科技名詞
中文名稱： 健脾化濕英文名稱： invigorating spleen for eliminating dampness定義： 用具有健脾助運、祛濕化濁作用的方藥治療脾虛濕困證的治法。套用學科： 中醫藥學（一級學科）；治療學（二級學科）；內治法（三級學科）。
健脾化濕
祛濕法之一，運用補益脾氣的藥物以消除濕邪的治法。健脾可以增強脾的運化功能，使水濕消除。健脾化濕法適用於脾虛水濕不化證，證見面色萎黃，神疲乏力，胃脘痞滿，肢體困重，飲食不化，大便溏薄或瀉泄，水腫，婦女帶下，苔白厚膩，脈緩等。常用的健脾化濕藥有白朮、黨參、茯苓、扁豆、砂仁、蓮子肉、薏苡仁等，代表方劑有參苓白朮散、完帶湯。
健脾化濕法常與芳香化濕、溫脾、利水滲濕等治法配合使用。如脾虛濕阻，證見泄瀉，腹脹嘔吐，不思飲食，倦怠乏力，宜與芳香化濕法配合，方如：“錢氏七味白朮散”；脾陽不足而致水腫、腹脹，宜與溫脾法配合，方如：“實脾散”脾虛濕盛，婦女帶下清稀，宜與淡滲利濕法配合，方如完帶湯。
穴位治療：主穴：內關、足三里。
配穴：中脘、脾腧、三陰交、豐隆、公孫、胸夾脊
治療方法：針刺、艾灸、拔罐、埋線、梅花針。
針灸療法
1.針刺
用補法或平補平瀉法，每日或隔日一次，取脾俞、胃俞、內關、中脘、足三里等穴。久病體虛加關元。
2.灸法
取中脘、足三里、胃俞、脾俞，用艾條或隔姜灸，每日一次。
好方法
夏季養生重在健脾化濕
夏季高溫與悶濕並存，濕度過大危害人體健康，中醫稱之為“濕邪”。當濕度上升時，身體會從腸道吸收水分，因而呈現浮腫，醫療上稱為“氣象綜合徵”。人體脾胃受“濕邪”的影響最大，會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白膩或黃膩等，若長時間處於疲勞狀態，運動減少，加上心情不舒暢，還會導致脾胃功能欠佳。因此，夏季養生重在謹防腸胃病，健脾化濕。飲食應清淡，少吃辛辣油膩及甜食。蔬菜應多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜、冬瓜等，水果以西瓜、蘋果為好。適宜的膳食有清拌茄子、熗拌什錦、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥、綠豆湯等，有清熱通竅、健脾和胃功效。
建議早、晚進餐時除了常見的綠豆百合粥以外，還可以多喝些新鮮又藥食同源的粥品，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等，對健脾化濕效果非常好。另外，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)中加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。
運動：出汗了才能除濕
很多人都會因為害怕出汗，而整體躲在空調下，這樣一來汗液無法正常排出，導致體內濕氣更大，暑濕的症狀更加嚴重。其實，出汗是很好的除濕排毒的方式。而運動則是緩解睏倦、讓你提升胃口的最佳推薦方式。也可以說，論“除濕”功能，選擇能出汗的運動才有效。
早起或晚飯後，可以和家人出去快走40分鐘是很好的運動方式，也不妨選擇游泳、打球等各類能出汗的運動。
但需要注意的是，大汗過後不要急著沖涼水澡，這樣也會使毛孔閉合，建議泡個熱水澡，放點白醋或者是檸檬汁，可以很好的幫助緩解疲乏。
去濕茶：五花茶最適合夏濕熱
健脾化濕喝點五花茶對體質比較平均，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同，五花茶的配方稍有差異，一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去濕、利小便。一般超市、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝。
對體質明顯偏熱，容易上火起瘡、便秘的人，則可選茵陳、夏枯草煲水，這也是大多數涼茶的配方；而體質偏涼，動不動就腹瀉、畏寒、即使夏季手腳還冰冷的人，適合的是茯苓、芡實、薏米，你可以選這類材料煲湯煲粥。
祛濕菜式推薦：
白鯽魚煲湯
做法：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘，加入調料調味即可。
營養師講解：鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。是健脾祛濕的良方。
冬瓜蝦皮湯
做法：將冬瓜去皮切片，然後將切好的冬瓜片放在清水中、加姜、大料煮，待成半透明狀時，加入蝦皮，煮2、3分鐘，加入調味品、撒上香菜末、淋上香油即可。
