23．如何防治產婦牙齒鬆動
24．如何預防產婦發生腦靜脈血栓
25．產後脫髮怎么辦
26．怎樣預防產婦中暑
27．怎樣預防乳汁淤積
28．防治乳頭皸裂有哪些方法
29．乳房脹痛怎么辦
30．為什麼初產婦易患乳腺炎?該怎樣預防
31．產後漏奶怎么辦
32．如何預防產後抑鬱症
33．預防產後抑鬱症的秘訣是什麼
34．哺乳期怎樣科學用藥
……
第二章 手把手教你養護新生寶寶
