內容簡介
為了解開有關亞健康的種種謎團，青島大學醫學院教授、亞健康理論創始人王育學所著《亞健康：21世紀健康新概念》一書中我們可以找到答案：
1、在被調查的我國人群中，亞健康的發生率約為58.18%（與前面所說的70%有出入），而真正患病的人群為5.62%，健康人群為20.18%。這是第一次通過科學的調查方法所取得的第一手最可靠的資料，它可以使我們比較客觀地意識到認清亞健康的必要性，意識到提高生活質量必須要重視糾正和調理亞健康狀態。
2、調查顯示，影響亞健康的職業因素依次為：精神壓力大（61.76%）、腦力勞動過重（47.31%）、人際關係緊張（36.79%）、體力勞動過重（32.97%）、工作不順利（30.08%）、待業（下崗）（26.30%）、工作單調（22.27%）、工作中求勝心切（17.86%）。所以， 在這些方面加以注意，適時調適自己的工作節奏，避免腦力勞動或體力勞動過重，培養對工作的興趣，正確認識下崗等，對糾正亞健康狀態有益。
3、調查顯示，影響健康的不良生活因素依次為：吸菸（72.80%）、作息不規律（70.09%）、 飲食不節（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏運動（55.00%）。因此，戒菸、適當戒酒、注意飲食和生活規律、堅持適度的運動是減少亞健康出理或糾正亞健康狀態的重要舉措之一。
4、調查顯示，影響健康的生活事件依次為：突發性傷害或自然災害（62.25%）、家庭負擔過重（50.66%）、喪偶（50.33%）、失戀45.29%）、夫妻不和（42.58%）、夫妻感情破裂（40.49%）、離婚（38.69%）、婚外戀（30.36%）、父（母）子（女）不和（26.49%）、 考試落榜（26.24%）。所以，維持良好的家庭關係、正確認識和對待各種突發事件及 考試落榜也對亞健康狀態的逆轉至關重要。
5、值得注意的是：調查發現，在不同職業的人群中，亞健康發生率較高的依次是、幹部（可理解為白領階層）（19.34%）、大學生（10.95%）、中國小和幼兒教師（9.33%）、 中學生（9.02%）、工人（8.98%）、軍人（7.60%）、工程技術人員（7.14%）、企業經營人員（5.36%）、醫生（3.60%）。所以，此類人群尤其應該重視身體保健。
6、作者在書中詳細介紹了進行亞健康流行病學調查的思路和設計方法，如對亞健康的常見表現，該調查問卷設計了103項內容進行調查，結果顯示，記憶力減退、對自己的健康擔心、注意力難集中、精神不振、多夢、疲勞、情緒不穩定、用腦後疲勞、 耐力下降、睏倦、煩燥、活動後疲勞、健忘、虛弱、易激動、失眠、壓抑感、易怒、 總懷疑自己有病、思維效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、頭暈、目眩、 抑鬱、頭痛、腰膝酸痛、脫髮是出現率較高的前30種表現。而項背酸痛、胃腸脹氣、筋疲力盡感、消化不良、便秘、性功能減退、面部褐斑等也是較為常見的表現。這些表現指的是與疾病無關或者說不是由疾病所引起的症狀。
7、從男女亞健康前30項表現來看，前15項內容完全一致，僅排序略有不同，如男性前15項為：記憶力減退、對自己的健康擔心、注意力難集中、精神不振、疲勞、耐力下降、用腦後疲勞、多夢、睏倦、情緒不穩定、健忘、虛弱、煩燥、活動後疲勞、 易激動；女性前15項表現為：記憶力減退、多夢、對自己的健康擔心、疲勞、情緒不穩定、注意力難集中、煩燥、精神不振、活動後疲勞、睏倦、健忘、用腦後疲勞、 易激動、虛弱、耐力下降。其中精神心理因素的項目占2/3以上。
