吃優咕嚕可以清除體內積攢的宿便，改善由於宿便引致的不適，尤其是緩解女性小腹脹滿。即使代謝正常的人，也有宿便，所以要也吃優咕嚕排出宿便。
用40°以下約180ML溫水、牛奶、果汁或紅茶混合後飲用，需空腹慢慢飲用。可替代早餐，不再吃其他食物。飲用後3-4小時內，儘量控制不要吃零食。多補充水分。上班族建議在休息日早上服用，這樣不會妨礙正常工作和生活。
通常情況下，食用後2~4個小時之內，開始腹漲，會咕嚕咕嚕地響。不久夾雜著氣體的排出，開始排便。排出的糞便由剛開始時比較硬的糞便逐漸變成比較軟的糞便，最後是水一樣的稀便。這種粘糊糊的糞便或者黑色的糞便，味道很臭，就是積攢在腸內的宿便。
雖然開始吃了後不久就會排泄出大量水一樣的稀便，但是逐漸地次數就會減少。反應因人而異，但只要腸內清潔乾淨了，水一樣的稀便減少到一天一到兩次的時候，就表明您已經非常健康了。
患有頑固便秘的人，即使連續吃了本食品三、四天后也不排便，有腹漲的感覺。這是因為碳酸氣體正在慢慢地在剝離附著在腸內壁上的宿便，不久就會有排便。
日本專家研究表明便秘是造成女性下腹肥滿的原因之一。便秘女性的腸道蠕動能力減弱，於是下腹很容易堆積脂肪。服用優咕嚕之後，清除了腸內的宿便，同時腸道的蠕動顯著增強，脂肪堆積減少，下腹脹滿減輕，自然苗條了。
優咕嚕和瀉藥不同，不會先是肚子很疼，然後排便。因此，我們認為對子宮的影響很小。也不會產生習慣性排便現象，所以請您放心使用。但是，畢竟是在懷孕期，所以剛開始的時候請少量食用。還會改善媽媽的奶水情況呢。
