目錄
讚譽
推薦序一
推薦序二
譯者序
導言/1
第一部分 勇於負責
關聯世界中的身份和監測
第1章
關聯世界中的身份/32
第2章
基於責任的影響力/43
50 信譽新經濟
第3章
個人身份
管理/54 57 數據背景情況
59 你的數據你做主
63 選擇加入關聯世界
第4章
移動式感測器/65 73 感測器系統
76 災難性數據
78 瑪格麗特·莫里斯：把自己交給設備
81 幸福馬拉松項目
第5章
量化自我/84 87 行為的客觀性
90 統計數據
93 少做的藝術
94 幸福與健康
第6章
物聯網/103 105 機器對機器智慧型
109 萬般幸福
第7章
人工智慧/111 115 關係晶片
120 反映
第二部分 樂於奉獻
在個人數據經濟時代傳播價值
第8章
大數據/122 125 個人數據經濟
126 大數據的基本知識
128 未提煉的石油
130 從大數據到小數據：獲取個人數據的利益
132 從被動到主動
第9章
增強現實/133 140 從科幻到現實
144 未來及其經濟前景
149 願景屬於我們自己
第10章
虛擬貨幣/151 156 虛擬貨幣的歷史與現狀
157 像銀行一樣的社交網路
161 從虛擬到道德
164 虛擬經濟模式抽樣
167 我的幸福觀
第11章
共享價值/168 177 從索取到給予
178 幸福的平衡
第12章
從消費者到創造者/179 184 從消費者到創造者
185 關聯世界的創造者
186 從創造者到提供者
第三部分 積極主動
提升個人和公眾幸福
第13章
關懷經濟/190 197 追求奉獻
第14章
積極心理學/200 204 科學和犧牲
207 完善傳統心理學
208 馬丁·塞利格曼和幸福五要素
212 職場積極心理學
214 同情心在傳染
第15章
心流/218 224 心流在行動
228 幸福馬拉松項目
第16章
利他主義/232 234 善意
235 利他主義的機會
237 幸福英雄
239 夫妻間的同情心
241 同情心會傳染
242 善意的流行
第17章
幸福經濟的價值/243 247 幸福經濟的價值
第18章
超越GDP/255 256 羅伯特·甘迺迪
258 國民幸福指數
260 是什麼和怎么做
263 幸福的理由
267 發展
268 創造真實財富
270 現在與未來
272 大眾幸福
第19章
追求幸福/276 277 價值觀的價值
280 億人項目
282 媒體網站Upworthy和第三度量 標準
285 積極的範例
第20章
入侵幸福/286 287 入侵幸福的核心
288 神秘
致謝 290
注釋 295
推薦序一
當每個人的幸福可以量化
Hacking Happiness
Why Your Personal Data Counts and
How Tracking it Can Change the World
《入侵未來》是本豐富的書。說它豐富，是因為它涵蓋的話題從大數據到積極心理學無所不包。但它又是一本簡單的書。說它簡單，是因為它洋洋灑灑的文字背後想說的主題只有一個：如何用技術提升人的幸福感。
在《科技想要什麼》中，凱文·凱利將技術比擬為跟人類共同進化的第七種生命形態；《失控》中，他預言無機的人造物將與有機體密切結合，最終融為一體。與凱文·凱利的狂想相比，本書作者寫的是更為切近的現實。他寫到了各種感測器和可穿戴式設備的發展，寫到了大數據和小數據的套用，寫到了物聯網和增強現實的案例，它們已經實實在在地發生在我們身邊。
技術的發展極大加強了我們對自身的了解和控制，整個進程可以用作者所言的"量化自我"一言以蔽之。自我是個眾說紛紜的概念，但大致指的是現在思考和行動的主體。我們對自己的了解可以通過觀察、反思、他人評論、量表、問卷、檢測儀，不斷從思辨走向數據。從大型的CT機到如今的手環，人的身體數據越來越豐富，也越來越走出疾病診治的範疇，邁向大健康管理的廣闊領域。本書中描述了形形色色的監測內容，譬如心率、表情、步數、皮膚電、激素等，還可以在冰櫃門、地板、藥品箱、扶手椅、鍵盤等一切你能想到的地方安裝感測器，把人的行為數據也納入健康檢測的範圍。在可見的未來，構成我們自我認識的將是無數量化的參數，即"量化自我"。
