仰漂

仰漂是游泳的一種基本技能，不帶漂浮物仰面朝天漂浮在水面，可以長時間漂浮，是游泳過程中深水處唯一的休息方法。

方法

深吸一口氣，全身放鬆雙手向兩側伸直自然沉入水下，別害怕，頭後仰，人的鼻子和嘴是凸出臉部的，漂的時候耳朵都沒到水裡，水面接近眼角時。你會發現你已經不再下沉所以口鼻不會耽誤你的呼吸，頭一定要躺，因為你要用嘴呼吸，不是用眼睛看東西，所以保持臉面跟水面平行很重要（這樣可以儘量把頭浸到水裡增加浮力）開始可以先憋點氣增加浮力，體會大半個頭浸到水裡的感覺。盡力的躺，別想著坐起來。呼吸時要吸多呼少，保持胸腔內有一定的空氣，仰漂就這么簡單。

技巧

因為人體的絕大部分器官都比水的比重大，但是還有一個器官的比重特別特別之小，小得像一個氣球一樣，這就是很容易被大家忽視的肺臟。活人之所以能夠靜靜地漂浮在水面上，就是因為他們的肺里充滿了空氣。死人之所以會沉入水底，就是因為他們肺里的空氣被全部排除，而後又裝滿了水。所以調節呼吸就要採用一種新的呼吸方法，讓肺部隨時隨地充滿空氣。並且有相當比重的肺活量，重心要平衡