動作改變生命

動作改變生命

《動作改變生命》是2010年廣東科技出版社出版的圖書,作者是傅濱。

內容簡介

《動作改變生命》的作者著名外科專家——傅濱教授在其近百年的臨床醫學實踐中,逐步總結出一套完整的符合人體生命規律的運動方法,其女南方醫科大學傅洪林老師在繼承父親的科研成果之上,根據自己醫學實際操作經驗的基礎,進一步發展創立了科學運動這一人體科學運動的系統工程。目前,傅洪林老師已擔任世界旅遊小姐培訓總監等職位,致力於在全國推廣這一科學運動方式。

圖書目錄

準備篇

第一章 科學運動 002

第一節 運動健身的必要性 002

第二節 運動健身的誤區 006

第三節 科學運動的意義 010

第二章 自我診療的意義和辦法 016

第一節 自我觀察 016

第二節 觀察的基礎——視力 020

第三節 感知世界的第二隻手——聽覺 026

第三章 生理曲線運動處方 032

第一節 脊柱生理功能曲線和功能運動曲線 032

第二節 生理運動力的調整 034

第三節 調整脊柱 038

第四章 人體塑形運動處方 041

第一節 人體標準體形 041

第二節 人體塑形 042

第三節 調整習慣性動作的運動 052

第五章 工作調整性運動處方 058

第一節 工作調整 058

第二節 生活細節 060

第三節 科學運動與生命工作 062

第六章 易損部位運動處方 070

第七章 體終端運動處方 075

第一節 從細節調整養護人體 075

第二節 肢體協調運動 080

第八章 腦運動處方 090

第一節 緩解腦運動疲勞的運動處方 090

第二節 腦的高級運動處方 092

第三節 腦開發運動處方 093

第九章 自然養護與修復生命 098

第一節 陽光沐浴 098

第二節 森林養生 099

第三節 風力吹拂 100

第四節 海洋 100

第五節 砭石 101

第六節 負離子 103

第七節 酶(多種複合型) 104

第八節 橄欖油 104

第九節 甲殼素 105

運動處方篇

第十章 脊柱自我修復運動處方 108

第一節 整體式運動處方 108

第二節 整體脊柱修復運動處方 117

第三節 加強改善局部運動處方 142

第四節 關節調理操 153

第五節 促進大腦抗衰老運動處方 161

第六節 彈震保養運動操 170

小結 176

附錄 177

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