原料：
五谷燕麥、白米、袋裝鮪魚、紫菜、鹽、味素。
做法：
1、準備好原料，把五穀燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘（不放五穀燕麥只放白米也行，放什麼料完全可以憑自己歡喜來）。
2、白米加上3-4倍的水，放入煮鍋，大火燒開後，轉小火煮（鍋沿上架兩根筷子，鍋蓋放在筷子上，免米汁外溢）。
3、煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮。
4、煮至粥完全熟時，倒入適量的鮪魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味素調味即可關火。
五穀燕麥紫菜鮪魚粥是一款美味的菜譜，主要原料有五穀燕麥、白米、袋裝鮪魚、紫菜、鹽、味素。