基本信息
作 者：孟慶軒 陳國珍
出 版 社：中國紡織出版社
出版日期：2005-02
ISBN：750643205
版 次：1
包 裝：平裝
開 本：大32開
頁 數：12,328頁
印 張：1次
內容介紹
生活節奏趣來越快，為了爭得好日子，如今步入中年的族群，多有超負荷工作的激情，尤其是老闆和白領階層。其實，許多危險的“中年症”正向你逼進。
目錄
一、中年人應樹立正確的保健觀
中年人應警惕自己的第三種狀態
人到中年勿“苛求”
人到中年莫“恐老”
人到中年莫“硬熬”
人到中年莫“過勞”
二、中年人的日常保健
中年人日常保健應遵循哪些原則
中年人健身益壽應遵循哪些原則
中年人加強保健鄭重應從哪些方面做起
中年人應該怎樣科學生活
中年人養生應切記哪些要點
中年人保健應牢記哪些禁忌
中年人日常保健需做哪些基本事情
中年人保健需做到哪些“加減乘除”
人到中年如何防“懶散”
人到中年如何防“惰性”
人到中年怎樣防“五勞”
中年人怎樣避免焦慮
中年人怎樣戰勝疲倦
中年人怎樣知道自己已經疲勞
中年人怎樣消除伏案疲勞
中年人怎樣對付熬夜疲勞
中年人怎樣針對不同性質的疲軍採取不同的休息方法
中年人未老先衰，“過勞死”會有哪些信號
中年人舒緩壓力，減少疲勞有哪些妙法
中年腦力勞動者怎樣進行養生中年“白領族”怎樣保持健康
中年“電腦族”怎樣進特健康防護
中年人怎樣才能保持身體健美
中年人怎樣結合日常生活進行健身
中年人怎樣度過健康周末
中年人休閒不當會致哪些疾病
中年人怎樣才能保持精力旺盛
中年人必須拋棄哪些傷身惡癖
中年人應警惕哪些現代生活中的“溫柔污染”
中年人怎樣預防生活中的“萬一”
中年人怎樣才能獲得“酣睡”
中年人怎樣進行適當午睡
……
三、中年人防止未老先衰的秘訣
四、中年人的飲食保健
五、中年人的運動保健
六、中年女性的特殊保健
七、中年男性的特殊保健
