![健身教練[10]](/img/7/7d0/nBnauM3XwUDMyIjM1cDN4UTO1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL3QzL4MzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "健身教練[10]")
健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，並以此獲得身體的健康。在遊戲中玩家可以輸入自己的年齡、身高、體重等個人資料，電腦會依照玩家的身體資料而設計出一套適合玩家的運動，不管是鍛鍊肌耐力的伸展運動、促進心肺功能的有養體操、目前最流行的提拉提斯運動、激烈的有養戰鬥拳擊、增加身體柔軟度的瑜珈...等，會有虛擬的教練．maya教導玩家正確的運動知識，而且依照玩家需求設計運動時間表，玩家只要按照時間表每天運動，就能擁有健康的身體。
配置
Operating System: Windows 98/2000/ME/XP
System: PIII 1GHz or equivalent
RAM:256 MB RAM
Video Memory: 32 MB VRAM
簡介
健身新遊戲《健身教練．Yourself!Fitness》就可以讓各位“安在家中”亦可以利用專業的角度教導玩家瘦身纖體的作品。
這款由美國Responde Sign公司開發的《健身教練．Yourself!Fitness》是一款嶄新型態的遊戲....或許不該稱為遊戲而是健身諮詢軟體，它不是像跳舞遊戲一樣讓玩家跟著音樂節拍舞動身體，而是類似電視運動節目一樣，收錄著各種有氧、瑜珈等運動教學，而且還會有專業的教練教導玩家怎么健康安全的運動身體，或許該說《健身教練．Yourself!Fitness》是一款互動類型的運動教學軟體吧!!
在遊戲中玩家可以輸入自己的年齡、身高、體重等個人資料，電腦會依照玩家的身體資料而設計出一套適合玩家的運動，不管是鍛鍊肌耐力的 伸展運動、促進心肺功能的有養體操、目前最流行的提拉提斯運動、激烈的有養戰鬥拳擊、增加身體柔軟度的瑜珈...等，會有虛擬的教練．maya教導玩家正確的運動知識，而且依照玩家需求設計運動時間表，玩家只要按照時間表每天運動，就能擁有健康的身體。
而除了運動之外，《健身教練．Yourself!Fitness》亦收錄了多款健康食譜及減肥餐單，讓你由內靚到外。
健身教練
簡介
健身俱樂部健身教練，組織健身者做計畫中的健身運動或健身操。健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員，其作具有互動性、針對性等特點，並且是按小時收費的。健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，並以此獲得身體的健康。因此，健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。因為教練要善於與顧客溝通，以準確了解顧客的需求並提供幫助。見多識廣是一個健身教練起碼的素質。比如，為讓健身運動達到最好效果，教練還應是“私人醫生”，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。針對不同的人，制定出不同的訓練方法。一個健身教練要善於溝通，甚至會經營、會推廣；不僅要身材好，還要口才好。一個會員如果在一個教練那裡學有所得，不僅會接著續卡，還會介紹給親友，擴大會員隊伍。優秀的教練，能給俱樂部帶來好生意。
發展規劃
健身教練有城市就有健身房。尤其是上班一族，白領層次的人群，出於健身、塑體、放鬆等目的紛紛加入到健身的大軍中。在巨大利益驅使下，健身會所也如雨後春筍般拔地而地。然而，與此不相協調的是，全國各大健身場所的健身教練素質良莠不齊，健身者因為練習不當而受到傷害的事件也時有發生。本報記者在體育局了解到，目前國家體育總局已經開始對全國的健身教練市場進行認證培訓，體育總局職業技能鑑定中心委託全國各地的職業技能鑑定站和特批一批培訓機構進行健身教練的試點培訓，比如上海體育學院、北京體育大學、上海銳星健身學院等學校和培訓機構已經開始對健身行業的教練進行規範培訓管理！品牌主要有：愛康跑步機、萊仕邦跑步機、諾迪克、樂福、健騎、因美斯跑步機、WESLO威思樂、IDER威德 、FREEMOTION、浩瀚體育、喬山、必艾奇、力度空間。健身課程的炙手可熱,直接導致了健身教練的供不應求。北京城內的健身教練行情十分走俏，而該培訓中心的導師除了帶教練課程以外，每天還得在北京各大健身館裡跑場帶會員課程。一些知名教練經常在各大健身俱樂部之間“趕場”，已經成為行業內見怪不怪的一景。“除了上課時間，是見不到教師的，他們還要在其他健身房教課，都是掐準時間了的”，一位在某俱樂部辦卡學習的會員告訴記者。
