小編推薦
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經典精華
【堅持植物性食物與動物性食物合理搭配】現代營養學表明,只有植物性食物和動物性食物合理搭配,才能全面滿足人體對各種營養物質的需要。長壽地區人群的[1]膳食均很講究葷素搭配,非常重視對各種肉(魚)類食品的攝取。而且,動物性食物消費比重的適度增長,也是居民膳食質量提高的重要標誌之一。
【微波爐酸辣泡椒蝦】1.鮮蝦去殼去蝦線,洗淨;2.起鍋熱油,放入青蒜和薑片爆香;3.倒入蝦,翻炒變色後放紅湯火鍋底料炒勻;4.整鍋倒入微波容器中;倒切段泡椒和泡椒水;5.加黃瓜和胡蘿蔔條,倒適量醬油,700W微波火力加熱5分鐘左右即可~不一般的口味YO!
【DIY鮮蝦蛋卷】1.胡蘿蔔切碎,蝦去蝦殼,蝦仁剁成泥加胡蘿蔔;2.加入鹽、黑胡椒、粉蝦油拌勻,蛋液打散,加少許鹽,鍋里加少許油,倒入一半蛋液;3.稍微凝固後翻面,兩面都凝固出鍋,蛋皮切成四方形,加入到2中的餡里拌勻;4.先在蛋皮上刷一層麵糊,然後攤上餡,壓平,捲起,上鍋蒸十分鐘即可。
【微波版土豆泥】1、土豆2個洗淨去皮切丁,放容器加牛奶75ml拌勻.放微波爐高火兩分鐘,取出攪拌,再放微波爐高火兩分取出,加牛奶75ml攪勻,放微波爐高火兩分鐘取出攪拌,重複此動作直至土豆泥可輕鬆壓成泥;2、火腿和胡蘿蔔切片,氽燙熟,切丁.加入土豆泥中,撒適量鹽和胡椒粉,攪勻即可。
【田園蔬菜養生湯】1.水開後入瘦肉、生薑、八角、料酒氽出血水,撈出肉塊洗淨;2.南瓜、玉米、青蘋果、胡蘿蔔、西紅柿處理成適當大小,玉米須打結;3.所有材料放入燉鍋,一次性加適量的水,大火煲開,小火慢煲1個小時以上;4.打開蓋,入西紅柿塊,撒少許鹽繼續煲20min即可。
【DIY蛋黃優酪乳塔】材料:麵粉100g、蛋黃100g、白糖30克、黃油30g、原味優酪乳300g、濃縮檸檬汁1勺、果醬4勺。1、將麵粉、蛋黃、白糖、黃油拌勻;2、用勺子塗進烤模里,預熱烤箱200℃,上下火烤15分鐘,脫模放涼;3、把優酪乳拌入濃縮檸檬汁;4、把優酪乳倒進涼透的塔皮里,淋上一勺果醬即可。