基本介紹
內容簡介
抗生素毀掉中國一代人。
使用抗生素本無對錯，但無論什麼情況、無論是否必要，馬上將抗生素作為首選藥物來治療疾病，這樣對抗生素的濫用是錯誤的。因為抗生素的濫用，中國住院患者的抗生素使用率已經超過了歐美國家的1倍，而實際真正需要的患者不足20%。也由於的抗生素的濫用，耐藥的“超級細菌”已經出現，也許不久的將來，我們就要面對無藥可用的困境。
不僅是抗生素，一些非處方藥也正在被濫用，並導致對健康的傷害。比如濫用滴鼻劑而導致藥物性鼻炎；濫用瀉藥與減肥茶引發腸功能紊亂，最終形成結腸黑變病；濫用止痛藥會導致胃腸易出血……
所幸，除了藥物，我們並非沒有可以對抗疾病的有力武器。自然療法就是我們的選擇之一。就像本書作者馬永華教授說的那樣：“自然療法是將疾病阻止在醫院外面，努力讓人們不要生病。”用豐富的自然療法，可以增強機體的免疫力與自愈力，發揮人體大藥的作用，而不是靠人工合成或非合成的藥物來亡羊補牢。
現在世界各國都在極力推廣、傳播自然療法。從古老相傳的中醫療法，到時下流行的音樂療法、色彩療法，各個時代都有自然療法的身影。如果您已經意識到藥物對健康的傷害，卻苦於沒有其他選擇，不如來試試自然療法吧！
作者簡介
馬永華
主任醫師、南京中醫藥大學教授，中國科學院院士葉桔泉教授學術傳人，江蘇省名中西醫結合專家，日本富士山醫科藥科大學博士。兼任世界自然醫學會聯合總會主席，國際東方藥膳食療學會秘書長，南京自然醫學會名譽會長，中華亞健康研究協會副會長，南京抗癌學會高級顧問。歷任國家自然科學基金委員會課題評審專家、國家教委課題評審專家、國家中醫藥管理局課題及成果評審專家、北京市自然科學基金課題評審專家、江蘇省教委課題評審專家、浙江省科委課題評審專家。
楊 璞
楊氏五禽戲第三代傳人，十二生肖養生功主要創編者，中級保健按摩師，出生於醫學世家，畢業於南京中醫藥大學第二臨床醫學院。江蘇省第二屆青年中醫藥優秀人才獎獲得者。現就職於國家“治未病”預防保健服務試點單位——南京市中西醫結合醫院。兼任世界健康生活方式促進會聯合總會副秘書長，南京自然醫學會養生康復專業委員會常務副秘書長及足療專業委員會秘書長、江蘇省外治法研究中心秘書、南京中西醫結合學會秘書、江蘇省中醫藥學會科普專業委員會常務委員、江蘇省科普作家協會會員。
專業推薦
媒體推薦
我在採訪不少知名專家的過程中，發現他們有一個共同的體會，那就是很多患者往往因為過早、過量、過頻用藥而給自己的健康帶來二次傷害。很多非藥物療法簡單、快捷、有效，但是普及度卻很有限，相信讀過此書的讀者會有不一樣的收穫！
——《健康報》中醫版編輯 王寧
聽聞楊璞先生和馬教授合著的新書即將問世，深表祝賀，同時深為認同這種把健康的主動權握在自己手中，不過分依賴醫生和藥物，以正確的理念和方法開啟人體自身強大自愈力的信念，在過度醫療的現代尤為值得推舉！
——《中國中醫藥報》養生保健版編輯 劉莎
我負責的兩個版很受讀者歡迎，原因之一就是不少讀者都希望通過簡單的非藥物偏方來解除自己的病痛。因為越來越多的人開始明白，一有病就吃藥掛水未必就是健康的選擇！《先別急著吃藥》，學院派專家的專業指導，值得一讀！
—一《生命時報》就醫諮詢版、民間妙方版編輯 魏志霞
近年來，“治未病”越來越得到國家的重視，老百姓也越來越認可以中醫外治、中醫健身氣功、中醫音樂療法、中醫芳香療法、中醫情志療法為主體的非藥物療法。一些簡單和輕度的疾患，不妨在醫生的指導下運用非藥物療法去應對！
——南京中醫藥大學第二臨床醫學院院長教授 顧一煌
與很多取材於中西醫書籍理論的養生保健類科普讀物不同，《先別急著吃藥》更側重於從非藥物療法及日常生活中取材並加以提煉和分析，讀起來很有親切感，容易產生共鳴。書里介紹的非藥物療法輕鬆易學，感興趣的讀者朋友不妨一試。
—一世界自然醫學會聯合總會秘書長兼副主席 常熹
名人推薦
我在採訪不少知名專家的過程中，發現他們有一個共同的體會，那就是很多患者往往因為過早、過量、過頻用藥而給自己的健康帶來二次傷害。很多非藥物療法簡單、快捷、有效，但是普及度卻很有限，相信讀過此書的讀者會有不一樣的收穫！