"量化自我"的範圍其實還不局限於健康領域。有了發達的數據採集工具，人的情緒、進食、出行、會話、交易等全部可以成為人的個性化數據。這種個性化的數據，其實也就是作者提到的"小數據"。小數據不是指數量少的數據，而是聚焦於個人的數據。個人數據是一個金礦，從中可以挖掘出無數商業機會，但作為當事人的我們往往忽視了自己數據的價值，經常不經意間就把數據奉送給商家了。所以作者也呼籲我們更加重視數據安全和數據價值，鼓勵我們從個人數據中獲得相應的物質回報。
本書的一大創意在於提出了幸福經濟的方向，讓"量化自我"服務於人類幸福感的提升。作者敏銳地提出，幸福感也是可以量化的，而且可以比不丹國王提出的國民幸福指數更加詳盡。通過更加個性化的數據採集，"幸福"可以被分解為一個數據指標的集合，更可以通過數據監測和控制，將幸福感的提升掌握在自己的手中。幸福需要身心都健康，身體的健康可以通過調整習慣、監督用藥、指導飲食等達成，心理健康則可通過社交分析、情緒監測、共享、慈善等方法得到保證。在幸福經濟中，GDP不再是全部，人們放慢腳步，把幸福感納入財富的定義，建立起全新的財富觀和人生觀，這對於今天中國的發展尤有借鑑意義。
讓技術服務於幸福感的提升、人性的完善，建立起更加健康和諧的社會，就不會再出現"技術顛覆人類""技術異化人類"的恐慌論調。人們將會看到，人與技術可以"共同進化"，塑造一個超越私利、超越族群的幸福社會。這也許就是英文版書名"Hacking Happiness"的含義--讓黑客技術服務於幸福的增長。
中國的網際網路技術發展可謂一日千里、生機勃勃，書中提及的大數據、生物工程、可穿戴式設備、虛擬現實、人工智慧等各種領域的創業也都方興未艾，我有理由相信，本書描繪的"量化自我"的時代也將在中國到來，同時我更加期待，幸福經濟也將在中國興起，讓技術的進步塑造一個更加和諧的社會。
余晨
易寶支付聯合創始人
推薦序二
隨著信息技術的瘋狂蔓延和滲透，我們享受信息技術的便利，我們也被信息技術所包圍，我們方便地獲悉這個世界，我們也方便地被這個世界所獲悉。我們日益成為一個數字人，我們也日益成為這個數字世界的一部分。
我們開始穿戴智慧型手環、智慧型手錶、智慧型項鍊和智慧型鞋……我們每時每刻的行為開始被記錄、被統計、被量化，還有被比較，比如走路、跑步、心跳、睡眠……乃至我們的情緒和幸福。我們開始邁入量化自我的時代。我們希望能夠理解我們的行為監測數據，解釋我們的行為監測數據背後的意義，並對能夠導致幸福的健康指標進行標準化。我們開始試圖量化我們的情緒和幸福，試圖解釋行為、情緒和幸福的關係。
這是非常有想像力和非常有意義的一個研究方向。半年前，我與國內一家頂級醫療機構和大學的一個聯合研究小組的負責人交流，他們開發了一款手機App軟體，研究和觀測發音和音樂對大腦的影響，包括對情緒的影響。我相信隨著這個方向的研究成果的不斷產生和推進，我們將更多地不僅量化我們的行為，而且開始量化我們的情緒，並使身心更加健康和幸福。
幸福也開始被量化和提升。幸福可使我們充分發揮自身的潛能和稟賦，全身心投入，並能夠真正幫助到他人。"幸福是一種你可以掌控的技能，幸福是你可以定期做的活動"，"追求幸福"是一場持續不斷的旅行，是由一系列事件和活動所構成的。當你採取行動使自己不再被瞬間波動的情緒左右時，長遠的幸福就會到來，也會取得意想不到的成功和收穫。正如書中所言："不要把成功當作目標--你越是追求它，把它當成目標，就越有可能失去它，因為成功，就像幸福一樣，是無法追求的，它是一種結果……是一個人在獻身於比個人更偉大的事業過程中產生的意外收穫。"
財富正在被幸福重新定義和計量！這也許是本書在給我們揭示的未來。
許暉
第一代網際網路領軍人物、中國3D虛擬世界開拓者
天使投資人、溪山讀書會和溪山天使會創始人
譯者序
