減肥最最重要的是減少體脂肪，然而很多人在採取非有效的減肥方式或缺乏足夠的減肥監測的情況下，只是對體內的水分或肌肉進行了減除。一旦飲食、生活規律控制稍微不當都會導致脂肪和水分再度回落，最終體重反彈。這種情況被稱為“假性肥胖”。
其假象包括：脫水等於減肥；腹瀉排油等於減肥；單純減體重等於減肥等
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症狀表現 科學體重 原因分析 危害影響 預防時期 -
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原因 危害 危害大 預防方法 預防時期 -
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