內容介紹
《卷卷就能瘦!》最不需要意志力的減肥法！卷卷就能瘦！整個日本已經為之瘋狂。《卷卷就能瘦!》是2009年夏天，日本健康理療師山本千尋首創“卷卷減肥法”：一根簡單有趣的帶子，隨時隨地都能使用，馬上就能感受到身體在改變——“卷卷帶”在短短3個月內，迅速席捲全日本。《卷卷就能瘦!》在東京，明星使用“卷卷帶”的大幅性感海報出現在原宿、品川、銀座等繁華路口；在東京、大阪、名古屋、廣島、札幌等幾乎日本所有大城市，都出現了滿街可見的“卷卷減肥班”；無數知名藝人、運動員、各界名流人手一根帶子，紛紛迷戀上了這種簡單、快樂、最不需要意志力的新概念減肥法。
《卷卷就能瘦!》全日本都在使用卷卷帶，減肥本來可以不需要意志力！
溫馨提示：所附贈品“卷卷瘦身帶”置於圖書內。
作者介紹
山本千尋，出生於日本名古屋市。 日本首屈一指的指壓治療醫師。 30歲時，她患上婦科病，身體狀況顯著下降。接受脊柱指壓按摩療法後，因為一根簡單的帶子，矯正了她的脊椎和盆骨，減輕了她的體重，讓她病痛消失，重獲健康快樂。可以說，這根簡單的帶子改變了千尋的一生！ 現在，她在名古屋、大阪等地，舉辦了“山本千尋的健康美麗課堂”；在東京品川區的私人事務所里，她為藝人、專業運動員等各界名人進行身體保養。她的精心護理，受到很多人的好評。作為亞洲第一位致力於研究新式美容、健康和抗老化方法的女性指壓治療醫師，她備受矚目。她的美容瘦身方法，風靡日本，席捲全亞洲！ 現在，“卷卷就能瘦”的熱潮正登入中國……作品目錄
開始作者山本千尋和骨骼矯正帶的故事
一起來自我治療，為健康行動吧！
有了這根帶子，你就能輕鬆擁有健康苗條的好身材
骨骼矯正帶減肥法與其他減肥法的3大不同
本書使用方法
第1章 準備篇 檢查自己的身體是否變形
不經意間，你的骨骼早就已經變形了
讓萎縮的肌肉回歸柔韌，一起從矯正盆骨開始吧
自己檢查身體變形
鏡前檢查身體變形
兩人互相檢查身體變形
左右不對稱的人，身體一定感覺不舒服！
為什麼會身體狀況變差、體形走樣？
美麗肌膚，從治療骨骼歪曲開始！
第2章 基本篇 卷卷就能瘦！
為什麼卷上骨骼矯正帶，就能矯正骨骼變形？
為什麼卷上骨骼矯正帶，就可以促進血液循環、消滅浮腫？
使用矯正帶之前
基本的打結法和纏繞法
下半身基礎篇 卷盆骨
上半身基礎篇 背後十字架卷法
用骨骼矯正帶成功減肥的3個基本準則
每日必修課：卷上矯正帶再刷牙
每天活用骨骼矯正帶，讓矯正帶發揮更多作用
第3章 套用篇 用矯正帶做練習，效果更顯著！
使用骨骼矯正帶，能大大提高運動效果！
利用骨骼矯正帶，增強身體的柔韌性
骨骼矯正帶練習的5條規則
索引：適合你的練習方式是哪一種？
下半身1 轉動股關節
下半身2 “花樣滑冰”式抬腿
下半身3 轉動膝蓋
下半身4 卷卷就瘦腿
下半身5 膝蓋屈伸運動
下半身6 膝蓋張合練習
下半身7 拉伸腳踝?用臀部前行
下半身8 輕輕鬆鬆練腹肌
上半身1 轉動肩胛骨
上半身2 伸展手臂
上半身3 做振臂高呼狀
上半身4 拉伸脖子
上半身5 扎頭巾
上半身6 手臂鍛鍊
上半身7 扭腰練習
上半身8 輕輕鬆鬆練背肌
特別課程1 瘦腿
特別課程2 消除肩膀酸痛
特別課程3 瘦腰
睡眠充足，才能健康減肥
第4章 日常生活篇 5個奇蹟課程
1 早晨神清氣爽
2 白天精力充沛
3 晚上休整全身
4 停止暴飲暴食
5 迅速消除疲勞
後記
