四季自我養生

內容介紹

《四季自我養生》以一年春夏秋冬四季的溫熱涼寒氣候更迭為主線，緊緊圍繞我國中醫養生學的“天人合一”理論，著重闡述了四季自我養生主要是要順應一年四季氣候變化的基本觀點，簡明扼要地介紹了四季自我養生的衣食住行、疾病防治、滋補藥膳、時令果蔬、家庭穴位按摩、美容美髮、勞作遊樂、運動休閒等與人們日常生活密切相關的各個方面，書中沒有太多的養生保健及醫學理論贅述，而是根據養生學中“藥補不如食補，食補不如運動鍛鍊”的理念，力求弘揚人類幾千年來養生保健方面積累的成功經驗和現代科學、醫學最新的技術成果，是源於人們日常實際生活的高度總結與概括，與此同時筆者寫作時力求集知識性、趣味性、實用性為一體，更側重於“食補”與“運動”的實用性與可操作性，告訴你不花錢，少吃藥，一年四季如何自我養生保健，促進身體健康，少得病或不得病。