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不自覺壓力體制、深度壓力體制、燥郁型體制、憂鬱型體制是現代文明人的四大類文明體制，針對四種體制，學習可以排壓的四套奇妙瑜伽法！不需要摺疊身體，不需要表演特技，我們要的是健康，是身心安定——簡單，易學，安全，同樣有效！這就是坣瑜伽所要傳達的理念。作者介紹
1986年，坣娜以當紅新人之姿發行首張專輯《告別臨界》、演出第一部電視連續劇《還君明珠》，並跨足大銀幕。兩年後，她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啟進軍國際歌壇之門。在唱片方面，坣娜的專輯都有良好的成績，《自由》更創造四十萬張佳績。外型出眾、氣質特殊的她，備受片商與廣告商青睞，主演多出連續劇與廣告。雖然演藝工作成績亮麗，坣娜的身體狀況並不佳，尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位。就算疼痛難忍，她還是不以藥物，而是以超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題出現了，然後，憂鬱症接踵而來。
因為朋友的介紹，坣娜開始接觸瑜伽，並且發現身體機能陸續恢復：除了身體越來越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深層觀想，她更認識自己，感受前所未有的平靜與幸福。
剛開始，坣娜沒有想過要教學，只是因為許多朋友都覺得“瑜伽”超難，所以她以親身經驗，將瑜伽融合學過十幾年的動禪和有氧，用深入淺出的方式讓他們練習，很快地大家發現瑜伽的益處。
從喜悅自用，到開始幸福分享；跟隨坣娜一起接觸Yoga的世界，讓生命有個漂亮新開始。
