一、養生概述
人類是宇宙演化過程中產生的不可勝數的事物之一，它的誕生經歷了從混沌一氣到萬物資生；從無機物到有機物；從簡單、低級生物到複雜、高級生物的進化過程。因此，人類是迄今為止宇宙間一切生命現象的最高存在形式。《內經》明確認識到人類在宇宙萬物中的特殊地位，指出：“天覆地載，萬物悉備，莫貴於人。”人所以在萬物之上，根據中國古代哲學思想及《內經》的認識，原因有四：第一，人類與萬物雖然均由天地陰陽之氣化生，但人類不是一般之氣所化生，而是天地間最精華的氣運動變化所成就。可見，人與其他生物的不同，根本在於物質構成的差異。第二，人類較其他生物具有更高級、更複雜的生命活動。神是生命的機能和表現，雖然其物也有“神”，但惟有人類不僅擁有其他動物不能比擬的複雜語言、豐富表情等外部徵象，還具備高度發達的智慧型及自我調控能力。第三，因為人類有精神、意識的存在，使之能夠認識並掌握客觀規律，並利用它探索生命奧秘，以養生治病。所謂：“四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。”指出：四時生、長、收、藏是自然也是人體陰陽變化的規律，欲養生必順之。只有掌握了自然規律，才能利用它促進或維持生命活動。第四，人類具有社會屬性，其生命和疾病與社會環境密切相關，因而《內經》作者特別重視調攝精神及精神疾病的防治，要求人們“恬惔虛無”、“志閒而少欲，心安而不懼”、“美其食，任其服，樂其俗”，如此，方能“年皆度百歲而動作不衰”。
真氣運行養生實踐方法是李少波教授經過幾十年的臨床實踐總結出的行之有效的優秀傳統養生方法之一。
二、傳統養生分類
傳統養生種類比較多，大體可以中醫養生；食品養生；藥物養生；精神養生；心理養生；氣功養生；武術養生；辟穀養生；佛家養生；道家養生；儒家養生；書法法養生；音樂養生；五行養生；吟唱養生；吐故納新養生等等。這些都是具有中國特色的養生之術。