8、從各年齡段的亞健康表現來看，不同的年齡段有不同的特點，如“記憶力減退”除19歲以下組排在第三位外，其他各年齡組均列第一位，而且隨年齡增大其比率也有逐漸上升的趨勢，與之相關的“健忘”表現也隨年齡增大而出現率上升；“疲勞” 在19歲以下組排在第14位，而在30-39歲、40-49歲、與50-59歲三個年齡段分別排在第二、第二、第五位。“性功能減退”在30-39歲組列第35位，占10.78%； 在40-49歲組列第21位，占17.40%；在50-59歲組列第6位，占30.11%；而在60-69歲、70歲以上組分別列在第4位和第6位。而19歲以下組前15項表現為：注意力難集中、對自己的健康擔心、記憶力減退、精神不振、多夢、情緒不穩定、用腦後疲勞、睏倦、煩燥、總懷疑自己有病、目眩、思維效率低、嗜睡、疲勞、活動後疲勞。值得注意的是，這些症狀大多為精神心理因素所造成的，可見對青少年加強心理健康教育是當務之急。
從以上調查我們可以看到，亞健康狀態是一個客觀存在的事實，是一個不容忽視的健康現象。亞健康理論的提出不僅讓老百姓能夠正確地對待自己的健康狀況。也給醫學專業人員提供了一個新思路。今後在臨床上遇見這種“病人”時，可以跳出治病的框框，從亞健康的角度著手，對其進行調理。
作者指出，亞健康是介於健康與疾病之間的一種動態變化的中間狀態，即健康-亞健康-疾病，亞健康與其上游的健康之間存在移行變化或重疊狀態；同樣，與其下游疾病之間也存在移行變化或重疊狀態。這種移行變化是雙向的，形成健康-亞健康-疾病的動態變化過程，亞健康處於中位，較之健康或疾病更為複雜。
作者提出，對健康者要保健養生，對疾病要治療，而對亞健康者則需要調理；若亞健康與健康重疊則需要調理保健或調理養生；若與疾病重疊則應調理冶療。若對亞健康者施以藥物治療，可以被認為是誤診誤治。可見，調理應作為糾正亞健康的主要措施。
在我國有一種現象，即對疾病而言，有眾多的藥廠生產各種各樣的藥品可以對其進行針對性的治療；對百姓來說，食品是維持生命活動所需要的基本物質。而在藥品和食品之外，我們可以看到充斥市場的保健食品。那么，保健食品所針對的又是哪一個人群或人群的哪一種狀態呢？亞健康理論的提出對引作出了明確的回答，即保健食品是針對亞健康人群所開發的，它的服用對象就是那些介於健康與疾病之間的亞健康人群。也就是說，對亞健康人群來說，合理選用保健食品應該是其最好的選擇。
圖書目錄
上篇 亞健康理念的緣起
一 一種新的醫學概念納入科學視界
（一）亞健康概念的提出
（二）“健康-亞健康-疾病”模型的建立
（三）亞健康與中藥複方
（四）學術研究措施的啟動
二 亞健康的概念與內容
（一）健康、疾病、死亡
（二）亞健康
（三）亞健康的內容
（四）亞健康的意義
三 亞健康與“采力”――名方的價值
下篇 亞健康流行病學調查
一 調查方法
（一）調查問卷內容
（二）調查問卷設計
（三）亞健康流行病學調查操作方法
二 調查問卷的基本情況分析
（一）性別
（二）年齡
（三）文化程度
（四）職業
（五）所在地區
三 調查問卷主體部分統計分析
（一）第四部分“總結”的統計分析
（二）對與健康相關問題的統計分析
（三）對亞健康相關問題的統計分析
四 103項亞健康表現的統計分析
（一）總體情況
（二）亞健康表現程度的判斷
（三）亞健康調理方法的選擇
五 疾病的調查統計
（一）26項疾病情況的統計分析
（二）性別與26項疾病的關係
（三）年齡與26項疾病的關係
（四）不同職業人群與10種疾病的關係
六 保健觀念統計分析
附錄
一 亞健康狀態：一個新的醫學概念
二 突破亞健康 實現真健康
――《中國青年報》記者訪青島海爾藥業公司總經理 李青
三 亞健康狀態調查問卷
四 亞健康（SH）與中醫證候關係的探討
五 中學生亞健康狀態的相關因素分析及轉化干預對策
六 健康學的形成及亞健康成因機制的探討
