圖書信息
出版社: 中醫古籍出版社; 第1版 (2008年3月1日)
叢書名: 三高症保健大全
平裝: 152頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787801746047
條形碼: 9787801746047
尺寸: 22.2 x 14.8 x 1.4 cm
重量: 200 g
內容簡介
《健康生活降血脂》主要內容：生活水平日益提高，但是，也有越來越多的人得了所謂的富貴病——高血壓、高血脂、高血糖。此所謂三高症。《健康生活降血脂》即為三高症保健大全系列叢書之一。該書主要帶你認識何謂高血脂，告誡你如何合理飲食降血脂，介紹了高血脂患者在生活上應注意的細節，以及運動治療和心理保健等方面的內容。
目錄
第一章 揭開高血脂的面紗
什麼是血脂
血脂的主要來源
什麼是高血脂
高血脂的類型
高血脂的發病原因
高血脂的臨床表現
高血脂的危害
高血脂易患人群
什麼是膽固醇
膽固醇的生理功能
膽固醇對情緒的影響
什麼是甘油三酯
甘油三酯的作用
甘油三酯的代謝
甘油三酯與膽固醇的理想水平
通過血脂水平評估冠心病的危險性
血脂異常可損傷腎臟
腦血管病與血脂異常的關係
高血壓病與血脂異常的關係
糖尿病與高血脂的關係
血脂是不是越低越好
血脂調到何種水平較為合適
第二章 民以食為天——合理飲食降血脂
吃出來的酸性體質，吃出來的亞健康
飲食對血脂的影響
高血脂飲食保健的要點
膳食脂肪酸對血脂的影響
膳食碳水化合物對血脂的影響
食用植物纖維對血脂的影響
膳食膽固醇對血清總膽固醇（TC）的作用
降血脂不可缺少的營養素
與血脂代謝有關的微量元素
合理的飲食結構
Ⅰ型高脂蛋白血症怎樣調整飲食結構
Ⅱa型高脂蛋白血症怎樣調整飲食結構
Ⅱb型及Ⅲ型高脂蛋白血症怎樣調整飲食結構
Ⅳ型高脂蛋白血症怎樣調整飲食結構
Ⅴ型高脂蛋白血症怎樣調整飲食結構
注意季節變化進行飲食調養
常吃富含膳食纖維的食物
選擇適宜高血脂患者的食用油
不宜多吃瘦肉
控制熱量的攝人
忌多吃糖類食品
高血脂患者能吃雞蛋嗎
有利於降低膽固醇的食物
降脂食療菜
降脂食療粥
降脂保健湯
降脂茶療方
降脂藥酒方
第三章 生命在於運動——健康運動降血脂
運動對血脂的影響
高血脂患者進行運動鍛鍊的注意事項
運動降血脂的原則
體力勞動能否代替體育鍛鍊
高血脂患者運動的最佳時間
有氧運動有助於健康降脂
老年高血脂患者的運動療法
女性高血脂患者的運動療法
肥胖病高血脂的運動療法
糖尿病高血脂的運動療法
高血壓高血脂的運動療法
脂肪肝高血脂的運動療法
腎病綜合徵高血脂的運動療法
中風高血脂的運動療法
高血脂患者運動禁忌
第四章 細節決定健康——生活細節降血脂
警惕生活中“沉默的殺手”——高血脂
什麼是現代生活方式病
健康的生活方式有哪些內容
降低高血脂單純少食多餐太片面
選擇合適的烹飪方法
高血脂病人能否進補
戒菸可改善血脂狀況
適量的飲酒對人體有益
肥胖是高血脂的重要危險因素之一
重視家務勞動，堅持體力活動
安排適量的文娛生活
掌握合理睡眠的方法
高血脂患者睡眠四不要
養成每天排便的好習慣
“洗血”降血脂對一般患者可取嗎
有病不可亂投醫
保持健康向上的心理狀態
積極預防高血脂
高血脂是胖人的“專利”嗎
不可忽視高血脂對兒童的影響
不可忽視高血壓病
不可忽視脂肪肝
防治高血脂的幾大誤區
忌盲目進行降膽固醇治療
不宜長期服用避孕藥
高血脂患者住院須知
血脂的檢測
哪些因素影響血脂檢查結果
為什麼要空腹檢查血脂
餐後化驗血脂有何意義
不驗血能不能察看出血脂異常
高血脂的藥物治療原則
常用的降血脂類藥物
治療高血脂的中成藥
第五章 最近心情很不安——高血脂的心理保健