幸福是個亘古常新的話題。幸福是我們每個人的人生追求目標。但什麼是幸福？這是個仁者見仁、智者見智的問題。有人說幸福是淡泊寧靜的平凡生活；有人說幸福是功成名就的價值感。有人說幸福是一種情緒體驗，如浪漫愛情的激情澎湃、出國度假的興奮刺激，但情緒是短暫的，甚至是稍縱即逝的，這就是所謂的"人生得意須盡歡"的享樂型幸福（hedonic happiness）；也有人說幸福是專注於能給人帶來內心滿足的事情，是一種長久的幸福，即亞里士多德所講的實現型幸福（eudaimonic happiness）。本書所描述的幸福並不關注情緒方面，而關注並反省分析那些能給我們帶來目的或意義的方面。也就是說，我們必須在能給我們帶來快樂的方面採取行動。這就是本書的意義所在。
那么什麼是入侵（hacking）呢？入侵的主要定義涉及網路犯罪。但本書所講的入侵是指為了發現快樂而對一個長久的幸福觀念進行創造性的重新構建。作者認為，如果能夠通過明智的抉擇而予以充分利用，網路資訊時代的數據和技術對具有深刻意義的生活是有很大幫助的，可用來測量或跟蹤我們的身心健康和幸福。本書探討了感測器、量化自我、物聯網、人工智慧和機器學習算法的作用，介紹了如何運用技術改善生活和幫助我們確定能給自己帶來生活意義的東西，從而使我們能夠利用它們來積極提升幸福和內在的長期快樂。正如增強現實方面的法律專家布賴恩D.沃森所指出的那樣，作者並沒有簡單地探討最新的數位技術設備是否速度更快或更有特色，而是鼓勵我們探討這樣的問題：它是否會讓我們更幸福？
本書主要是從個人層面介紹如何利用網路信息技術提供信息、關注情緒、改善生活和提升幸福，但也從組織和國家層面進行了闡述。例如，在組織層面上，企業如果要確定產品和服務的潛在傳播者，只需找到網路頂級影響者，投入至關重要的廣告費用來提高品牌信息的傳播規模，建立獨特的網上追隨者。利用社交分析工具對人們對信息的反饋意見進行分析，可以使商家迅速分析其品牌的行銷信息對客群產生了怎樣的效果。當然，這樣的例子不勝枚舉。而在國家層面，不丹、美國和英國等一些國家正在使用幸福指標來衡量與改善公民生活及政府行為，鼓勵人們運用自己的技能積極參與社會事務。作者指出，通過測量公民的幸福來評判一個國家的成功已是全球性趨勢。
在書中，作者介紹了一系列最新的網路信息技術及其在生活和工作中的各種套用，如感測器、增強現實、大數據、雲技術、行為定向、量化自我、情感計算、物聯網、外聯網、人工智慧和機器學習算法等。此外，作者也描述了幸福經濟學及心理學方面的大量新概念，如國民幸福指數、關懷經濟、虛擬貨幣、共享價值、企業社會責任、積極心理學、心流和利他主義等。相信讀者在閱讀之後會有很多知識方面的收穫，能夠極大地拓展視野，會對現在的網路信息技術及其在現代的套用有一個全面系統和深刻的認識。
為了撰寫本書，作者採訪了微軟、高通、谷歌、星巴克、慧優體、美國電話電報公司、威訊等數百個著名大公司的管理和技術領域的思想領袖，其中還有部分新創企業。另外，作者還為許多客戶，其中包括吉列、惠普和默克等，做了許多網路技術和商業套用方面的諮詢工作。因此，本書中有非常豐富翔實的案例。書中的許多觀點都是基於個人、組織和國家層面的大量實踐，具有紮實的實證支持，令人信服。
作者當過10多年的專業演員，寫過不少劇本、文章和書，作為新聞網站Mashable.com的特約作家，也撰寫過許多網路技術方面的新聞報告，因此，具有很高的文學修養和功底以及淵博的網路技術知識。本書行文生動流暢，幽默詼諧，讀起來令人興趣盎然。雖然涉及很多高深前沿的專業技術概念，但由於作者結合了豐富多彩的現實例子，非常貼近日常的工作生活，加之高超的表達能力，全書如行雲流水，極為深入淺出，即使讀者沒有多少專業知識，也能夠理解其中的內容。
譯者在本書的翻譯過程中得到了作者的熱情幫助和指導。他對本書能在中國翻譯出版感到非常欣慰，還專門為中文讀者撰寫了熱情洋溢的致辭：
