基本信息
簡介:玉米富含膳食纖維,適當吃些粗糧,能促進腸蠕動,及時的排除人體的毒素。用礤子把玉米,礤成玉米碎,免去剝玉米粒的過程,總共時間不到十分鐘。就能吃到一碗有香噴噴有嚼勁的玉米粥。
做法:煮
口味:甜味
材料
主料:玉米(鮮)1個
輔料:水2小碗
製作步驟
1、把玉米須去掉,洗淨
2、用礤子把玉米粒礤成玉米碎
3、把玉米碎收到碗中備用
4、鍋中加兩小碗水,水燒開後再倒玉米碎,防止糊鍋
5、不停的用勺子攪拌
6、開鍋後煮上3分鐘即可
營養功效
玉米味甘,性平。能調中健胃,利尿。玉米富含膳食纖維,能促進腸蠕動,減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質的含量也比一般穀物高,有防治高血壓和清除自由基的功效,對延緩衰老十分有益。