八段錦易筋經

內容介紹

《全民健身項目指導用書:八段錦易筋經》系能夠順應國家體育的大政方針，掌握時代脈搏，對指導大眾健身，使大眾掌握健身方法和手段有很好的促進作用。吉林體育學院為指導廣大民眾科學健身做出了努力，為推進民眾體育活動的科學化、生活化進程作出了貢獻。

作品目錄

第一章概述第一節八段錦的起源與發展第二節易筋經的起源與發展第三節場地和裝備第二章運動保健第一節自我身體評價第二節運動價值第三節運動保護第三章八段錦基本技術第一節手形第二節基本步形第四章八段錦白勺套路第一節站式八段錦第二節坐式八段錦第五章易筋經白勺基本技術第一節基本手形第二節基本步形第六章易筋經的套路第一節韋馱獻杵勢第二節摘星換斗勢第三節倒曳九牛尾勢第四節出爪亮翅勢第五節九鬼拔馬刀勢第六節三盤落地勢第七節青龍探爪勢第八節臥虎撲食勢第九節打躬勢第十節掉尾勢第七章比賽規則第一節比賽方法第二節裁判方法