基本信息
作 者：《時尚健康》雜誌社 編
出 版 社：鷺江出版社
出版時間：2010-4-1
版 次：1
頁 數：169
字 數：144000
印刷時間：2010-4-1
開 本：24開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787545901764
包 裝：平裝
內容簡介
減肥，已經成為愛美女性一項孜孜不倦的追求。如何成功減肥.又怎樣瘦得快樂、健康？《五星級瘦身書》將為您一一揭開答案：其實成功減肥的關鍵在於搞好我們和身體以及體重的關係。減肥的過程就是不斷平衡我們和身體的關係.堅持和身體的互益行為.將我們的身體像我們的內在一樣點化得優雅從容——當減肥成了這樣輕鬆美麗的過程後.我們便能將減肥看成一件怏樂美麗的事進行實踐.就等於又向成功瘦身邁進了一大步！
圖書目錄
推薦序：我的瘦身秘籍——時尚健康
推薦序：快樂心造就完美身姿
序：減肥是快樂美麗事兒
STEP 1 跟我吃
翁虹：養成健康不易胖的體質最重要
飲食瘦身入門篇
一 飲食瘦身的基本原則
二 認清飲食瘦身的誤區
飲食瘦身進階篇
三 飲食瘦身的訣竅
四 瘦身飲食排行榜
飲食瘦身提升篇
五 30天瘦身營養食譜
六 名模李艾的瘦身秘籍
STEP 2 跟我練
愛戴：動起來，瘦下去
運動瘦身入門篇
一 運動瘦身的基本原則
二 聰明瘦身的8個超級貼士
三 運動瘦身需持之以恆
運動瘦身進階篇
四 選擇適合自己的運動瘦身法
五 讓運動減肥無處不在
運動瘦身提升篇
六 90天游泳瘦身全方案
七 S型曲線練就計畫
八 20～30歲女性健身計畫
STEP 3 跟我美
霍思燕：內外調整、平衡內分泌是瘦身王道
纖體塑形入門篇
一 你的身體需要塑形嗎
二 纖體美麗“細”引力
纖體塑形進階篇
三 纖體高手初長成
四 按摩瘦身小達人
纖體塑形提升篇
五 漢方SPA瘦身療程
六 科技瘦身
七 瘦臉術大PK
STEP 4 跟我選
尚雯婕：瘦身捷徑任你選
五星級瘦身完結篇
一 “21”與“90”的秘密
二 100個瘦身小習慣
附錄 《時尚健康》瘦身大賽簡