健身教練記者了解到，目前國內對健身教練資格還沒有統一的規範和標準，使得健身教練水平層次不齊。“健身教練供不應求，加上沒有專門的部門進行監管，這使得培訓的門檻一低再低。”業內人士透露，1名教練培訓費從1000多到上萬不等，學習時間也有幾天和幾個月之分。很多培訓機構利用愛好者想省錢急於上崗的心理，以低價短期培訓能上崗吸引眾多健身愛好者。而真正專業的健身教練課程收費並不便宜，一些愛好者選擇自學的方式，而動作對不對自己也沒信心。
健身教練速成上崗，直接導致了健身不當而受傷的事件發生。從一個健身愛好者到一個專業的健身教練，除了國中高級的技能以外，還需具備理論、應急處理和營養知識等教練素質。如果教練水平不過關，會員練習時因為動作不到位或錯誤練習，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕。
職業描述
健身教練是指在健身俱樂部中指導會員進行訓練的工作人員，其工作具有互動性、針對性等特點，並且是按小時收費的。
從業者說 多種角色集於一身
剛見到周京晶，就被她的形象所吸引：健康的膚色，長長的頭髮，還有她迷人的微笑，都說女健身教練特別受歡迎，這話一點不假，和這么有活力的教練一起鍛鍊，心情自然不會差。京晶是學國際貿易的，後來由於熱愛健身運動，半路出家做了健身教練。她認為這個職業非常有活力。京晶說，健身教練會充當不同的角色，有時候是督導者、引導者，有時是私人醫生，有時是朋友、聆聽的對象。
不能成為朋友的朋友
從職業角度來說，健身教練最好不要和會員成為朋友，應該是教和學的關係。但周京晶說，人都是有感情的動物，相處時間長了，關係必然會很好。 京晶說：“記得有一段時間我的精神狀態不是很好，有一位會員把花送到了健身房，只留了一張簡單的卡片，後來在帶課的時候他無意中說出來，我才知道是我的會員送給我的，當時真的特別感動。”
要善於不斷充電
任何知識都是在不斷更新的，健身行業也不例外，京晶說健身教練要不斷提高學習。有著一口流利英語的她在學習、接受新知識這方面可謂駕輕就熟，因為現在健身行業比較先進的東西都是從國外引進的，經營理念和運動數據也都來自國外，直接看英文資料要比看翻譯過來的中文資料，方便快捷得多。
要懂得因材施教
宋翯做健身教練已有三年時間了。他把會員分為幾種類型，總結出一套“對付”各種會員的妙招。他說，有的會員屬邏輯型，要給他擺出各種數據，例如每次練幾組，每組多少次，也許他未必聽得懂，但他們覺得有數據練起來特別興奮。有的會員屬浪漫型，就要用浪漫的教學法。比如讓他想像自己像個氣球，跑步時脂肪在燃燒，而數據就沒用。還有一種會員是學習型的，教練說什麼都要用筆記下來，希望回去能自己鍛鍊。往往這時，宋翯都會把自己所了解的適合此類人的健身知識講給他。“教練都希望會員通過訓練達到一定的水平，以便在沒有教練時能自己訓練。”
這個職業不是青春飯
很多人認為教練職業是個青春飯，宋翯對此並不贊同。他說，能把動作做得好看、有力度似乎是教練能立足於領操台的基本前提，但隨著會員對健身認識的不斷深化，教練的專業知識是否過硬會成為更重要的評判標準。此外，經驗和服務意識也是贏得顧客的關鍵。國外也有歲數很大的人仍然在做健身教練。現在從事教練這個職業的人大多是年輕人，但是隨著健身行業的發展，以後很可能會出現四五十歲的資深教練，他們不僅具有很高的理論知識，同時還能夠在一線對會員健身做出很權威的指導。
職業道德最為重要 在記者採訪的過程中，幾位健身教練和俱樂部負責人都表示，作為一名優秀的健身教練，具有良好的職業道德是最為重要的。因為有時候一個教練的口碑會影響一個行業。
健身教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，並以此獲得身體的健康。因此，健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識，此外，還應懂得心理學。因為教練要善於與顧客溝通，以準確了解顧客的需求並提供幫助。
見多識廣是一個健身教練起碼的素質。比如，為讓健身運動達到最好效果，教練還應是“私人醫生”，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。針對不同的人，制定出不同的訓練方法。
在家當健身教練
健身教練1.一般上班族工作的時間都是8個小時，那我們就把工作的時間分成4等份，每到一個小時的時候，我們就可以適當的休息10—15分鐘，利用這個時間站起來走一下，聳聳肩，或閉上眼睛，好好的放鬆一些自己。
2.白領可以用手輕輕按壓太陽穴，慢慢的揉一下眼睛;或者到窗戶邊往外遠眺，放鬆一些緊繃的神經。或者跟同事聊一些比較搞笑的事情，大家一笑而過，放鬆大家緊張的工作心理。還能夠增進與同事之間的感情，對身體和身心都有幫助。而其中聳肩是最快速的緩解方法。
