內容簡介
本書內容源自作者在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理—情感模式、精神特質、家庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關係孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。除了具體而微地提到兒童健康方面的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、家長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。
李辛，北京中醫藥大學中醫臨床專業畢業，天津中醫學院心身醫學碩士。師從國家級名老中醫宋祚民先生。擅長方藥、針灸、靜坐和心理諮詢，具多年中醫臨床與教學經驗。立足傳統經典，學習歷代各家所長，取驗於臨床，致力於提升臨證能力的教學與中醫常識的普及。近年來在國內外開展臨床醫師技能提升培訓工作。現任上海自道-熙和堂診所、北京東文中醫診所、黃山太平湖平源堂整合醫學中心顧問, 瑞士自然療法專職工作者協會(ASCA)繼續教育項目培訓老師。
目錄
第一篇 治病要看體質
生病是正常的
靜下心來找規律、辨標本
治病要看體質
辨清體質的九字真言
自我評估三焦虛實
增強體質的第一張處方
做一個安心的家長
從能量角度思考健康問題
尊重身體的自然節律
合理使用醫療資源
從整體來判斷資源和渠道
體質虛實寒熱的鑑別
中焦淤滯與中焦不足
中焦虛滯與精神壓力
如何使用常用中草藥
常用艾灸、敷貼和按摩
不讓孩子的神受擾
第二篇 相信孩子自我成長的能力
創造家庭的良好環境
學習體會並且學會選擇
覺察自己的心與神
與孩子的內心交流
先改變我們的小環境
按孩子的消化能力調整飲食
相信孩子自我成長的能力
第三篇 選擇對的能量和信息
生活方式和精神狀態
疾病和內在心理運作模式
身心和世界的關係
能量是精神和身體之間的橋樑
三焦是生命運轉的能量中心
選擇對的能量和信息
幫助人體回到正常狀態
能量的四個階段
避免透支能量
看病需要看三焦
別讓病名擋住視線
孩子的視力可以調節
不按時睡覺的影響
通過打坐安神
回歸傳統
第四篇 你想要什麼樣的生活
媽媽的神光照護孩子
被孩子們瓜分的媽媽
覺察，然後收回能量
解除擔心的狀態
其實是感應
放鬆的交流最順暢
先了解自己
你想要什麼樣的生活
慢養孩子，讓他自然長大
愛不是多少的問題
建立自然的飲食規律
鼻息肉和能量的流通
敏感的孩子更需要運動
在交流中了解孩子
第五篇 調整生活形態的兩件事情
尋找孩子喜歡的學習方式
內心匱乏感導致的上癮
疾病在所有層次同步顯現
中醫講身心一元論
神質有定、散、清、濁
調整生活形態的兩件事情
體質和神質的關係
給孩子飽足的情感
家長需要清晰和穩定
低能量的媽媽和女兒的害怕
立足內心，建立生活
本末源流，把心定下來
是不是必須素食
帶著覺知前行
第六篇 放下焦慮，祝福孩子
中醫視角看《兒童健康指南》
生命力是可以變化成長的
如何判斷孩子的體質
讓孩子做他自己
幫孩子疏通積攢的能量
能量不足的媽媽和弱視的孩子
放下焦慮，祝福孩子
找到孩子和世界的連線點
陪孩子慢慢長大
家庭成員息息相關
從整體來看待每一個片段
致謝
附 本書錄音聽打志願者
