圖書信息
作 者：（英）霍蘭德（Holland,D.）著，陳敏，葉秀敏 譯
出版時間：2004-3-1
版 次：1
頁 數：125
字 數：26000
印刷時間：2004-3-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787505719934
包 裝：平裝
內容簡介
瑜珈練習能夠將呼吸技巧和身體練習動作結合起來，給你帶來真正的內心寧靜及和諧，使你的身體、精神獲得更大的收益。普拉提練習方法旨在鍛鍊體內起穩定作用的肌肉，從而使整個身體更為柔軟，更有力量，使身體姿態更為優雅。瑜伽和普拉提練習方法的結合而形成的舞蹈化的常規練習動作——瑜伽普拉提，則使練習者的心靈和身體得以休整和放鬆，重新獲得充沛的精力。
通過練習瑜伽普拉提，且每天只需花15分鐘的練習時間，並持之以恆，你便能獲得意想不到的效果，身心高度協調，精神煥發，身體苗條，腹部平膽，雙腿有力，臀部勻稱，身體靈活而柔韌，肌肉富有彈性，從而煥發迷人魅力和青春活力。此外，清晨練習，能刺激和推動循環系統及新陳代謝。晚上練習則能令身心迅速地鬆弛下來。
本書對於瑜伽普拉提練習的每個體態姿勢的連貫動作及步驟，都為你演示了從開始到結束的詳細動作過程，使練習者更輕鬆地掌握何時吸氣和呼氣的訣竅。使練習瑜伽普拉提變得簡單易學。
擁有本書你將在旅行途中或辦公間歇，都可隨時隨地擁有瑜伽普拉提教練相伴。
作者簡介
黛安娜·霍蘭德曾師從克里斯蒂·霍金學習舞蹈（克里斯蒂·霍金曾成功地將器械普拉提方法與墊上普拉提身體控制方法結合起來）。黛安娜還曾師從著名的瑜伽教練兼作家麥克辛·托比阿斯多年，接受精深的瑜伽訓練，另外，她還拜伊莉莎白·康麗為師，完成了為期兩年的瑜伽課程。並在得到了執業證書後瞬息萬變創了一套瑜伽普拉提練習動作，並定期授課。她結合自己的舞蹈技巧創造了令人耳目一新、富有啟迪性，適合每個人練習的瑜伽普拉提動作。
目錄
序言
身體認知
站立動作
地上動作
