內容介紹
但以前的諾艾兒可是自信滿滿、積極上進，什麼時候開始她卻害怕改變，只想待在原地？她的人生因為這樣錯過了多少機會？還要這樣繼續逃避下去嗎？於是，諾艾兒決定，她要在30歲以前，用一年的時間來面對恐懼：每天做一件自己害怕的事！海報：
作者介紹
【美】諾艾兒·漢考克（Noelle Hancock）她在美國得州的休斯頓出生長大，畢業於耶魯大學，《美國周刊》娛樂版部落格的創始人和多家媒體的八卦專欄寫手。她的工作相當輕鬆愜意，採訪一下當紅明星，敲敲鍵盤，就有六位數的年收入，還有一個英俊而且專情的男朋友等著和她結婚，一切都非常完美。但29歲生日那天，她被炒了魷魚，這時她發現自己一無所長，對生活充滿了恐懼，進而開始了本書中的各種挑戰。
現在，她和兩隻鸚鵡定居在紐約曼哈頓，和男友甜蜜地生活著，仍繼續進行各種挑戰。
譯者：
畢非，台灣師範大學翻譯研究所畢業，現為兼職譯者，有輕度學習渴求症和中度戀書癖，是個看到狗就會很開心的女生，人生的終極目標是當個有用的快樂廢人。
作品目錄
Chapter1你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。
其他人能做的，就是為你點出從以前到現在對別人有用的方法。
也許這些建議會刺激你的思考，直到你知道什麼能夠滿足你，幫助你找出人生想做的事。
Chapter2
任何生物都不可能靜止不動，不是往前就是後退。
人生只有不斷成長才會有趣；或者，換種方式來說，只有對事物感興趣才能讓我們成長。
Chapter3
回憶過往，我發現自己總是在害怕：怕黑、怕別人不高興、怕失敗。
我想完成任何事之前，都得先跨越一道恐懼的障礙柵欄。
Chapter4
去做讓你感興趣的事，而且要全心全意地做。
不要擔心別人會怎么看你或批評你，其實他們很可能根本沒在注意你。
Chapter5
許多恐懼都是源自未知，我們不知道接觸新事物會怎樣，也不知道自己是否能應付。
我們越早知道沒接觸過的事物是怎么一回事，就能越快驅散恐懼。
Chapter6
相信任何人都能靠著“做自己害怕的事”來克服恐懼。
Chapter7
我的人生可以按部就班，靠既有事物生活就好。
如果我沒辦法像以前那樣過日子，那就應該要過不一樣的人生。
過不一樣的人生不表示我的人生就沒那么優美或愉快，也不表示心靈的快樂會少一些。
Chapter8
我到現在才知道，再次回家的感覺真好。
Chapter9
快樂不是一個目標，而是一種副產品……散播歡樂讓我們對人生充滿興趣，也對明天充滿期望。
Chapter10
昨天是歷史，明天是謎團，而今天是禮物，所以“現在”的英文才叫做present。
Chapter11
人生的目的是要過生活，無所畏懼地盡情品嘗，為擁有更豐富的體驗，熱切地接觸新事物。
Chapter12
成熟的人凡事不說絕對，即使情緒極為激動也能保持客觀，
明白所有人事物都有好和壞的一面，行事謙遜，並以慈愛的心面對生活里的所有情境。
Chapter13
勇氣比恐懼更讓人振奮，而且長久來看，勇敢也比較容易。
我們不必一夕之間就成為英雄，只要一次往前踏一步，迎接挑戰，
你就會明白這挑戰不像看起來那么恐怖，你也會發現自己有力量可以直視挑戰。
Chapter14
大部分的恐懼都是來自於“未知”。
Chapter15
我們一直都在前進，像探險家一樣朝著未知邁進，這讓人生就像個冒險。
如果冒險的路途是一條穿過平原的筆直道路，還能直視眼前遠方的全景，
沒有驚喜、沒有意想不到的刺激、也沒有挑戰，想想這趟旅程會有多冗長、多無聊。
尾聲
後記
