乾炸茄圓

工藝:清炸口味:家常味
主料:茄子(紫皮、長)(300克)
輔料:冬粉(50克)香菜(150克)
調料:雞蛋(30克)澱粉(玉米)(100克)花椒(5克)醬油(10克)味素(3克)五香粉(2克)鹽(2克)
類別:私家菜高血壓調理青少年食譜延緩衰老調理

製作工藝

1.將茄子去根洗淨,一破兩半,上屜蒸40分鐘,蒸至軟爛出鍋冷卻後扒皮,用筷子攪拌成泥子
2.把水發冬粉頂刀切成細末,香菜也切成細末,同放入一個大碗裡,同時放入茄泥與五香粉、味素、香油、鹽、雞蛋、玉米粉等一齊攪拌均勻。
3.鍋置火上,放入油燒熱,用手將茄泥子餡擠成小圓子放入油鍋炸熟至金黃色,撈出裝盤(跟上花椒、鹽)。

菜品口感

色澤金黃,口味脆、嫩、鬆軟,鹹香可口。

食譜營養

茄子(紫皮、長):茄子是為數不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P,這是其他蔬菜所不能比的,維生素P可軟化微細血管,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、及壞血病患者均有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙,具有降低膽固醇的功效。此外,茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等有一定輔助治療作用。
冬粉:粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
香菜:香菜中含有許多揮髮油,其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

食譜相剋

茄子(紫皮、長):茄子不宜與黑魚同食,會損傷腸胃。
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。

乾炸茄圓所含營養素

·熱量(684.40千卡)·蛋白質(13.41克)·脂肪(4.36克)·碳水化合物(159.14克)·膳食纖維(9.71克)·維生素A(450.85微克)·胡蘿蔔素(2287.00微克)·硫胺素(0.24毫克)·核黃素(0.47毫克)·尼克酸(6.75毫克)·維生素C(93.00毫克)·維生素E(2.67毫克)·鈣(413.51毫克)·磷(254.79毫克)·鈉(3717.53毫克)·鎂(132.26毫克)·鐵(15.42毫克)·鋅(2.00毫克)·硒(6.65微克)·銅(0.76毫克)·錳(1.29毫克)·鉀(946.96毫克)·碘(8.16微克)·維生素B6(0.18毫克)·葉酸(3.00微克)

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