——王寧
《健康報》中醫版編輯
聽聞楊璞先生和馬教授合著的新書即將問世，深表祝賀，同時深為認同這種把健康的主動權握在自己手中，不過分依賴醫生和藥物，以正確的理念和方法開啟人體自身強大自愈力的信念，在過度醫療的現代尤為值得推舉！
——劉莎
《中國中醫藥報》養生保健版編輯
我負責的兩個版很受讀者歡迎，原因之一就是不少讀者都希望通過簡單的非藥物偏方來解除自己的病痛。因為越來越多的人開始明白，一有病就吃藥掛水未必就是健康的選擇！《先別急著吃藥》，學院派專家的專業指導，值得一讀！
——魏志霞
《生命時報》就醫諮詢版、民間妙方版編輯
國家二級心理諮詢師
近年來，“治未病”越來越得到國家的重視，老百姓也越來越認可以中醫外治、中醫健身氣功、中醫音樂療法、中醫芳香療法、中醫情志療法為主體的非藥物療法。一些簡單和輕度的疾患，不妨在醫師的指導下運用非藥物療法去應對！
——顧一煌 教授
世界衛生組織傳統醫學合作中心及國際針灸培訓中心
南京中醫藥大學第二臨床醫學院院長
新世紀全國高等中醫藥院校規劃教材《中醫健身學》主編
與很多取材於中西醫書籍理論的養生保健類科普讀物不同，《先別急著吃藥》更側重於從非藥物療法及日常生活中取材並加以提煉和分析，讀起來很有親切感，容易產生共鳴。書里介紹的非藥物療法輕鬆易學，感興趣的讀者朋友不妨一試。
——常熹 副主任醫師
世界自然醫學會聯合總會秘書長兼副主席
圖書目錄
第一章放棄藥物我們的選擇變得更多
第一節 中醫經典綠色、廳法
第二節 枕著枕頭夢裡治病——枕療法
第三節 “舞”可比擬的動感療法——舞療
第四節 健康也能聽出來——音樂療法
第五節 石頭也是好醫生——告訴你與眾不同的石療法
第六節 被蜜蜂蜇也治病——蜂針療法
第七節 治病也能香香的——芳香療法
第八節 洗洗泡泡遠離病痛——返璞歸真的沐浴療法
第九節 “磁”愛助您鎮痛消腫——磁療法
第十節現代自然療法
第一章放下藥瓶治療這些病可以先不吃藥
第一節感冒患者的自然療法
第二節咳嗽患者的自然療法
第三節頸椎病患者的自然療法
第四節便秘患者的自然療法
第五節鼻炎患者的自然療法
第六節 肩周炎患者的自然療法
第七節 肺炎患者的自然療法
第八節 失眠患者的自然療法
第九節 不孕不育患者的自然療法
第十節脂肪肝患者的自然療法
第十一節痛風患者的自然療法
第三章用自然療法讓“不該高的”降下來
第一節糖尿病患者的自然療法
第二節高血壓患者的自然療法
第三節高血脂患者的自然療法
第四節 高膽固醇患者的自然療法
第五節 高腰圍者的吃喝玩樂養生康復法
第六節高尿酸患者的自然療法
第七節 高轉氨酶患者的自然療法
……
第四章 自然療法解“男”題，重振雄風靠自己
第五章善用自然防治法，婦科病痛一掃光
第六章讓孩子不做“藥物中毒”的一代
第七章祛疾延壽兩雙全 自然而然享天年
附錄：人體常用穴點陣圖
簡介十二生肖養生功
序言
藥物濫用毀了一代人的健康
親愛的讀者朋友，您在讀這本書之前，是否因為生病接受治療而用過多種非自然藥物呢？您是否已經習慣了生病就去醫院掛水吃藥呢？您也許會問：生病掛水吃藥不是很自然的事情嗎？但是您有沒有想過，您患的病真的需要掛水和吃藥嗎？一定要先選擇掛水和吃藥嗎？俗話說：病來如山倒，病去如抽絲。是不是讓病好得越快的治療用藥就一定是最好的藥物呢？您也許康復的速度加快了，但是您患病的次數是不是也增多了呢？甚至出現有的藥對您已經不起作用的尷尬現象了呢？這都是為什麼呢？
“抗生素耐藥性：今天不採取行動，明天就無藥可用”這句話是2011年世界衛生日(4月7日)的主題，也許你覺得這個口號離你還很遠，但是實際上，這已是需要我們刻不容緩解決的一個問題。原衛生部有官員曾表示：抗生素毀掉中國一代人。不久前更有調查數據顯示，中國平均每年每人要“掛8瓶水”，遠遠高於國際上2.5～3.3瓶的水平。而且在中國住院患者中，抗生素的使用率達到70%，是歐美國家的2倍。其中外科患者使用抗生素的人比例高達97%。外科清潔切口手術預防性套用抗生素達到95%，但其實真正需要使用抗生素的病人還不到20%。以抗生素為代表的抗菌藥物是目前臨床使用最為廣泛的藥物，其最明顯的後果就是強耐藥菌株的出現，導致細菌耐藥性快速增長、藥源性疾病日漸增多，到最後出現“超級細菌”，導致無藥可治。
