作者簡介
周小寬
心理諮詢師 ，1700萬用戶的網路心理學平台“壹心理”最具人氣的專欄作者，“張德芬空間”專欄作者，眾多10萬+文章的締造者。除了諮詢和寫作，還開設了《愛自己的六節私房課》等直播課程。
觸動人心又不失專業的寫作風格，讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者，文字獲得無數共鳴。其中“周小寬”更是被讀者當作一個傾吐內心的樹洞，每篇文章都能收到大量讀者反饋，他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長，在周老師的陪伴下，去看關於自己的真相。
內容簡介
你時常焦慮，因為別人都看上去比你清晰、比你努力；你三十歲未婚，雖然生活得很好，面對焦灼的父母依然心中有愧；你花很多力氣讓自己變得更好，可仍然沒有勇氣離開痛苦的關係；你想以自己的方式活在世間，可是他人的眼光和外部標準令你恐慌；你總想確定自己是“好的”，因為根本不相信原本的自己就能被愛；你多想獨自出去闖一闖，可是周圍那么多聲音告訴你“不能”……
親愛的，這一生，你究竟是想為自己而活還是在別人的標準里迷茫？
本書是一部集心理諮詢師和萬千讀者情感、智慧凝結成的作品，涉及自我認知、原生家庭、兩性關係、人生態度等方面，用心理學知識和心理諮詢的方法帶你去看關於自己的真相，找到內心的力量。每篇文章後皆附有精選的讀者留言（已做保護處理），大家在隻言片語間分享自己的掙扎、自省、努力，為這個共同成長的療愈場注入能量。在這本書的字裡行間，每個人都能找到自己。
目錄
推薦序
ONE過不遺忘自己的人生
當你被命運扼住咽喉，你期待誰來救你
你不是因為年齡焦慮，而是在別人的標準里迷茫
你真的在愛自己嗎？——我編了一個“愛自己”的故事
可我真的無法承受糟糕的結果
說不出口的憤怒，有毒
討厭自己的勇氣，你真的有嗎
這不是我想要的人生
執行力不夠？只是因為你沒那么想做
被欲望綁架的一生，不如自我實現的一刻
TWO所有的關係都通向你自己
你遇到的每個人，都是對的人
他活在他的價值觀里，真的和你無關
在一個人身上找永遠，那是扯淡
能夠為過去買單的人，才有未來
我的父母，不那么愛我
成為更好的自己，就能被愛了嗎
不談原諒，只談了解——去看看小時候的父母
劃出自己的界限，不是對父母的背叛
THREE你也可以驕傲而勇敢
什麼樣的人生，都好過逃避的人生
走出心理舒適圈，你敢不敢
人生最大的悲劇不是“做錯選擇”，而是“不做選擇”
想改變自己的人，大多死在這三條上
我來過，我戰鬥過，我不在乎結局
後記
編輯推薦
周小寬老師的文字像她這個人一樣，溫柔而充滿抱持力，她用並不犀利卻直指核心的語言帶人去看關於自身的真相，讓直面自身痛苦的痛苦不再那么駭人，讓人“敢”成長了。
每一天，“周小寬”這個樹洞都會接收到無數讀者心裡的聲音。大家在周老師文章的陪伴下，不斷走進自己的內心，靜靜療愈著自己。讀周老師的文章，會讓人漸漸敢對自己說：
倘若沒有人愛我，我愛我自己；
倘若注定孤獨，我就熱愛孤獨；
倘若有人否定我，我知道他的否定不等於我；
我想快樂便快樂，想悲傷便悲傷，想脆弱便脆弱，想堅強便堅強；
我可以原諒也可以不原諒；
我可以大方也可以計較；
……
我允許自己成為任何。
媒體評論
讀周老師的文章，就像一個人站在你面前，不帶任何的分析和評判，只是溫柔地注視著你，感受著你的感受，對你輕言細語，以她的信念，鼓勵你更勇敢地生活。
——胡慎之
很高興很慶幸能在特別痛苦的時候看到小寬的文章，讀了幾篇，卻哭了好幾輪，就像是你說出了一直被我鎖在心裡的那個弱小的自己想要說的話，又像是在提醒著我要開始學著與自己好好相處了。
——讀者評論
沒有勇氣走出內心的舒適區，既而變成怨婦幾十年了，如今已四十多歲了還在糾結。不敢在這裡公開說自己的故事，所以只好總來看文療傷。還好有心理學這門課程，才知道很多事情的原罪並不是自己真的不好，而是原生家庭帶來的。繼續關注，直到有一天變成自己想要的樣子。
——讀者評論
我明白是我自己太貪心，把生活活成了非要愛得滿滿的樣子，所有的一切無非是在不停地尋求父母的愛。可父母明明很愛我，只是表達的方式不同，為什麼現在的我還是感覺匱乏、麻木，感覺不到愛的流動？謝謝周老師的文章，看了後心裡有了很大的安慰，現在也會慢慢覺察了。
——讀者評論
