基本簡介
寧夏自助游協會自助游成立於2009年，於2012年成立寧夏旅遊服務網，現有主要成員65人，主要提供的服務有：旅遊包車、免費酒店預訂、免費導遊服務、免費景區諮詢、門票預訂等；為更多遊客提供更方便更快捷的服務。發展歷程
2009年協會成立，由喜歡旅遊的17名旅遊愛好者創建； 同年會員發展到了蘭州、西安、西寧、成都等地；
2010年，協會成員達到46人；
2011年至今現有成員65人，先後為上萬遊客提供了旅遊服務；
中衛相聚戶外俱樂部成立於2012年
成立的意義
1.方便更多來寧夏旅遊的朋友們通過網路了解寧夏旅遊景點；
2.提供詳細游前諮詢服務；
3.通過網路介紹最新寧夏景區動態情況；
4.提供真實、準確網下服務，如包車服務、景點導遊服務；
5.其它服務，如免費為遊客介紹寧夏吃住行等；
我們的口號：燃燒激情，放飛夢想，相聚自然，共建平台，健康解壓，釋放青春，展現自我，品味生活。
戶外定義
戶外是人類回歸自然、回歸自我的一種原始覺醒，是人類探索自然、超越自我的精神需求；戶外提升綠色環保意識，增強團隊合作精神，樹立健康生活方式，引領時尚文化潮流。戶外的特點
戶外多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引了人們的目光，日益成為關注的焦點。另外，由於我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也為戶外運動提供了一個廣闊的空間。
戶外降溫飲品
1．山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。2．冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰櫃冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3．綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4．金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5．西瓜翠衣湯。西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6．椰汁銀耳羹。銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
戶外防暑常識
1．少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多； 2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；3．溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；
4．多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5．避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度；
6．使用冰袋：可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；
7．選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；
8．喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；
9．涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
