中國人你為什麼愛生氣:管理情緒,改變命運

中國人你為什麼愛生氣:管理情緒,改變命運

《中國人你為什麼愛生氣:管理情緒,改變命運》是2010年廣東經濟出版社出版的圖書,作者是曾仕強。本書主要介紹了主觀感覺對情緒的影響、生理變化對情緒的影響、表情動作對情緒的影響等內容。

作者簡介

曾仕強,教授,中國式管理之父,當今中國極具影響力的管理大師與培訓大師。研究中國管理哲學近三十年,首倡中國式管理,名動政、商、學界,享譽海內外。

英國萊斯特大學管理哲學博士,美國杜魯門州立大學行政管理碩士。曾任大學校長、教授多年,並長期擔任企業經營顧問、高級培訓師。現任時代光華公司特聘高級培訓師。被譽為中國式管理大師、最受企業界歡迎的十大名嘴之一。

重要著作有:《中國式團隊》、《圓通的人際關係》、《在中國如何當領導》、《管理的真相》、《從管人到安人》、《中道管理》等。

內容簡介

《中國人你為什麼愛生氣:管理情緒,改變命運》主要講述了影響情緒的各方面因素,以及有效管理情緒的方法。

目錄

前言

第一章 中國人愛生氣

第一節 中國人的情緒現狀/3

中國人情緒變化特別大/3

中國人很容易生氣/5

中國人生氣時不講理/8

第二節 情緒是一種反應/9

主觀感覺對情緒的影響/9

生理變化對情緒的影響/11

表情動作對情緒的影響/12

行為衝動對情緒的影響/13

第三節 情緒是一個警訊/14

情緒沒有好壞、優劣之分/14

情緒促使人們正確因應內外情境/15

第四節 情緒有理性和非理性兩大類/16

非理性情緒有兩大類:誇大與不符合實際/17

理性情緒並非不動感情/22

第二章 情緒負債

第一節 情緒負債是人們自己造成的/29

情緒的最高境界是自由自在/29

人類從小就背負情緒債務/30

情緒負債亦造成人自己/32

第二節 情緒負債的三個來源/33

依賴型性格/33

控制型性格/34

競爭型性格/35

第三節 人們獲得很多毒性教條/36

家庭常見的毒性教條/36

學校里的毒性教條/38

社會上的毒性教條/39

人心理上的毒性教條/40

毒性教條即情緒負債/42

第四節 如何解除情緒負債/43

明白生活的意義在於有理想/43

改變自己,擺脫情緒負債/44

第三章 慎重選擇情緒

第一節 現代人具有極大選擇力/49

選擇力大,情緒不穩造成的破壞就大/49

用理智來指導情緒/50

反覆思考才做出反應/52

第二節 人們經常無意識地選擇/53

人們一直做出選擇/53

最好是有意識地選擇/54

新的選擇能力很重要/55

人類正在有意識地演化/57

第四章 改善自己,改變情緒

第一節 人們經常把責任推給外界/63

人們覺得自己無法控制/63

人們覺得情緒不好是由外力引起的/64

人們擁有太多的“一定”/65

人們提出太多的條件/66

人最可靠的是改變自己/68

第二節 怨天尤人並無實際作用/69

孩童時期種下的禍根/69

利用語言來保護自己/71

情緒遺產的干擾常揮之不去/72

培養合理的思考能力/73

找人出氣不如自求合理/74

第三節 人們最好無條件地接納自己/75

道家主張無條件地接納自己/75

儒家主張無條件的快樂/77

首先要堅定信念/78

笑納所有結果/79

確保自己選擇的權利/80

第四節 人都是獨一無二的/81

人與人之間有個別差異/81

個別差異的主要來源/83

人們不全好也不全壞/85

人們深受環境的影響/86

第五節 改變別人不如改變自己/87

人是習慣的動物/87

要求別人改變很困難/88

改變自己較具主動性/89

改變自己可改變別人/90

自己要有意識地演化/91

人人都要發揮參考力/92

……

第五章 管理情緒的方法

第六章 幾種常見情緒的管理

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