3.聳肩，既能夠讓肩部得到活動，還能用局部按摩頸椎，使其頸肩部的血流暢通，起到舒筋活血的作用。而方法十分簡單：首先頭要正直，挺胸拔頸，而兩臂垂直於體側，然後兩肩同時儘量向上聳起。讓頸肩有酸脹感。兩肩聳起後，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，8次為1組，每天堅持做3—5組。如果時間充足的情況，我們可以提增多次數。
4.線上競技與線上教練培訓是因美斯跑步機主打的賣點之一，前者可以根據你的運動時長、卡路里、速度進行數據統計，在因美斯的朋友圈裡面提供互動排名，並且可以制定健身計畫及分享等功能，並且在隨後的2.0版本中將實現好友約騎等社交功能。交友不再需要面對面的勇氣，競技也不再是1對1的實戰，一切都可以“線上”完成
5.另一個跟聳肩是一個差不多的小動作，那就是輕搖頭部，這樣也能放鬆身體。俗話說“搖頭晃腦，健頸健腦。”但要注意的是，搖頭也要遵循正確的方法，根據逆時針或順時針慢慢悠悠地搖頭晃腦，一般以5圈為1組，每次可做2—3組，不能操之過急，不能把自己給繞暈了。
如何挑選
首先，明確多功能健身產品的使用效果。應該具備一兩種功能的產品，如想鍛鍊臂部肌肉就選臂力器，想鍛鍊腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至於想進行全身性、綜合性的鍛鍊，除了選擇去專業健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛鍊。
其次，考慮居住環境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由於空間的限制，並不能真正發揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情。
第三，價格適中。不要盲目崇拜國外產品，國內企業生產的產品，價格相對較低，種類較多，這些產品的功能也是完全可以滿足鍛鍊的需要，而且由於加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的。
第四，售後服務要注重。購買健身器時也要像買其他產品一樣，不要忽視售後服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售後服務的具體辦法，國外產品要問清是否有維修點。
圖書
圖書一
相關信息
書 名: 健身
教練
健身教練作者：劉雪濤，劉建華
出版社：海潮出版社
出版時間： 2010-5-1
開本： 16開
定價: 36.80元
內容簡介
健身能使人體的激素分泌處於一個比較高的水平，從而達到延緩衰老的效果。健身還能讓人精力充沛，隨時都保持良好的精神狀態。最關鍵的是，健身能讓一個人更加自信，這是很多人都不知道的。健身鍛鍊之後，你會感到自己身上有一種力量、一種自信，這種力量足可以讓你應付一切事情。讓你信心十足地迎接一切挑戰。通過健身鍛鍊。我們能更加從容地進行社交活動。更有精力應付工作和生活中的各種事情，以更加健康的身體和心態來生活。從而使我們的人生變得更加充實、更加豐富、更加美好！
因此，世界衛生組織多次強調運動對於人類健康的重要性，並呼籲人們重視運動健身，同時，要利用一切機會運動，以步代車。多從事體育活動。每天至少要進行30分鐘的適度運動。全中國正掀起一股全民健身運動的熱潮，讓健身成為人們生活的一部分，使人民民眾真正享受到體育帶來的健康和快樂。讓體育在人的全面發展中發揮更加積極的作用！
圖書目錄
第一章 健身入門
第二章 鍛鍊誤區
第三章 家庭健身
第四章 辦公室健身
第五章 日常健身
第六章心理健康
圖書二
相關信息
教材名稱:健身教練
健身教練
主編:劉東智
出版社：高等教育
出版日期：2009-10-01
ISBN：978-7-04-027632-9
頁數：344頁
開本：16開
定價：39.8元
內容提要
國家體育總局職業技能鑑定指導中心編著的《健身教練(社會體育指導員國家職業資格培訓教材)》是根據國家職業資格證書制度相關要求以及《社會體育指導員國家職業標準》對健身教練的能力要求編寫而成的。全書共有十章，內容包括健身教練概述、人體運動的結構與功能基礎、健康與運動的合理營養、健康體適能概論、運動技術、運動計畫、運動損傷的預防與處理、體重控制、特殊人群的健身運動、課程銷售與客戶服務。 《健身教練(社會體育指導員國家職業資格培訓教材)》配合社會體育指導員(健身教練)國家職業資格鑑定使用．同時可作為普通高等學校體育專業相關課程教材，也可用作相關體育管理機構、健身俱樂部的業務培訓教材。
目錄
第一章 健身教練概述
第二章 人體運動的結構與功能基礎
第三章 健康與運動的合理營養
第四章 健康體適能概論
第五章 運動技術
第六章 運動計畫
第七章 運動損傷的預防與處
第八章 體重控制
第九章 特殊人群的健身運動
第十章 課程銷售與客戶服務
