健康孕動

PDF版本: 掃描版出版社: 開啟“孕動”計畫，呵護十足“孕味”第三章

簡介

中文名: 健康孕動

作者: 吳小玲
圖書分類: 健康/兩性
資源格式: PDF
版本: 掃描版
出版社: 成都時代出版社
發行時間: 2012年1月
地區: 大陸
語言: 簡體中文

內容介紹

安全、適度的運動對懷孕期的準媽咪十分有益，本書介紹的正是為孕媽咪和胎兒量身定做的“孕動”方案，由身處孕期的資深專業教練精心設計，根據許多孕媽咪懷孕期間的親身體驗編排而成，舒緩的瑜伽、抗力球操、步行療法、簡易毛巾操、活力保健操、睡前舒展操、拉梅茲體操運動等多項運動簡單易學，行之有效。

目錄

第一章 孕產運動，呵護母子健康

第二章 開啟“孕動”計畫，呵護十足“孕味”
第三章 儲藏“孕力”，播撒陽光和微笑
第四章 晚期“孕動”，迎接天使的誕生