衷心感謝中文讀者能夠喜歡和閱讀《入侵未來》。在網路資訊時代，我誠摯地期望本書能夠激勵您測量自己的生活，從而提升您的幸福。非常有意義的是，我堅信，除了金錢和身份地位，所有人都有自己內在的重要人生價值；同時我也深信，積極主動地採取行動措施去幫助別人，或對自己擁有的一切滿懷深切的感恩之情，將會極大地提升您長久內在的幸福，而這一切都是有積極心理學的科學支持的。雖然有不少人認為，幸福只存在於我們得到某些東西的時候，如賺了數量可觀的錢財或找到了一份相當不錯的工作等，但我覺得真正的幸福智慧是能夠欣賞和品味我們現在生活的每一天和每一刻。在當今最新技術興起之後，情況當然還是如此。一方面，這些最新技術精彩異常，令人激奮和心馳神往，但另一方面，它們也會讓我們心神困惑，無法專注於內心的反思。我相信現在的您極具價值，我也由衷地希望本書能夠使您產生這樣的感覺。再次真誠地感謝您閱讀本書，希望您開卷有益！
本書涉及眾多最新的網路信息技術與其他學科的前沿知識和實踐經驗，也有各種文化背景知識，行文生動活潑，並採用了很多修辭方式。這一方面讓譯者深受啟發，另一方面也給翻譯造成了很大的難度。因此，敬請專家、讀者對翻譯中存在的各種問題進行批評指正！
吳振陽
2015年10月於浙江師範大學
作譯者簡介
作者
約翰 C. 黑文斯（John C. Havens）
未來學家和雜誌的供稿人，他創建了非營利組織H（app）-athon項目，"一個手機、一顆心、一座城市、此時此刻，連線幸福與行動"。他服務過的客戶包括吉列、惠普、默克，採訪了數百名來自如微軟、高通、谷歌、星巴克、美國電話電報公司、威訊等著名大公司的思想領袖。《今日美國》《快公司》《BBC新聞》《衛報》《赫芬頓郵報》《福布斯》、Mashable等媒體都引用過他在技術、商務和生活幸福方面的建議。
譯者
吳振陽 2000年8月獲新加坡國立大學工商管理碩士。2002年10月至今，任浙江師範大學經濟與管理學院教師。曾在國有和民營企業及新加坡公司工作近10年，做過工程設計、施工、國際貿易和行銷管理工作，也有多次創業經歷。主要著譯書籍有《創業經緯》《非營利組織的管理》《管理新現實》《德魯克的最後忠告》《價值觀的力量》《木馬戰略》《消費者行為學》等20餘本。《價值觀的力量》入選2010年度最佳金融商業圖書（新浪、第一財經日報等機構聯合組織）。2015年獲評機械工業出版社華章公司20周年優秀譯者。
名人推薦
現在我們獲取的海量個人數據比人類歷史上任何時候都要多。本書是向我們揭示如何利用這些信息來追求幸福的第一本書。
-- 亞當·格蘭特（Adam Grant） 《紐約時報》暢銷書作者、沃頓商學院教授
在本書中，約翰C. 黑文斯令人信服地闡述了數字時代的幸福的關鍵是能夠控制和利用自己的個人數據。對任何想更好地理解經濟狀況、創新和正在興起的個人數據行業之間的互動關係，以及在管理自己的數據時，如何制定更好和更明智的決策的人來說，本書是一本必讀之作。
-- 肖恩·格林（Shane Green） Personal公司共同創始人兼CEO
可以毫不誇張地說，我和數以百計的人面對面探討過老齡化和生活孤獨問題。大多數人知道並理解居所空曠及其對情緒的影響，但只有約翰對此進行了深入探索和切身感悟。
-- 伊基·凡洛（Iggy Fanlo） Lively公司的共同創始人兼CEO
在充滿生機的數字時代，豐富多彩但又混亂無序的數字生活正搖搖晃晃地行走在幸福的懸崖峭壁上。本書非常及時地為我們提供了平衡木，使我們能夠綜合利用各種相關技術，理解個人數字藍圖不斷演變的價值，從而獲取幸福快樂。
-- 朱迪·馬丁（Judy Martin）
網站WorkLifeNation.com創始人，美國《福布斯》雜誌和國家公共廣播電台（NPR）撰稿人
約翰 C. 黑文斯用令人深受啟發的方式分析了我們可以如何利用新興技術提升個人、社區、組織和全球的幸福。作為研究內在激勵、成就和幸福的學者，我非常欣賞約翰能夠獨闢蹊徑，強調通過幫助別人來獲取更大的幸福和康樂。
-- 約翰·馬克·弗洛蘭德（John Mark Froiland） 博士，北科羅拉多大學心理學助理教授
在20世紀，雖然在物質財富方面取得了巨大進步，但我們並沒有真正感到更加幸福。在這本見解深刻的書中，約翰 C .黑文斯向我們展示了新世紀會給我們帶來如何改善整體幸福的機會。他沒有採取華而不實的方式，而是非常翔實地闡述了我們可以如何利用技術切實改善生活。這確實是本非同尋常的傑作。
-- 格雷格·賽特爾（Greg Satell） 美國《福布斯》雜誌撰稿人
