近年來，隨著地區經濟的迅猛發展，環境污染問題也越來越嚴重，防止環境污染，保護環境，維持生態平衡，已成為社會發展的一項重要舉措，也是每個公民應盡的義務。
造成環境污染的污染源是：1、公共廁所排出的糞便散發出難聞的氣味，讓人噁心。2、工廠排出的廢水又黑又臭，還浮著一些穢物。3、工廠排出的廢氣很刺鼻，會散發到小鎮的各個角落。4、化肥廠排出的氣體中含有粉塵、鉛、煤灰等對人體有害的物質。5、公園的草坪上常有遊人丟棄的垃圾，既不衛生，又影響市容。
造成環境污染的污染物是：廢水、廢氣、糞便、腐肉、塑膠袋、木筷，垃圾等。
污染物對環境和生物有很大的危害：使空氣變得渾濁，對人的肺部有很大危害；生活垃圾處理不好會滋生細菌，嚴重影響人的健康；污水會影響生活水，直接侵害人體。
看了這么多，你是不是對目前的環境有些憂慮呢？對，環境與我們的生活密切相關，保護環境衛生從我做起，從現在做起：不隨地吐痰；不亂扔垃圾；拒絕使用一次性木筷；廢棄電池和塑膠袋要處理好；多植樹造林，不踐踏草坪；不污染水源。保護環境，我們責無旁貸！
關注家庭健康：家庭健康水平自測簡易標準
社會學家告誡人們，切莫忽視家庭健康。因為健康家庭情緒和家庭氛圍，經常處於和諧、輕鬆和歡愉的狀態。人們在這種精神環境中生活，如同生活在溫暖、舒適的懷抱里，對身心健康十分有益。一位著名的醫生這樣說：“一個不大健康的人，如果長期生活在一個‘健康家庭’里，他(她)的健康狀況可望逐步改善。相反，一個健康 者若長期生活在一個不健康的家庭里，則他(她)的健康狀況會每況愈下，甚至會導致多種疾病。”
健康家庭是一個綜合指標，它不僅包括每個家庭成員的身心健康水平和疾病狀況，還包括家庭結構是否完整、家庭成員的相互關係如何、家庭成員的生活習慣與嗜好、家庭衛生和營養狀況、鍛鍊情況以及家庭的醫藥衛生知識和文化知識總體水平等等。
下面介紹一個自測家庭健康水平的簡易標準，每個人都可以將自己家庭健康的實際情況按此標準“對號入座”，認真地打分。
家庭結構：結構完整者(夫妻生育年齡育有子女)加2分；不完整者(喪偶或離異而未再婚，或無子女)減2分。
家庭成員及鄰里關係：家庭成員(以夫妻為主)關係融洽、良好者加2分；關係一般者不加分；較差者(指常爭吵或生悶氣)減2分；關係很差(已達破裂邊緣，或夫妻分居者)減3分。鄰里關係好且經常來往者，加1分；鄰里關係緊張者減1分。
家庭生活習慣：全家多數人生活有規律，按時起居、就餐者加2分；生活基本有規律者不加分；生活無規律(起居不定時，經常熬夜、睡懶覺)減2分。
不良嗜好：嗜煙(按人計算)1個減1分；嗜酒1人減1分。若經常酗酒，已達到慢性中毒程度，則1人減2分；嗜賭1人減2分；有吸毒者，1人減3分。
家庭休閒生活：休閒生活內容豐富、愉快者，加1分；休閒生活單調、乏味、沉悶者，減1分。 家庭衛生及周圍環境狀況：衛生狀況良好者，加2分；一般者不加分；較差者，減2分。經常受噪聲干擾或受“三廢”污染者，減3分。
家庭成員健身情況：經常參加鍛鍊，1人加1分；偶爾鍛鍊不加分；從不參加鍛鍊，1人減1分。
家庭成員營養狀況：全家人營養供應充足、合理者，加2分；一般者(尚充足和基本合理)不加分；營養供應不足或過剩或不合理者，減2分。
家庭衛生知識文化水平：能掌握了解一般的醫藥衛生常識並經常套用者，1人加1分；一般者不加分；對醫藥衛生常識無知者，1人減1分；迷信嚴重者，1人減2分。家庭主要成員(指成年人)文化水平平均在高中以上者，加1分；平均在國小以下或文盲者，減1分。
家庭疾病及心理健康狀況：現患較嚴重的心、腦、肝、腎、肺、胃等器質性疾病，1人減1分；現患嚴重傳染性疾病，1人減2分；現患傳染病，1人減1分；現患精神病，1人減2分。家中有殘疾人，1人減1分；家中有性格異常、變態心理及其他嚴重心理障礙者，1人減2分。
計分方法及標準：
15分以上者為優秀，即“健康之家”；10~14分者，為良好，屬“健康家庭”；6~9分者，為尚可，屬於“基本健康家庭”；5分或5分以下，則為較差，即“不大健康家庭”；若總得分為0分以下則為很差，即“不健康家庭”。獲得結果後，應針對失分的項目採取有效措施，以提高家庭健康水平
人體需要的一些基本營養
蛋白質 廣泛存在於肉禽類動物性食品，特別是牛奶、豆類及豆製品。要注意蛋白質的互相搭配。
碳水化合物 主要來源於穀類和薯類。
脂肪 主要來源於動物的脂肪、肉類以及植物的種子。
纖維素 主要來源於豆類、穀類、薯類、新鮮的蔬菜和水果。
鈣 主要來源於奶和奶製品，此外，蝦皮、海帶、豆類和豆製品、芝麻醬和綠色蔬菜等含鈣也較豐富。
鐵 主要來源於動物肝臟、動物全血、魚、禽類、瘦肉。此外，紅棗、赤豆和某些蔬菜也含鐵豐富。
鋅 主要來源於貝殼類海產品、紅色肉類及其內臟、蛋類、豆類、穀類胚芽、燕麥及花生等。
維生素A 主要來源於各種動物內臟、魚卵、全奶、奶油、禽蛋等。
維生素B1 主要來源於酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
維生素B2 主要來源於牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素C 主要來源於新鮮的蔬菜和水果。
維生素D 主要來源於海水魚、肝、蛋黃等動物性食品。
維生素E 主要來源於植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類及其它穀類。
健康自己 健康全家
