圖書信息
出版社: 山東科學技術出版社; 第1版 (2009年5月1日)
叢書名: 孕媽媽食譜208道
平裝: 155頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7533151232, 9787533151232
條形碼: 9787533151232
尺寸: 25 x 20 x 4.6 cm
重量: 299 g
內容簡介
《吃出健康好孕氣:孕媽媽營養食譜208道》將告訴孕媽媽孕期飲食健康的最新理念，並通過200多道菜譜，教你輕鬆學會通過食補補充微量元素、緩解孕期各種不適症狀、恢復產後妙身材。真正達到“一人吃，兩人補”而又不胖的效果。
目錄
巧吃助優生
孕期20種最有營養的食物
有益胎兒的食物大蒐集
孕媽媽巧吃助優生
微量元素
10道補鈣美味佳肴
6道補鋅美味佳肴
10道補鐵美味佳肴
4道補葉酸美味佳肴
6道美味佳肴補充維生素B
6道美味佳肴補充維生素C
6道美味佳肴補充維生素A、D、E、K
7道美味佳肴補充胺基酸
功能性營養
對付害喜16招
提高孕媽媽食慾的飲食建議
如何解決孕期脹氣
破解孕期5大食補困惑
5道降胎火食補佳肴
6道料理舒緩害喜·脹氣·失眠
10道藥膳妙方改善孕期不適
6道佳肴告別孕期憂鬱
6道佳肴預防口角炎
10道料理預防便秘
健康美麗
均衡飲食造就標準體重
多吃不如正常吃
7種食物的熱量陷阱
12道美味佳肴吃出明亮白皙
6道美味佳肴吃出紅潤好氣色
6道美味佳肴吃出健康好孕氣
6道美味佳肴吃出舒適愜意
6道美味佳肴吃出健康好活力
6道營養健康家常菜
10種孕媽媽養生茶任你挑
產後休養
建立正確的坐月子觀念
9道營養健康月子餐
9道產後瘦身餐
10道促進乳汁分泌的私房菜
過年篇
孕媽媽過年飲食5原則
6道美味佳肴青春洋溢迎春節
5道美味佳肴吃好菜過好年
6道歐風孕期料理
6道日式孕期料理
6道美式孕期料理
