簡介
武術運動從鍛鍊人的角度講，非常全面。它是從人的整體觀出發，注重人體的內外兼修，強調從精神到肉體，由內至外，循序漸進地進行全面的修煉，而不是從局部的需要，或是象一些運動項目，專門鍛鍊上肢或下肢；專門訓練左手或右手，失之偏頗。因此，練習武術，可以使人身心得到全面的、健康的發展。
傳統武術概況
以意行氣，以身運劍傳統武術中的許多功法都己被證明具有較好的醫療保健效果。傳統武術中的基本動作、基本組合、徒手與器械的各種套路運動、搏鬥運動中的散手和推手等，都可通過它們各自特有的運動特點和方法，使人體的速度、力量、靈敏度、耐力、協調性、柔韌性等多種素質得以鍛鍊。傳統武術還講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡、調養氣息、改善人體機能十分有益，真正起到強身健體，延年益壽的作用。
傳統武術是武術之源，是武術發展的基礎。中國人民自古就有習武練拳的好傳統，至今創編流行的拳種、門派、拳式不計其數，已具有相當大的規模。
中華武術是以中國傳統文化為理論基礎，以攻防技擊為主要內容特徵的民族自衛術、健身術。它內容豐富、形式多樣，風格獨特、運動簡便、行效顯著、老少皆宜.具有雄厚的民眾基礎。長期進行武術鍛鍊，可以強筋骨、健體魄、長精神、廷壽命，在當今的全民健身運動中再次顯示其不可替代的作用。
武術內容豐富，形式多樣，使鍛鍊者有廣泛的選擇餘地。無論是青少年、還是中老年，無論是何種職業，都能在武林中找到適合自己特點和興趣的項目進行鍛鍊。武術活動簡便，不需要特殊的場地和服飾，器材來像豐富，花錢少，易於開展.特別是在基層單位體育經費不足的情況下，廣泛開展全民武術健身，可以起到投入少，收效大的明顯效果。因此，無論在工廠、機關、學校、軍隊、沿海、山區，都能因地制宜，開展武術活動。
近況
傳統武術
現代全民健身的發展需要傳統武術發揮促進作用傳統武術全民健身運動需要具有廣泛民眾基礎、健身價值高、適宜進行社區開展的體育項目，傳統武術是最佳選擇。從歷史上看，我國的民眾性體育，主要是開展具有良好健身作用的傳統武術（太極拳）、籃球、桌球、羽毛球、游泳等運動項目，傳統武術是主要的健身項目。一方面因為傳統武術所特有的健身功能，另一方面是因為傳統武術的練習強度和練習密度可以隨意控制，並且沒有激烈的對抗性活動，可以減少安全事故的發生，特別適合老年人參與。
