概述
快樂山海行秉承“傳播健康、分享快樂”的理念 ，以運動和營養為主要手段，以運動人體科學體成分等專業檢測儀器為監控條件，山海行倡導綠色健康的減肥方式，堅決反對藥物、吸脂等一切不健康的減肥方式，讓更多人告別無知傷害，遠離肥胖、遠離疾病、遠離痛苦、幸福生活，彰顯魅力人生。快樂山海行減脂塑形訓練營提倡的是快樂減肥，在傳統室內運動的基礎上加入戶外拓展和旅遊活動，運動健身於山海之間、樂山樂水，在快樂的環境中，輕鬆愉快的甩掉身體多餘的脂肪，塑造一個完美健康的體魄。訓練特色
【快樂減脂，科學健康：非魔鬼式、非藥物式減肥，注重科學、因人而異】山海行是依託於呂林教授十年的科研成果和實踐結晶，有非常嚴謹的科學依據和豐富實踐經驗。我們提倡健康的減脂塑形，承諾堅決不使用藥物、堅決不採用魔鬼式訓練。我們在傳統乏味的室內訓練的基礎上，融入戶外拓展、休閒旅遊等訓練方法，充分利用周邊的旅遊資源，在美麗的自然和人文風景之中快樂的甩掉脂肪。
【運動營養，雙重干預：個性化的動態的運動處方和營養處方】
我們採用國際高度認可的“運動+營養雙重干預”的減脂塑形方式，通過專業合理的訓練方法搭配科學嚴格的營養配餐，使營員們在訓練期間養成規律的運動和生活習慣，從而達到健康、安全、高效的減脂塑形效果。
【專家團隊，個性處方：眾多運動生理心理學專家、營養學專家為您保駕護航】
我們採用國際先進的“體成分測試儀”進行體成分分析，由專家組統一對檢測結果進行會診，從而為每位營員制定出個性化處方，保證減脂塑形的科學性和專業性。
【私人教練，悉心服務：教練一對一服務，滿足個性化需求】
我們為每位營員配備專職教練，每一次的運動都有專業教練進行指導，隨時監控營員運動狀態，防止各種運動損傷的發生，提供全面周到的服務。
【減脂塑形，同步進行： 減脂的同時進行不良形體改善，減塑同步】
我們提出在減脂過程中同步塑形，讓您在減脂的同時改善不良形體、塑造迷人曲線。
【雙重保障，簽約減脂：健康、效果雙重保障】
一重保障：入營進行體檢，保證營員健康安全；二重保障：入營即上保險，保證營員身體安全。同時，根據體成分測試結果科學簽約減脂，保證營員的減脂塑形效果。
【後期跟蹤，周到服務：完善的營員服務體系】
所有營員享受終生營員制，畢營後專家會根據每個人的訓練結果開設鞏固性處方，進行輔助性運動療法和飲食健康指導，防止反彈發生。
【培養習慣、“享瘦”一生：授您以漁，讓您在這裡學會方法】
我們注重健康飲食習慣和運動習慣的培養，讓每個營員都成為自己的減脂塑形專家，從而保證營員一次減脂，終生“享瘦”，健康一生。
訓練場地介紹
紅人運動俱樂部擁有世界頂級美國品牌PRECOR & NAUTILUS專業健身設備，提供全面專業的有氧訓練設備和重量訓練設備,同時還有現代時尚的動感腳踏車訓練室，並開設各種時尚熱門健美操課程: 瑜珈、拉丁、街舞、普拉提等精彩課程.擁有亞洲體適能最專業的高級私人教練, 提供熱情專業一對一的健身指導，為會員量身定製健身方案和健康飲食營養計畫，讓您在輕鬆愉悅的氣氛中擁有健康體魄和完美體型。課程簡介
模組 | 課程名稱 | 具體安排 | 目 的 |
一 | 熱身活動 | 慢跑、小遊戲、柔韌性等一般性準備活動 | 讓身體做好運動準備，防止運動損傷 |
二 | 操類課程 | 踏板操、健美操、肚皮舞、拉丁舞、拉丁健美操等 | 為後續塑形練習做準備 |
有氧運動 | 跑步機、橢圓機登山機、游泳、腳踏車 | 燃燒脂肪 | |
塑形課程 | 根據自身情況、執行專家制定的個性化處方內容 | 個性化塑形 | |
柔韌練習 | 重點增強大腿前後及內側、小腿後側、腰部、肩部等柔韌性 | 增加運動能力，進行牽拉性放鬆整理 | |
三 | 放鬆整理 | 採用肌肉按摩等積極性放鬆手段 | 緩解運動疲勞 |
四 | 戶外活動 | 爬山、戶外CS、旅遊、沙灘排球等 | 緩解心理疲勞 |
註：每天全程3個小時運動時間。營員每周只須保證練習5天，就能確保減脂塑形效果
