什錦大拌菜

什錦大拌菜

什錦大拌菜是一道涼拌素菜,排油減脂減輕身體負擔,尤其適合下酒。

做法一

材料準備

原料:黃瓜1/2根 黃椒1/2個 紅椒1/2個 圓生菜1/2個 紫甘藍1/2個 聖女果10個 雞毛菜20克

調料:香醋20ml 生抽1茶匙(5ml) 糖1/2湯匙(約8克) 香油1/2茶匙(3ml) 鹽1/3茶匙(約2克)

做法步驟

1、將所有蔬菜清洗乾淨,黃紅椒去蒂去籽,和裡面的白色筋膜,平放在案板上,切成5mm厚的圈。

2、圓生菜,紫甘藍用手撕成一口大小的片,聖女果去蒂,對半切開,黃瓜切4cm長的滾刀塊兒,雞毛菜去老根備用。

3、將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中,倒入香醋,生抽,糖,鹽,香油,拌勻即可。

小貼士

由於是直接食用的涼拌菜,所以蔬菜一定要清洗乾淨,或者提前放入鹽水中浸泡10多分鐘,再沖洗乾淨。

生菜,甘藍這類可以用手撕的蔬菜儘量手撕,這樣做的口感要比用刀切的好。

雞毛菜如果不容易買到,可以換成其他自己喜歡的綠葉菜。

建議使用香醋,其他醋的味道都是單純酸,而香醋的味道比較適合做涼拌菜。

如果覺得拌菜的味道過於寡淡,可以放入蒜泥。如果喜歡味道更香濃,還可以燒些熱油澆在菜上。

做法二

材料準備

主料:生菜、彩椒、紫甘藍、黃瓜。

調料:醋、鹽、白糖、香油。

做法步驟

1.將所有食材洗淨,切成大片。

2.4大勺醋加1大勺白糖、半小勺鹽、半小勺香油一起調成味汁。

3.將各種蔬菜和味汁攪拌在一起即可。

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