令人欣慰的是，藥物濫用已引起國家重視，史上最嚴管理辦法已經出台。被稱為史上最嚴的《抗菌藥物臨床套用管理辦法》於2012年2月13日經衛生部審議通過，予以發布，並於2012年8月1日起正式施行。《辦法》明確建立抗菌藥物臨床套用分級管理制度，明確醫療機構抗菌藥物遴選、採購、臨床使用、監測和預警、干預與退出全流程工作機制，加大對不合理用藥現象的干預力度，建立細菌耐藥預警機制，明確了監督管理制度，同時對醫療機構及醫師提出了嚴格的法律責任。
但是，一些非處方用藥還是在被濫用。比如濫用滴鼻劑而導致藥物性鼻炎。一些滴鼻劑具有很強的收縮血管作用，過多使用會損傷鼻黏膜正常結構，使其功能紊亂並出現病理改變，影響到鼻內纖毛和自主神經的正常活動，導致藥物性鼻炎的發生。
濫用藥物治療便秘也會誘發腸癌。許多患者由於缺乏便秘防治知識，陷入了治療誤區。例如，很多瀉藥和減肥茶均含有瀉藥成分，長時間使用不僅會形成藥物性依賴，而且會頻繁刺激腸道，引發腸功能紊亂，從而形成結腸黑變病。在這類患者中，20%～30%並發有結腸癌，危及患者生命。
濫用止痛藥會導致胃腸易出血。近年來，我國各種疼痛疾病的發病率迅速上升。有關數據表明，患有關節、骨骼、肌肉疼痛症狀的患者占全國總人口的18%。當出現關節痛、腰背痛、肌肉痛時，人們經常會購買止痛藥服用，而這種做法並不正確，如果長期使用(特別是濫用)抗炎鎮痛藥，會對人體胃腸道造成損害。據統計，46%～75%使用非甾體抗炎鎮痛藥的患者曾發生出血性潰瘍，29%因消化道潰瘍入院治療。最新發布的中國關節炎患者胃腸道高危因素調研結果顯示，接近九成的關節炎患者具有一定程度的患胃腸道疾病的風險，對於這些胃腸道本身就脆弱的中老年患者來說，濫用鎮痛藥就如雪上加霜，引發消化道潰瘍、出血、穿孔等嚴重事件的機率更大。
我國化療藥物濫用的情況也非常嚴重，最令人扼腕痛惜的是，一些癌症患者因為並非化療適應證人群或身體極度虛弱，還_味堅持化療，造成病情快速惡化而被奪去生命。美國國家科學院院士柯林斯博士表示：通過化療能提高生存率的癌症只占所有癌症的5%，化療對95%的癌症無效，因此癌症患者在選用化療治療前需了解什麼樣的癌症是化療藥物的適應證。我國各大醫院的醫生普遍對癌症患者存在著濫用化療的現象，即使並非化療適應證，也會給患者做上數個療程的化療，尤其癌症晚期患者，化療使用率高達90%以上。
濫用藥物還會導致男人陽痿。一些腎病患者在治療期間發現自己的性功能也發生了問題，他們開始懷疑這種情況與腎病綜合徵有關。在治療腎病綜合徵的主要藥物中，激素、降壓藥、利尿劑、降血脂藥及細胞毒藥物等都會直接或間接導致雄激素代謝障礙而產生陽痿。男士濫用偉哥，會增加其對藥物的心理依賴，致使其在之後的性生活中，需要依靠藥物來提升自己的信心及保持勃起，長期下去會加大其發生勃起障礙的風險。尤其是年輕的男性，濫用壯陽藥致陽痿的可能性最大。
很多讀者認為中藥是天然藥物，無不良反應，甚至經常自行購買一些中成藥服用，濫用中藥。但凡藥物都有毒性，而這也正是其藥用價值所在。很多人覺得中藥是無不良反應的，因而長期服用，這種做法並不正確。國家中醫藥管理局制定的《中成藥臨床套用指導原則》中指出，中成藥使用中出現不良反應的一個主要原因就是長期或超劑量用藥，特別是含有毒性中藥材的中成藥，如硃砂、雄黃、蟾酥、附子等，過量服用即會中毒。
更值得注意的是，醫生使用中藥也有不規範的現象。據統計，70%的中成藥是西醫開的，其中不合格率高達43.4%，主要原因在於不辨證用藥。真正按中醫理論辨病，並具備實踐經驗來開藥方的醫生不多。由於中藥，特別是中成藥的處方權不受限制，中西醫都能開，所以在合理配伍、辨證論治等原則的把握上很難保證做到位。
既然藥物有如此多需要注意的地方，那我們又該如何應對亞健康和疾病的威脅呢？就讓本書帶您走進自然療法的世界！
